Ask @it_is_ok:

Наталья Сафонова
Latest answers

Вот ответь пожалуйста на такой вопрос.Мой бывший пригласил меня гулять и начал заливать,про свою девку,что она его с армии не дождется,и то что девки 17-ти лет никогда не будут ждать и смотрел за моей реакцией на это(мне 17)я его очень до сих пор люблю,хочу ждать с армии стоит или это глупо очень?

Я не стану оценивать, глупо ли это или нет. Вопрос для меня в том, есть ли смысл ждать человека, который не ждет встречи с вами? Или ждет?.. Вот это бы хорошо и выяснить.

View more

что делать, если не получается принять людей с их недостатками? у меня есть друзья, близкие которые начинают меня раздражать, как только они сделают что-то не так.люди не идеальны, я не идеальна, но меня они так раздражают, что хочется убежать в лес, жить в полной изоляции и никогда никого не видеть

Учиться справляться и переживать чувства, которые вас настигают в тот момент, когда вы сталкиваетесь в чьими-то недостатками. Похоже, головой вы хорошо понимаете, что люди не идеальны, но вот на уровне чувств вы с этим не миритесь. Прежде чем испытать раздражение, которое вы описываете, скорее всего к вам приходит какое-то иное переживание, и именно в нем вам сложно находиться, и поэтому вы выскакиваете в раздражение и варитесь уже в нем. Хорошо бы понять, что это за чувство, и по-тихоньку пробовать с ним встречаться и в нем вариться.

View more

У людей есть какие-то способы защиты психики, которые блокируют что-то опасное и вредное для психики и отправляют это в подсознание, так? Действительно ли эти неприятные мысли, страхи, воспоминания проявляются во снах и у всех ли людей они есть? А можно как-то самой "извлечь" их?

Так.
Да, они часто проявляются во снах. И да, они есть у всех людей.
Извлечь можно. Более того, это может происходит непроизвольно - как правило, это возможно при достаточном количестве ресурсов, когда психика становится готова справиться с эмоциями и осознаваниями, которые раньше были не выдерживаемы.
Вопрос в том - зачем извлекать? Да ещё и самостоятельно? Я лично к подобным практикам отношусь с беспокойством, хотя есть люди, которые их используют в повседневной жизни. Для меня это как лечить зубы и ставить пломбы самой себе: есть риск сверлить не там, будет больно, это опасно. В общем, я не вижу причин подвергать себя этому, если в разы эффективнее и проще делать это в присутствии другого живого человека, который остается рядом.

View more

Почему к некоторых людям чувствуешь какую-то необоснованную неприязнь?

Неприязнь не бывает необоснованный. Бывает неосознаваемая неприязнь. Соответственно, чтобы ответить на ваш вопрос "почему", нужно как раз эту неприязнь осознать)
В целом мы все выносим из личного опыта. Возможно, человек с подобными чертами причинил вам боль, черты въелись в сознание - вспомнить человека не удается, а вот реакция психики сохранилась. Она словно бы сигнализирует: внимание, при похожих обстоятельствах нам было плохо, избегай их! При этом не обязательно снова будет плохо. Поэтому и полезна рефлексия - человек , который например похож на маму, вовсе не обязательно будет ставить в угол и заставлять есть кашу)
А ещё нам свойственно не любить то, что мы в себе не принимаем, что мы себе не позволяем. Например, распространенная история, когда человек сам стыдится заявлять о себе в соцсети, и при этом активно стыдит тех, кто разрешает себе это делать. Таким образом ту часть себя, которую вы не принимаете, вы проецируете на кого-то снаружи, и внутренний критик разворачивается к ней и вы сами начинаете играть его роль.

View more

я люблю жить осознанно и сейчас, люблю чувствовать, как мгновения текут в моих руках. но эта рутина и беготня утомляют меня.как смириться с тем, что бОльшая часть жизнь проходит мимо? я сижу в классе, смотрю на часы и вижу, как они отсчитывают время до моей смерти, тратя мою жизнь.и так будет всегда

Да, так будет всегда, вы правы. И вопросы, которыми вы задаетесь, на самом деле очень глубокие. Хорошие вопросы, важные - отвечая на них, вы можете найти внутри себя настоящую жемчужину.
Мое внимание привлекает фраза, что ваша жизнь проходит мимо... Знаете, если она проходит мимо, то вы не живы уже сейчас - смерть вроде ещё не пришла, а вы уже будто не живой человек, у которого жизнь мимо, вы её сами упускаете. Сразу хочется спросить: а что же мешает жить свою жизнь сейчас? Такой, какая она есть? Суетиться и бегать? Чувствовать?
Попробуйте поотвечать на эти вопросы. Возможно, вы не находите смыслов в этой суете? Тогда в чем же вами смыслы? И можно ли опираться на свои смыслы, участвуя в суете?
Есть ведь очень много того, что не обязательно приносит удовольствие и несет какой-то смысл. Я иду в магазин, потому что мне нужно питаться, и я не могу делать значимого для мирового сообщества, когда иду в магазин. Но я делаю нечто очень значимое для себя - я для себя ценная, я забочусь о том, чтобы моя жизнь была комфортной и приятной. Ну, и если мои базовые потребности удовлетворены, то можно и за что-то высокое взяться :)

View more

У меня такой вопрос если парень,который бросил девушку говорит:"Я бы с ней остался, но она мне не дает, а именно нехватка(ну понятно о чем я) это получается он её не любил даже?

Не знаю. Я не стану фантазировать здесь и пытаться расшифровать слова незнакомого мне далекого человека. И вам не советую. Позвольте себе пожить в этой неопределенности - знаю, это неприятно, но другие люди - они другие, они имеют право нам не объяснять свое поведение.

View more

Я безумно люблю жизнь, особенно жизнь сейчас, когда чувствую, как мгновения текут в моих руках. Но я так устала от суеты и рутины. Я знаю, что умру, и моя жизнь, мой бесценный подарок, растрачивается на пустую суету. Я постоянно об этом думаю и понимаю, что мне нужно заботится о выживании, но я хочу

Здравствуйте.
Описанные вами переживания - экзистенциальные. Да, жизнь бессмысленна. Да, в ней очень, очень много суеты и рутины. Это вообще-то часть жизнь. И да, с этим осознанием трудно... Рано или поздно все мы, люди, сталкиваемся с подобным переживанием в своем опыте. Попробуйте найти тех, кто сможет вас в этом услышать и понять...

Мне кажется, ваш вопрос пришел не полностью, поэтому мне нечего ответить. Вижу, что вы сталкиваетесь с внутренним конфликтом, но без вопроса не понимаю, чем могу быть вам полезна.
Вы можете написать сам вопрос, и я смогу откликнуться.

View more

Я сейчас вынуждена находиться с людьми, с которыми мне неуютно и неловко. С ними мое равновесие как будто расшатывается, я начинаю чувствовать себя какой-то жалкой и потерянной, потому что остаюсь в стороне. Это бы не задевало меня, будь я с близким другом, но я одна. Как справляться с такими

Выращивать внутреннюю опору. Похоже, когда вы с другом, вы опираетесь на его близость и его поддержку, а вот как оказались одни перед теми, кто расшатывает ваше равновесие - вот оно и поплыло.
Я бы предложила задать вам себе вопрос: почему я сама для себя выгляжу жалкой? Как я научилась такому отношению к себе? Как я связываю то, что я в стороне с тем, что я становлюсь жалкой? И точно ли это связано?
Возможно, у вас есть какое-то особое убеждение о себе, которое вам вложили, и именно оно вас расшатывает. Ищите его, вылавливайте и давайте себе в этом месте поддержку. Для начала попробуйте замечать, как вы сами себя делаете жалкой и не верить тому голосу в голове, который так отзывается. Он сто процентов не объективен.

View more

Как избавиться от тараканов в голове?

От них не нужно избавляться. Их нужно знать в лицо каждого и, если они бушуют, уметь к ним прислушиваться и как-то заботливо с ними обходиться.

View more

Информация об аске:

Ответы на вопросы за последнюю неделю будут в понедельник, 14 ноября.

View more

как сдать егэ, поступить в хороший вуз и не сойти с ума? я так устала

Мой совет - отдыхать достаточное количество времени. Перегрузы не дают хорошего эффекта, память и внимание начинают работать хуже, сложнее сосредоточиться. Поэтому важно делать регулярные перерывы в занятиях и брать время на свои любимые дела и отдых.
Второй - снизить важность происходящего. Разработайте хороший запасной план на случай не поступления. У вас всегда есть второй/третий/четвертый шанс. Есть много людей, которые поступили в вуз не с первого раза, а есть те, кто перепоступал на следующий год, потому что вылетел на первой сессии... И они живут, работают сейчас и вполне счастливы )
Пофантазируйте - что самое страшное из возможного может произойти? Настолько ли это страшно?
На своем первом курсе я была вынуждена взять академический отпуск, ужасно об этом переживала... Но в то время я пошла работать, и в свои 17 лет получила много опыта работы и социального взаимодействия, повзрослела, сделала очень много интересных вещей, потому что не была связана учебой, и у меня были свои собственные деньги. Это был замечательный опыт, который помог мне стать более зрелой и знающей, а также познакомиться с большим количеством интересных людей.
Любую ошибку можно рассмотреть с разных позиций. Каждая наша ошибка и страшная и полезная одновременно.
Позаботьтесь о себе, нет ничего важнее, чем вы сами.

View more

Мне предложили встр и я отказалась,так как его не любила,сказав,что не встречаюсь раньше 14(мне было 12)И он сказал,что будет ждать,но уже повстр с другой.А я его начала любить,сейчас мне 13 и у него в сп стоит в активном поиске,что делать?Мы не в одной компании гуляем.Как заинтересовать его?

Как минимум - стать заметной. Можно написать или присоединиться к компании, задавать вопросы или позвать куда-нибудь.
Нельзя повлиять на другого человека, интерес - это чувство, которое возникает спонтанно. Но, чтобы он возник, как минимум, необходимо, чтобы вы были заметны для молодого человека.
Похоже, у вас самой к нему большой интерес - можно проявить его и посмотреть, что будет.

View more

У меня такой вопрос.Меня бросил парень,и сразу же нашел мне замену.А через пару недель у него в вконтакте уже стоит СП,но..там другая,не та девушка, на которую он меня променял.Это что за ерунда?

Я тоже не знаю, что это за ерунда. Думаю, если для вас значимы его статусы в соцсетях, для вас на самом деле это совсем не ерунда. Вы ищете причины для его поступков, но прежней близости у вас уже нет... Жаль, он вас оставил.
Единственный способ узнать причины его поступков - спросить у него самого. Он может открыться и ответить. А может не ответить - это его право.
Все, с чем вы имеете дело - это вы сам(-а) и ваши чувства. Вы не можете повлиять на парня, но вы можете позаботиться о себе. Грусть и боль - нормальная реакция в случае потери. Важно отдаваться горю - плакать, грустить, сожалеть, печалиться... Это позволит пережить потерю и отпустить бывшего парня.

View more

Избавляясь от сильных, разрушительных чувств и страданий, мы лишаем себя возможности создать нечто великое? Кем бы были Достоевский, Кафка, Ницше и многие другие люди, если бы не страдали и были счастливы?

Нет, я не думаю, что таким образом мы лишаем себя возможности создать нечто великое. Создавать можно из самых разных чувств: можно сублимировать свое страдание, можно делиться из ощущения изобилия, можно делиться в поисках одобрения или из желания ощутить гордость... Мы все разные.

Да мы все не существовали бы, если бы не страдали и не были счастливы :) Вообще задача терапии - это не избавлять от страданий. Цель терапии - обретение внутренней целостности, а часто она приходит как раз через проживание жизни во всей её полноте, когда есть и страдания, и счастье, и много чего другого.

View more

Ты согласна с тем, что чем больше в нас, тем меньше мы нуждаемся в других?

Для меня это несколько расплывчатая фраза, поэтому все будет зависеть от смысла, который вы в неё вкладываете.
В целом я знаю простую вещь - люди нуждаются в других. И это не мнение, это исследованный факт. Мы существа социальные, и самый богатый внутренний мир не заменит нам контакт с окружающими. Другие нужны нам, чтобы обнаруживать себя (в сравнению с ними) и обогащать себя (опять же - замечая отличия). С помощью окружающих мы можем удовлетворять свои потребности в безопасности и душевном тепле, в связанности с другими, в близости и тд.
Немного другая история, если человек пытается свои внутренние пустоты заполнить другими. Скажем, я не знаю, чего хочу - и тогда мне нужен кто-то, кто знает, чего он хочет, и я буду за ним следовать, он будет за меня решать. Но это будет нужда совершенно другого рода - та, которую другим человеком не заполнить. И тогда указанная вами фраза правда будет иметь смысл, но только в узкой ситуации.
Её можно разбираться в разных контекстах, и в зависимости от них я буду либо соглашаться, либо не соглашаться. Вот такая двойственность =)

View more

Тебе нравится Ирвин Ялом?

Мне нравятся его книги. Я читала у него совсем мало, до некоторых книг добираюсь месяцами и долго перевариваю. Он пишет одновременно просто и глубоко, это важная способность для автора.
По тому, что я знаю о нем, как о терапевте, он мне симпатичен. Очень близка его идея, что с каждым клиентом рождается какая-то своя особая терапия, что для каждого она будет уникальной.
Лично я его никогда не видела, и очень надеюсь, что успею его ещё повидать.

View more

То есть, по вашему мнению, люди изначально добры?

По моему мнению люди и добры, и злы, и грустны, и веселы и... и много ещё разного. Понятие "доброта" скорее из сферы морали, а мне кажется неверным определять человека через мораль, поскольку в разные времена и в разных культурах она разная. И люди - разные, в них сочетается очень много качеств, проявление их будет зависит от множества условий, а описание и оценка этих качеств будет во многом зависеть от контекста ситуации.

View more

стоит ли верить тестам Сонди и Люшера? насколько они научны?

Они используются в клинической психодиагностики, они опираются на теории их создателей. Леопольд Сонди при подготовке к созданию теста провел очень большую работу, выявил разные зависимости, исследовал много семей, но делал он это в далеких сороковых годах двадцатого века, и у меня есть сомнения насчет актуальности тех старых материалов.
Я не использую тесты для психодиагностики, поэтому не могу считать себя в этой теме экспертом. У меня есть личные впечатления, ими я и поделюсь.
Сонди на моей памяти давал результаты, слабо соответствующие действительности, поэтому я ему не доверяю. Ну, и у меня есть сомнения, что фотороботы людей из начала двадцатого века могут дать актуальный материал для самоисследования.
Люшеру я доверяю больше, сама его периодически прохожу из любопытства последние года регулярно, всегда точно попадание. Но это мой личный опыт.

View more

а вот люди, которые часто поступают просто отвратительно, но не преступники в обычном понимании тоже имеют психические травмы? просто иногда кажется, что у них все было относительно хорошо, а они выросли мудаками (выгоняют престарелую мать из дома, оставляют больную жену с тремя детьми, в этом духе)

Если у них все было хорошо, с чего бы им совершать негуманные поступки? Негуманен тот, кто знал на себе такое отношение, кто уже ранен настолько сильно, что не испытывает эмпатических чувств к ближнему.
Понятие "отвратительные поступки" само по себе субъективно. То, что со стороны может казаться объективно отвратительным, изнутри ситуации может быть единственным возможным для выживания вариантом.

View more

Что делать, если иногда накрывает тяжелое чувство одиночества? так хочется с кем-то обняться и рядом посидеть, а никого нет

1) Обнимать себя и обещать себе найти кого-то, с кем можно сделать перечисленное.
Например я могу себе сказать: "Наташенька, сейчас тебе грустно и одиноко, потерпи немного, в субботу ты поедешь в гости к другу, вам будет уютно, ты сможешь попросить обнимашки и поддержку."
2) Соответственно, если рядом в принципе никого нет - налаживать социальные контакты, сближаться с людьми, искать себе друзей, можно через интересы, можно через группы поддержки или терапевтические группы, где быстро налаживается доверие и есть ясные границы.

View more

Как твои дела?

Поскольку одновременно ко мне пришло несколько подобных вопросов плюс, внезапно, филосовская загадка, то настало время поговорить о моих границах.
Я оставляю за собой право не отвечать на подобные вопросы, поскольку не вижу смысла отвечать "норм", а рассказывать подробно о своей жизни в интернет-пространстве просто не хочу. Если хотите пообщаться, подружиться и тд, моя личка всегда открыта для этого.
Благодарю за понимание.

View more

привет! в разговоре я часто лгу о какой-то ерунде. это бессмысленно, но я все равно так делаю, причем иногда даже не осознавая, просто так получается. потом думаю: "ну и зачем? скажи, зачем ты сказала, что работаешь в похоронном бюро?" получается ужасно глупо, иногда мне кажется, я сама в это верю

Привет и вам!
К сожалению, не вижу вопроса, на которой бы вы хотели получить отклик, поэтому не понятно, чего бы вы хотели от моего ответа.
Причины лжи могут быть разными. Например, если в детстве вы получали наказание на неприятную для родителей правду, то могли усвоить, что лучше говорить что-то, что должно бы понравиться другим. Или это может быть история про самооценку, когда кажется, что правда недостаточно хороша/интересна/красива. Или это история про желание получить внимание. Например, если смотреть на ваш пример, похоронное бюро - это довольно экстравагантно, пугающе или загадочно, могу пофантазировать, что люди вокруг сразу проявляют много интереса к вам.
Печаль в том, что в таком интересе не будет близости, настоящего признания или поглаживания самооценки, ведь вы сами знаете, что это неправда. И в этом вы отдаляетесь от людей.
Вы можете понаблюдать за собой - какие плюшки вы получаете от своей лжи. И задуматься, подходит ли вам эта стратегия или можно поискать другую.

View more

Разве человек не имеет права на самоубийство? человек не выбирает, рождаться ему или нет, его просто выталкивают сюда и оставляют одного. почему бы и не уйти, при условии, что ты не болен/не видишь выхода/обременен проблемами, а просто не хочешь жить и все? неужели все должны хотеть жить?

Нет, не все должны хотеть жить. Любой человек имеет право на самоубийство. Я в этом убеждена и прямо говорю об этом своим клиентам. Потому что это правда.
А есть одна правда - она в том, что многие люди совершают суицид в неосознанном состоянии, то есть под действием аффекта или веществ.
И ещё правда - многие люди совершают суицид, будучи больными депрессией и не зная, что возможно лечение и облегчение их состояния.
И ещё - многие совершают суицид, даже не зная, что есть возможность помощи.

И ещё... Знаете, чтобы "просто не хотеть жить" должна быть большая причина. Например - "меня вытолкнули сюда и оставили одного". Эта история скорее всего - история про депрессию. Если вы знаете это, то у вас не один путь, а уже два: можно совершить суицид и больше не жить, а можно попробовать обратиться за помощью и проверить, есть ли для вас другая жизнь... Потому что депрессия поддается лечению, а лечение как минимум дает облегчение, как максимум - ремиссию.
Если бы я совершала суицид из-за того, что сломала ногу, то ко мне пришел бы кто-то из родных и сказал: милая, но ведь ноги лечат, они срастаются, тебе нужно просто обратиться за помощью... С ментальным здоровьем сложнее - чаще всего никто не приходит и не говорит: тебе нужна помощь, пойдем к доктору... А жаль.

Правда в том, что сама ситуация суицида чаще всего радикально отличается от ситуации эвтаназии. Когда стоишь, например, перед распахнутым окном, кажется, что выхода не существует. И весь мир сужается до точки. И в таком состоянии невозможно принять взвешенное решение. Поэтому я за просвещение, чтобы люди знали разную правду.

View more

Может ли человек полностью узнать себя? я, например, чувствую, что знаю себя вдоль и поперек

Хочется сразу спросить, как вы "чувствуете" знание о себе?) Можно предположить, что вы себя хорошо осознаете, а это позволяет ощущать себя уверенно и опираться на себя и свои чувства в решении различных вопросов. Знаете ли вы себя полностью? Ни вы, ни я этого никогда не узнаем)

Мой взгляд здесь таков: знание себя - это сфера нашего осознавания. А есть ещё больша-а-ая бессознательная часть. О ней невозможно судить - всю её исследовали или нет, на то она и бессознательная. Психике лучше и безопаснее не осознавать всего. Взломав свое бессознательное, можно узнать о себе очень много неприятного или сложного, что будет невыносимо выдерживать. А ещё ведь вопрос в памяти - многие вещи о себе мы элементарно не помним. Поэтому для меня "полностью узнать себя" - это что-то из сферы фантастики. Теоретически это возможно (может быть кто-то этого и достиг, я не знаю), но на практике я таких людей никогда не встречала.

View more

Что такое умный человек для вас?

Для меня умный человек - думающий. Анализирующий, рефлексирующий, любопытствующий. В общем, использующий свои мозги =)

View more

Loading…

About Наталья Сафонова:

Человек, женщина, психолог. Практикую, пишу, учусь новому. Люблю море, пионы и динозавров.
Немного о границах:
Люблю, когда на "ты".
Не рекомендую пси-литературу.
Не отвечаю на "телепатические" вопросы о других людях: хотите что-то узнать - спросите у них самих.

Россия, Москва