كويس - بما أنّك تعرف أبن تستطيع وأين لا تستطيع ، إذا تستطيع تعزيز أدوات وطرق معرفية وسلوكية كثيرة للتغلب على عصبيتك ؟ (حرّر نفسك)

ما أعتقدش حنقدر ، زي مثلا مواضيع الغيرة صعب جدا نتحكم في نفسي و رد فعلي في وقتها

غيّر فكرتك عن نفسك (من ما أعتقدش إلى نقدر) ، الغيرة موضوع طبيعي المش طبيعي رد فعلك الحااااد اتجاهها ويعتبر نتاج سلبي ، جرّب أن (تتنفّس بعمق "توجد تقنيات خاصة بالموضوع" - غيّر المكان - أشغل فكرك بفكرة مغيرة تماماً لما يحدث) . جرّب من الأن وستنجح .

صدقيني جربتهن كلهن 😄 وماصارش منه ، تقدري تقولي هذا جانب من طبعي !!