#Mg Maggie

czy w ciągu pół roku ćwicząc 3-4 razy w tyg 1h cardio do tego 3h wf w tygodniu i zdrowo się odżywiać uda mi się schudnąć 7kg? a na wymiary uda mi się schudnąć 5cm z ud?

September 29, 2014

Zależy ile będziesz jadła, bo i zdrowo się odżywiając można przytyć ;) No i nie wiem też ile ważysz. Jeśli masz nadwagę albo wagę w górnej granicy normy, to to jest realne.

5

0

Liked by: little fairy Natalia✌ paula Kocham Cie...

Ile masz cm w udzie? :)

September 29, 2014

Nie wiem, pewnie coś ok. 53-56 cm w najszerszym miejscu ;)

2

0

Liked by: little fairy Adek

Moja babacia tez robi syrop(sok do ROZRZEDZENIA z woda) z owocow ale z cukrem.

September 29, 2014

U mnie wszyscy w rodzinie robią takie syropy, ale ja ich po prostu nie piję. Wolę wodę ;)

2

0

Liked by: Wyklęty little fairy

Related users

fitoluska

MIST ஜ

takasytuacja

Carry the light.

według Ciebie ten blender i rowerek to dużo? ;O

September 29, 2014

Pewnie. To prawie godzina treningu właściwego, a spokojnie mogłabyś się zmieścić w pół godzinie, gdybyś zwiększyła intensywność.

6

0

Liked by: xxx Wyklęty #graki little fairy (LwG) :D ------ :D

Mozna np.na obiad lub kolacje wolowine (nie wiem czy smazone czy duszone to bardsiej) na wodzie zpatelni? Ze salata pokropiona cytryna:)

September 29, 2014

Można :)

5

0

Liked by: kaha Wyklęty little fairy ×~Kamilooo×~ ★ #KML

A sryok w ktorym jeet sok z owoca i cukier? Mama mowi ze kazdy sok zawierq cukier, ale jeet on przeciez rozdrabiany z woda.

September 29, 2014

To prawda, prawie wszystkie kupne soki zawierają cukier, dlatego lepiej ich unikać. Cukier podnosi smak, dlatego jest tak chętnie dodawany przez producentów, którzy z 1l malin potrafią zrobić nawet 100% więcej syropu, a my w domu nawet 10 do 20 litrów soku.
Lepiej jest samemu zrobić sok 100% albo szukać takiego w sprawdzonych sklepach :)

4

0

Liked by: Wyklęty little fairy #CIB Cibi✌

Serio nie daję już rady...to za mną chodzi myślę 'haaaa,zjem plasterek sera na kromce' a po chwili 'kurcze,dzisiaj cwiczylam TYLKO fitness blender 37 minut i 20 minut na rowerku,nie mogę sobie pozwolić '...

September 29, 2014

Jeśli ćwiczysz tak dużo, to plasterek sera nie ma żadnego znaczenia! Możesz spokojnie jeść :)

7

0

Liked by: Pan Standardowy Wyklęty little fairy

Kolacja- jedna kromka z serem żółtym i kurczakiem,druga z serem bialym i szczypiorkiem,plus warzywka.Kromki zytnie.Za duzo?odpuścić ser zolty?

September 29, 2014

Nie za dużo, idealnie :)

1

0

Liked by: little fairy

rano owsianka(5lyzek platkow, 3 suszone sliwki, jablko) w szkole bulka z wedlina z indyka i ogorkiem+ gruszka na obiad fit tortilla z kurczkiem i warzywami teraz wcinam duze jablko i mega marchew haha dobrze jest czy cos zmienic? i co proponujesz na kolację(znudzily mi sie omlety i jajecznica) ;(

September 29, 2014

Do obiadu mogłaś zjeść 2 tortille no i coś więcej na podwieczorek (chociażby serek wiejski). Jeśli bułka była z masłem, a kurczak smażony na oleju, to w miarę ok ;)
A na kolację może sałatkę z tuńczykiem albo twaróg ze szczypiorkiem + kanapka z ogórkiem?

2

0

Liked by: little fairy arabella

https://www.youtube.com/watch?v=0pj64wMD0_A&list=PL4aTXl2krpi_Q3qL_iP-BeMAujgHxH2Ba&index=3 jezeli to bede cwiczyla codziennie + interwaly to po ilu zniknie mi m.in 4 cm tluszcz? ;oo tak tak wiem ze mi napiszesz ze nie musze codziennie cwiczyc ale ja chce , po ilu zobacze efekty?

September 29, 2014

Nie da się tego określić. To zależy od Twojego wzrostu, wieku, wagi, wymiarów, tempa metabolizmu, odżywiania... Ćwicz i się przekonasz ;)

1

0

Liked by: little fairy

To co jesz np do kanapki zamiast szynki? Myslalam o usmazeniu sobie piersi kurczaka w formie kotletow and bez panierki i brac po jednym do kanapki ale chyba za szybko zjem to na obiad. Pasztet lubie ale nie czesto jest w domu upieczony. A sam ser to nuda.

September 29, 2014

Warzywa, twaróg, pasty (jajeczna, avocado, hummus), ryby... Ale nie jem kanapek specjalnie często.
Pierś z kurczaka to fajny pomysł. Możesz też upiec kawałek szybki czy np. karkówki, tak jak na święta :)

1

0

Liked by: little fairy

Wiele grup miesniowych w tym wlasnie brzuch. Jak widac efekt takiego wyboru jest swietny :)

September 29, 2014

.

2

0

Liked by: little fairy Adenozynotrifosforan ♥

No to sie wstydz ze zaniedbujesz! Rozciaganie jest bardzo wazne i w sumie calkiem przyjemne. Kurcze pol godziny cwiczen jesli to jest juz z rozgrzewka i rozciaganiem to super :) Wiem wiem ze nie robisz specjalnych cwiczen na brzuch tylko wybierasz takie angazujace wiwlw grup

September 29, 2014

Ależ ja się wstydzę, bo wiem, jak jest ważne. Poza tym byłam już tak blisko szpagatu, a każdy trening bez rozciągania mnie od niego oddala... Dlatego staram się teraz więcej biegać, bo po bieganiu muszę się rozciągnąć ;)
Pisząc o półgodzinie miałam na myśli sam trening właściwy, ale i z rozgrzewką często się w tym mieści :)

2

0

Liked by: little fairy Adenozynotrifosforan ♥

Hejka, co to za platki jaglane? Jasze widzialam w sklepach ale platkow nie. Dobre w smaku? I jakiego kupujesz lososia do tej salatki? W plastrach jakby do kanapek czy w kawalkach wedzonego?

September 29, 2014

Jeśli masz gdzieś koło siebie Sano albo InterMarche, to tam je znajdziesz. Mnie smakują :)
Łososia mam wędzonego na zimno w plastrach.

2

0

Liked by: Adenozynotrifosforan ♥ little fairy

#OBS Co robisz dzisiaj wieczorem ?? (oprócz uczenia się oczywiście) ;)

KOPERA

September 29, 2014

Uczyć się nie zamierzam ;) "Top model", "CSI" i spać :)

2

0

Liked by: Adenozynotrifosforan ♥ little fairy

Z czym można zjeść gzik?

September 29, 2014

Nie wiem, bo sama nigdy go nie jadłam w takiej tradycyjnej postaci. To pytanie raczej do Poznaniaków ;)

2

0

Liked by: Adenozynotrifosforan ♥ little fairy

okej a dzisiaj znow kijek.Juz nie wiem co dalej,wiem ze moge to zwalcztc ale tak się boję!Żyć juz mi się nie chce...Chory ten glos w glowie 'musisz cwiczyc,musisz...'...

September 29, 2014

Jestem w trakcie pisania posta o odstających brzuchach, jutro powinien się pojawić. Więc trochę cierpliwości :)

1

0

Liked by: little fairy

Hej Mag,ja pisałam Ci na mejla,wysyłałam zdjęcia jedzenia No ale dalej mam problem z przemałaniem :( Niby się otworzyłam na kakao,ale mam powiedzmy mega ochotę na ser żółty,a boję się zjeść, albo ziemniaka pieczonego?Nie wiem juz jak żyć, ten brzuch wszystko psuje,wczoraj mialam wrażenie ze wyglada

September 29, 2014

.

1

0

Liked by: little fairy

Guszki w zalewie(kupne):gruszki, cukier, woda. Sklad ok?

September 29, 2014

Cukier je dyskwalifikuje.

1

0

Liked by: little fairy

oo jak ten serniczek zrobic?

September 29, 2014

Wrzuciłam do blendera pół kostki twarogu Pilos (ok. 140g), 1/3 kubka jogurtu greckiego, łyżeczkę miodu, sok i skórę z połowy cytryny, zblendowałam, udekorowałam rodzynkami i wiórkami kokosowymi et voila :)

1

0

Liked by: little fairy

Co dzisiaj jadlaś?

September 29, 2014

I: płatki jaglane z jogurtem greckim, suszonymi śliwkami, siemieniem lnianym rodzynkami
II: sałatka z łososiem + 3 kromki pieczywa chrupkiego
III: ryż na mleku z malinami i cytrynowy serniczek w szklance z rodzynkami i wiórkami kokosowymi (foto)

3

0

Liked by: little fairy

Czy to, ze nie jem chleba to zle? Nie to, ze nie lubie, tak jakos..

September 29, 2014

Nie jest to złe. Nie musisz go jeść, tak samo jak nie musisz jeść twarogu czy ziemniaków ;)

1

0

Liked by: little fairy

A ser żółty na brzuch dobry czy dupa?

September 29, 2014

Jeśli nie masz uczulenia na laktozę, to możesz jeść.

1

0

Liked by: little fairy

Mag,jedna kanapka z bieluchem i jajkiem,druga z serem białym i szczypiorkiem,do tego ogorek i pomidorki nabkolacje jest dobrze czy bielucha wywalic?bo nw czy go kupic

September 29, 2014

Jeśli masz wybór, to zastąp bielucha twarogiem :)

1

0

Liked by: little fairy

Na forum była odpowiedź: Jeżeli albumu bloga tam nie ma, to trzeba zajrzeć do śmietnika kosza google plus => https://plus.google.com/u/0/photos/trash - usunięte grafiki są tutaj dostępne jeszcze przez 60 dni. Należy je zaznaczyć i przywrócić. :)

September 29, 2014

Dobrze wiedzieć :) Chociaż mam nadzieję, że nigdy nie będę musiała z tego korzystać :)

2

0

Liked by: Ewc✨ little fairy