30歳の会社員(女)です。最近、情緒不安定なのか感情のコントロールができなくなっていて、 彼氏とケンカした後にすぐ泣いてしまったり、電車に乗っている時に思い出して、一人で涙ぐんだりしてしまいます。 以前はそうでもなく、嫌なことがあっても家に帰るまで我慢できてました。 なのに、この年齢になって人前で泣いている自分が恥ずかしくてたまりません。 アイビーさんも割と感情をストレートに表現されるとおっしゃっていたかと思うのですが、 外で一人で泣いてしまったような経験はありますか? また、そのようなご自身の状態をどう受け止めて、受け入れていらっしゃいますか? アドバイスをいただけると助かります。

こんばんは。感情は水が波打つようなものと一緒なので、ずっと同じ形でいられません。そうですね、私はかなり分かりやすく感情を出します。ただ、「ストレートに出してマイナス」な場面もあるっちゃあるので、場面を選んで出しています。ちなみに、私は街中でも抑えきれない時はしゃくりあげて泣いています。昔ものすごい失恋をして鬱だった時は、思い出して電車の中とかでも泣いてました。「公衆の面前で泣いたりすることは恥ずかしいこと」みたいな風潮はたしかにありますが、実際誰かに迷惑かけているわけじゃない場合は全然泣いていいですし、質問者さまは迷惑をかけていないので急に出てきてしまった自分の感情とその場で向き合ってあげてもOKなのではと思います。「この年齢になって人前で泣いている自分が恥ずかしくてたまりません」とありますが、年齢は本当に関係ないですよ〜^^。
外で自分の感情がわーっと出てきてしまった時は、「具体的に誰かに迷惑かけていない限りは思い切りその環状につかる」をやります。あと、「自分別に強くないし、泣きたいの我慢する必要ないじゃんね」と開き直っています。

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