@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

mogę taki plan? pon-bieganie 35-40min(4/5km); wtorek-abs, pośladki; środa-bieganie 35-40min(4/5km); czwartek-siłownia + cardio (orbitrek, bieżnia, rower 30 min); piątek-rest; sobota-bieganie 30-40min(4/5km) i ndzl-bieganie 35-40min(4/5km) czy muszę zmieniać czas/km biegów? lubię wolno biegać

Może być :)))
1
Liked by: little fairy

earned, not given? w sensie, wypracowana, a nie dana?

Dokładnie ;) Większa satysfakcja jest z tego, na co sama zapracujesz. Ja talię mam od "zawsze" i zdecydowanie bardziej wolę, kiedy ktoś doceni pośladki czy brzuch (jeśli mówimy o wyglądzie), na które sama zapracowałam, niż wąską talię, którą "mama w genach dała" ;)
2
Liked by: fitoluska little fairy

moge jutro tak jeść 1 śniadanie: owsianka (4,5 łyżek płatków owsianych górskich),łyżeczka miodu,łyżeczka gorzkiego kakao zalewane mlekiem, 2 kostki gorzkiej czekolady 2 śniadanie: mega wielkie jabłko?:)

Dodaj jakieś białko :) I owoc do pierwszego :)
6
Liked by: fitoluska ©®®© little fairy olaa

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

mozna kasze manne blyskawiczna na diecie?

Kasza manna jest najbardziej jałową ze wszystkich kasz. Ma wysoki IG, znikomą w porównaniu do innych kasz ilość minerałów i jest z pszenicy, która jest najgorszym ze zbóż.
Cheat meal to nie będzie, ale lepiej dokonywać zdrowszych wyborów :)
4
Liked by: fitoluska little fairy ™KAMIL ツ KAMI$

Sn(9.00): 2 chlebki chrupkie z wędlina pomidorem i ogórkiem+sok z 2pomaranczy 2sn(12.00) sok marchwiowo jabłkowy 100% (ten taki jednodniowy) i 3wafle ryżowe obiad(15) sałatka z kurczakiem i feta kolacja 18)2chelbki z wędlina i ogórkiem kiszonym +z herbata i o 20.15 serek wiejski po treningu okej?

Strasznie mało! W dodatku poza fetą żadnych tłuszczy...
3
Liked by: fitoluska little fairy

Maggie jak zjem posilek, kolacje o 20 powiedzmy to musze isc koniecznie spac o 22? Czy moge siedziec dluzej... O ktorej musze zjesc kolacje jesli ide spac o 24?

21-22:30 :) Powinno się jeść kolację 1,5 do max 3h przed snem, żeby uniknąć katabolizmu (rozpadu mięśni) nocnego :) A odległość od kolacji do snu zależy od tego, co jesz na kolację. Im lżejsza, tym szybciej powinnaś zasnąć :)
3
Liked by: fitoluska little fairy Julka

Myślałam że ten Twój ask jest nudny i w ogóle ale chyba sie pomyliłam :') Weszłam tu dzisiaj i widze, że jesteś bardzo ciepłą osobą i wcale nie ma tu nudy. W dodatku potrafisz dogadać sie z ludźmi i nie wyzywasz ich tak jak np. ona @CzymajForme i nie promujesz głodzenia jak @ludzkiecos

Wyzywanie nie jest w moim stylu; nie oceniam ludzi, których nie znam ;) No i od głodówek z dala ;)
Dzięki za miłe słowa :*
3
Liked by: fitoluska little fairy Patrycja

a jak mam 15 lat,brak okresu i nie jem wogóle soli,to używać jej trochę?w sensie jem chleb,serki wiejskie,mięso,ale nie sole jak gotuję np ryż czy jajecznice.a i walczę o brzuch

W tych produktach jest wystarczająco dużo soli, nie musisz jej dodatkowo używać :)
4
Liked by: fitoluska little fairy Jagoda

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024