不是很明白是什么事情呢，是想分手吗?还是因为忘不了过去？比较有益的做法就是找一些自己喜欢的事情转移注意力，健身，学习等等。让自己投入到某些事情里面从糟糕的情绪里面摆脱出来，又能够让自己变充实。
假如不行，你如果还是想沉浸的话，那就做吧，你想怎样就怎样，等到你发泄够了，等到你都看不下去自己继续这样了你自然会知道怎么做的。
没有绝对的好与坏，重要的是，你自己开心。