jogurt naturalny, jablko, garsc orzechow wloskich, lyzeczka cynamonu i lyzeczka otrebow zytnich ok na podwieczorek? jestem na utrzymaniu
Ok :)
Liked by:
little fairy
Ask @ilhif
Previous
OD 5 STYCZNIA JESTEM FIT! CZY MOGE W TEN WEEKEND CHEAT? OCZYWISCIE SPALE GO PRZED ZJEDZENIEM I PO NASTEPNEGO DNIA HAHA
Jeśli nie wytrzymasz bez niego to możesz ;)
Liked by:
little fairy
ja myślałam o odstawieniu nabiału, bo mówi się, że mogą powodować wzdęcia i chcę zrezygnować z twarogów, serków wiejskich itp, ale nie wiem czy jajka wówczas też trzeba odstawić
W takim razie musisz sama zdecydować :) Ja bym zrobiła tak, że jeśli po 2-3 tygodniach z jajkami nie będzie poprawy, to wtedy bym je wyłączyła :)
Liked by:
little fairy
Related users
na cheat zjadlam te dwa kawalki pizzy z sosem... zrobilam mc sexy legs i bieglam truchtem na biezni przez 40 minut... pokazuje mi ze spalilam w sumie 1 kawalek pizzy z sosem, isc jeszcze pobiegac zeby spalic drugi kawalek?
Nie musisz. Cheat to cheat i jego się nie spala ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
jesli wczoraj zjadlam na kolacje kawalek wedzonej makreli to moge dzisiaj tez?
Tak :)
Liked by:
Мария
#z@ Bądź ideałem
fitoluska
little fairy
Czy po 20 min tabacie ma cos zjesc jak jadłam juz kolacje?
Po pierwsze, to prawdziwa tabata trwa 4 minuty ;)
Jeśli jadłaś kolację do godziny przed treningiem i była pełnowartościowa (białka, tłuszcze, węgle) to nie musisz :)
Jeśli jadłaś kolację do godziny przed treningiem i była pełnowartościowa (białka, tłuszcze, węgle) to nie musisz :)
Liked by:
little fairy
no i poszłam po piłkę do lidla i gówno.....ZERO, wszystko to bydło rozszarpało jak się rzuciło....
Pójdź jutro późnym popołudniem, może będą już zwroty :) Ja tak często robię i zazwyczaj mam, co chcę :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
czy uwazasz ze kasza jeczmiennia z mlekiem, bananem i innymi dodatkami moze byc smaczna? chcialam zrobic na sniadanie..:\
Jęczmiennej nie próbowałam, chyba że chodzi Ci o pęczak - on mi smakował :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Ostatnio strasznie się obzeram na noc. Wiem ze złe robię ale idę do dietetyka i z tym skończę. W każdym razie dzisiaj znowu się obzarlam i nie będę miała rano apetytu i miejsca w żołądku. Mam coś na sile zjeść na śniadanie?
Tak, musisz rozbudzić układ pokarmowy.
Liked by:
Мария
#z@ Bądź ideałem
fitoluska
little fairy
Znasz jakieś przepisy z płatkami ryżowymi bez mleka? ;>
Możesz je ugotować na wodzie :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
a nie wiesz czy adidas energy boost będą dobre do biegania? ;p
Są super do biegania :)
Liked by:
fitoluska
anka
little fairy
grudzio
Buty do treningu i do biegania.
!!!!!!!!!!
Dostałam kilka pytań o to, jakie buty nadadzą się i do biegania, i do treningu w domu i zrobiłam małe rozeznanie. Z modeli, które widziałam i "zbadałam" w sklepach, są to:
- Adidas Lite Arrow 2 w
- Adidas Breeze 101 2 w
- Nike Downshifter 5 msl
- Nike Revolution 2 msl
- Lunar Forever 3
- Nike Dual Fusion run 3
Uznałam, że nie ma sensu robić z tego posta na bloga, bo jest ich naprawdę niewiele, ale obiecałam, że to sprawdzę, więc piszę tutaj :)
!!!!!!!!!!
Dostałam kilka pytań o to, jakie buty nadadzą się i do biegania, i do treningu w domu i zrobiłam małe rozeznanie. Z modeli, które widziałam i "zbadałam" w sklepach, są to:
- Adidas Lite Arrow 2 w
- Adidas Breeze 101 2 w
- Nike Downshifter 5 msl
- Nike Revolution 2 msl
- Lunar Forever 3
- Nike Dual Fusion run 3
Uznałam, że nie ma sensu robić z tego posta na bloga, bo jest ich naprawdę niewiele, ale obiecałam, że to sprawdzę, więc piszę tutaj :)
!!!!!!!!!!
1.Jestem na utrzymaniu wagi ,wiem że powinno sie ograniczać fast foody ale 6 miesięcy nie jadłam w KFC ani w McDonaldzie ostatnio na cheat miałam 3 kawałki pizzy w środe, troche chrupek,żelek i 2 szklanki soku ale spalaliłam 1000 kcal moge w sobote w KFC kupić teendera i kubełek frytek na pół?
Nie wiem, co to jest ten teender ;) Jeśli jesteś na utrzymaniu wagi to możesz sobie pozwolić :)
Liked by:
little fairy
Karolina :)
a dlaczego drzemka po posiłku zła? :)
Nie napisałam nigdzie, że jest zła ;)
Liked by:
little fairy
stop tłuszczu!
Jess
Ola i Marta
Daktyle są dobre?Warto? :)
Ja je uwielbiam :) A o właściwościach przeczytasz tutaj: http://www.ilovehowitfeels.pl/2013/05/zamienniki-sodyczy-daktyle.html :)
Liked by:
little fairy
мαśкα.
Maggie,po jakim czasie po posiłku mogę iść spać, w sensie drzemki? Bo podobno to źle tak spać i już nie wiem :)
Zależy jaki posiłek :) Po większym odczekałabym ok. godziny-półtorej, po mniejszym nawet od razu :)
Liked by:
little fairy
Mam bardzo szybką przemianę materii a chcę przytyć do wakacji kilka kg :) jak to zrobić? co jeść?
Liked by:
little fairy
Czemu na kolacje dajesz owoce jak powinno sie je jeść do 17?
Kto tak powiedział? To jeden z mitów powtarzanych przez pseudo-fit znawców ;)
No chyba, że chcesz schudnąć, wtedy rzeczywiście lepiej jeść je w pierwszej połowie dnia (ale nie do 17! skąd ta godzina w ogóle?).
BTW - co to znaczy "dajesz owoce"? :P
No chyba, że chcesz schudnąć, wtedy rzeczywiście lepiej jeść je w pierwszej połowie dnia (ale nie do 17! skąd ta godzina w ogóle?).
BTW - co to znaczy "dajesz owoce"? :P
Magg z jaka szybkoscia biegac na biezni?
Z jaką dajesz radę :) Ale tak, żebyś była w stanie rozmawiać.
kawalek wedzonej makreli +2 kromki chleba z pomidorem na kolacje ok?
Tak :)
Liked by:
Dagmara Feller
little fairy
Mam problem :) od tygodnia nie mam apetytu, jem mało - pewnie max 1000 kcal ale nie jestem w stanie wiecej przez stres. Nawet nie to ze cce schudnac, bo niekoniecznie ale odrzuca mnie od jedzenia. Tylko boje ske ze mi metabolizm zwolni... Co mam zrobic? Wpychac w siebie?
Jedz orzechy i tłuste ryby :)
Liked by:
Dagmara Feller
little fairy
Mag polec mi jakies ćwiczenia na brzuch i uda:) chce lepiej wygladac
Przysiady, wykroki, bieganie :) A na brzuch planki :)
Liked by:
Dagmara Feller
little fairy
Mroczny Czajnik
Maggie,a w tym yummy shop jest jakaś śmietanka owsiana,co to,można? i jaki smak nakd bar najlepszy? :)
Cocoa orange, apple pie i banana bread najlepsze :) A śmietanki nie miałam, ale wygląda fajnie :)
Liked by:
Dagmara Feller
little fairy
Hej. Mam pytanko. Czy cheat meal rzeczywiście pomaga, gdy jest zastój na wadzę? Nie odczuwam pragnienia, aby robić raz w tygodniu cheata, ale jeśli to pomaga w zastoju....
Nie musisz raz w tygodniu, wystarczy po prostu raz, jeśli masz zastój :)
Liked by:
☢ѕzєвαѕzтιαи☢☠LωG☠
little fairy
chciałabym odstawić nabiał i zobaczyć jak zareaguje moje ciało, czy jajka to też nabiał i powinnam je odstawić?
A o jakie reakcje Ci chodzi?
Ja kiedyś odstawiałam produkty mleczne ze względu na laktozę ;)
Ja kiedyś odstawiałam produkty mleczne ze względu na laktozę ;)
Liked by:
fitoluska
☢ѕzєвαѕzтιαи☢☠LωG☠
little fairy
Next