@id312588880

Анастасия Соловей

Ask me anything Follow
Ask @id312588880

Sort by:

LatestTop

Previous

ого, ты крута, что такую программу осиливаешь. У меня она вообще смешная. И, к сожалению, мышцы не болят потом вообще. Но не думай что ты легко победишь! :D

мышцы должны болеть, иначе значит, что ты не старалась и толку от трени нет, меняй свою программу. В спорте не бывает легко) но я всё равно победю!

а как сменила, если не секрет ?

некоторые упражнения убрала, некоторые добавила, хочу уменьшить талию, поэтому теперь стараюсь не качать косые мышцы пресса, и думаю бёдра качать пора завязывать, убираю потихоньку приседания, добавила 40 минут степпера, количество выпадов увеличила, планку вот снова начала тоже делать и т.п.

Отдых тоже важен, чтоб мышцы восстановились) получается ты очень жестко на тренировках выкладываешься ?

сменила программу чуток, вот и...

Related users

отлично) Надеюсь хоть это смотивирует меня тренироваться :D

и меня) а то сегодня так всё болит с тренировок, что забыла потренироваться((

ну сверить промежуточные результаты недели через 2

хорошо, давай

тогда спишемся, как 5 минут выйдет, или еще по какому-нибудь поводу?

по какому например?

хм, а не хочешь тогда проверить у кого из нас быстрее 5 минут выйдет)?

давай

да ладно, я и 2-х даже не могу, так что ничего страшного. Говори как есть)

скажу, когда будет 5))

как успехи с планкой)?

пока печалька. Давай через месяц, когда натренируюсь, чтоб минут 5 стоять, тогда и буду хвастаться)

А можешь, пожалуйста, попробовать подержать как можно дольше)?

могу

а как долго планку можешь держать?

вот месяц не занималась, вчера снова начала, минуту спокойно простояла

какие упражнения делаешь для фигуры?

приседания, скручивания, выпады , ягодичный мостик, на степпере хожу 40 минут перед тренировкой, планку делаю

О чём ты думаешь, когда смотришь в зеркало?

что я красивее всех на свете)))

В каком самом необычном месте тебе приходилось просыпаться?

на крыше многоэтажного дома, непередаваемое ощущение страха и кайфа

Есть ли такой человек, который тебя очень сильно раздражает?

порою

Что ты делаешь, чтобы чувствовать себя хорошо?

занимаюсь любимым делом

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2023