Twaróg delikatny prezident oki?
Bez sensu ta śmietana i błonnik z pszenicy w nim. Od biedy może być, ale nie jako podstawa diety.
Liked by:
elo elo 3 8 0
Łukasz
little fairy
Ask @ilhif
Previous
Kultury mleczarskie,mleko i śmietana . Oki taki skład twarogu?
Ta śmietana średnia, ale raz na jakiś czas ok :)
Liked by:
elo elo 3 8 0
Łukasz
little fairy
a kiedy dać dużą aktywność?
Praca fizyczna, ciężkie treningi siłowe.
Liked by:
Łukasz
little fairy
Related users
Musze zwiększać kcal ale nie wiem jsk sie do tegp zabrać.. Jem jakieś 500-600 dziennie (zdrowych kcal, bez słodyczy) i sie tym najadam, ale swieta za 5 tyg musze zwiększyć kcal, jak to robić? Wiem ze 100-150 kcal tygodniowo mozna zwiększać, ale ile zwiększać dziennie? Przeciez nie wiem co do kalorii
500-600 kcal dziennie? :o Tego nawet głodówką nie można nazwać! Jak najszybciej zacznij zwiększać podaż kcal, bo wystawiasz się na pewną śmierć.
Dziennie nie musisz zwiększać. Po prostu od jutra jedz te 150 kcal więcej i tak przez tydzień, w następny wtorek już o 300 kcal więcej itd.
Dziennie nie musisz zwiększać. Po prostu od jutra jedz te 150 kcal więcej i tak przez tydzień, w następny wtorek już o 300 kcal więcej itd.
Liked by:
Łukasz
little fairy
Magg,ja nie wiem jaka dać aktywność przy zapotrzebowaniu- ćwiczę 3x w tyg cardio godzinę a 3x cardio pół godziny okolo 15 min brzuch i 10 ręce
Średnia :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
myślę,że nie odpowiesz na to pytanie, ale zawsze warto spróbować ;) są jakieś badania popierające tezę, że dla organizmu liczy się bilans kaloryczny z dłuższego okresu, np tygodnia? podaj link do jakiegoś dowodu, może być po angielsku. bo nie zgadzam się z tym, a wiedzę też mam.
A czemu miałabym nie odpowiedzieć? ;) Proszę bardzo przykłady:
http://www.popsugar.com/fitness/New-Study-Suggests-Counting-Weekly-Calories-Instead-Daily-6745510
http://articles.elitefts.com/training-articles/the-weekly-caloric-method/
Ale wystarczy pomyśleć logicznie, żeby dojść do tego samemu ;)
http://www.popsugar.com/fitness/New-Study-Suggests-Counting-Weekly-Calories-Instead-Daily-6745510
http://articles.elitefts.com/training-articles/the-weekly-caloric-method/
Ale wystarczy pomyśleć logicznie, żeby dojść do tego samemu ;)
Liked by:
Łukasz
little fairy
moge z owoców dziś zjeść banana i trzy mandarynki?:)
Tak :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
hej. czy w zmniejszeniu obwodu lydek pomoglo ci tylko rozciagabie czy cos jeszcze? schudlas z tluszczu czy raczej z miesni?
Z mięśni, tylko rozciąganie.
Liked by:
Łukasz
little fairy
najszczęśliwsza.
Hej chce obliczyc swoje zapotrzebowanie kcal i cwicze 3x cardio 50 min i 4x mx sexy legs. Jaka zaznaczyc aktywnosc fizyczna?:)) Średnia aktywność fizyczna. czy duza aktywnosc fizyczna ? :)) ODP KOCHANA BO TO WAZNE :***
Średnia :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
Ej a u mnie to możliwe ze mam zapotrzebowanie 2100 kcal? O.O to duzooooo!
Bardzo możliwe :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
Renata
jakie sposoby na zakwasy?
Produkty z witaminą C :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
Czy moge jesc dziennie 4 kromki chleba albo 3 kromki chleba i 2 wafle?:)
Tak :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
Ewc✨
bluerosex33
miałam dzisiaj straszne zakwasy i zrobiłam lekki trening, to źle?
Nie, dobrze :) Trzeba rozruszać mięśnie :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
w szkole zjadłam 2 kromki ciemnego chleba i 1 wafla ryżowego to moge na podwieczorek zjeść 2 wafle ryżowe a na kolacje kromke chleba ciemnego jajko i brokuły?:)
Tak :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
jestem u lekarza i przyjade ok. 20 lub później a jeszcze. nie ćwiczyłam :(
Nic się nie stanie jeśli odpuścisz sobie jeden dzień. A jeśli nie chcesz odpuszczać, to ćwicz po 20 :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
KOCHANA- NA WYPCHANY BRZUCH LEPSZE CARDIO CZY NA MIESNIE? CZY TO I TO? ;-* blagam odp ;******
To i to :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
Jestem na utrzymaniu wagi bylam dzisiaj na bieganie,spalilam 700 kcal a potem 550 wpieprzylam na cheata haha :D
Ohoho, porządnie :D Ja po bieganiu nie mam ochoty na cheaty ;)
Liked by:
Łukasz
little fairy
Marta Kolo Kolloch
Hej jaki bys mi polecila kolor scian w pokoju jak mam wszystko urzadzane na bialo-rozowe ? :*
Może szaro-białe? A jeśli masz pokój od południa albo wschodu, to dwa odcienie szarości :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
Julcia✨
Wykonujesz RKO, przyjezdza karetka, lekarz stwuerdza zgon. Jak reagujesz na sytuacje ze on oddal za ciebie swoje zycie
Nie wiem, nie byłam nigdy w takiej sytuacji i mam nadzieję, że nie będę... Na pewno pamiętałabym go do końca życia.
Liked by:
Łukasz
little fairy
Dominika
Ewc✨
Ola
Zastanawialas sie czy wgl istnieja platki owsiane gorskie blyskawiczne, a sama z nich robilas: )http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/03/gotuj-z-maggie-omlet-owsiany-film.html?m=1#_=_ na filmiku, jak przedstawiasz produkty, to one tam sa:) z Sante.
O kurczę, nie zwróciłam na to uwagi - film był kręcony dość dawno, a zazwyczaj kupuję płatki z Lidla albo Melvit ;)
Liked by:
Łukasz
little fairy
a mogę zamiast mleka dodać kefir?
Tak, ale z mlekiem lepsze :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
Mikey 233
Boże, twaróg zblendowany z bananem i cynamonem - pycha!
Oj taaak <3 Albo w formie shake'a z dodatkiem mleka <3
Ale nie mam innego tłuszczu...wystarczy tyle oliwy?
Wystarczy, da radę też usmażyć go na samym teflonie.
Liked by:
Łukasz
little fairy
Wchodzisz na przejście nie patrząc. Jakiś chłopak nagle z drugiej strony wbiega i Cię odpycha. Sam jednak został mocno potrącony przez samochód. Leży na ziemi, cały zakrwawiony, nieprzytomny. Co robisz?
Sprawdzam puls, jeśli jest potrzeba - robię RKO, w miarę możliwości układam w pozycji bezpiecznej i dzwonię na 112.
Liked by:
Łukasz
little fairy
dziękuję!:*
Nie ma za co! :)
Liked by:
Łukasz
little fairy
lul ur not jesse rutherford
Next
