Ask @kobietky:

to np: w poniedziałek i wtorek po 30 przysiadow sroda przerwa czwartek piatek 30 sobota przerwa i niedziela 30 ? a pożniej zwiekszyc ilosc przysiadow? obojetnie o ktorej godzinie?

Tak od razu 30? Zacznij na spokojnie po 2 serie po 15 przysiadów w takim systemie jak napisałaś :)
Zawsze dobra jest jedna godzina ćwiczeń :) Najlepiej jak by się to robiło rano, a nie wieczorem, ale to wiadomo, każdy jak woli :) / Julia

View more

Pytanie do dziewczyn: Czy wyobrażacie sobie mężczyzn w leginsach? Czy myślicie, że miałoby to jakikolwiek sens? Skoro niektóre dziewczyny krytykują mężczyzn w rurkach to czy wgl. możliwe byłyby megginsy? Jak wiemy taki wynalazek pojawił się jużna wybiegach, co o nim myślicie? :)

Leginsy dla facetów? / Julia (może Madlen, Michał, Kasia bądź Kacper myślą inaczej :))

View more

gdy nie można znaleźć tej odpowiedniej osoby co polecałybyście robić ? czekać, mieć totalnie wywalone na to, próbować metoda prób i błędów ?

Nic z tych rzeczy :) Żyć własnym życiem, nie oglądać się na nikogo. Jasne, można się rozglądać, ale zanim się obejrzysz, to on sam/sama się znajdzie, mówię Ci ;) Wychodzić do ludzi, bo w domu nikogo nie znajdziecie :P Wyjazdy, koncerty, do klubu, parku, na rowerze, nie wiadomo, gdzie on/ona jest ;> Nie wpadajcie w panikę, znajdzie się ;) czasem działa przypadek, a czasem musicie losowi pomóc ;)
Najważniejsze - nie tracić głowy :D / Julia

View more

Bez względu na to,kto dziś na Ask.fm siedzi, bardzo dziękuję Jagódce za to,że wrzuciła na FP zdjęcie o jakie prosiłem <3.Chciałbym poprosić dziś o to również,byście wrzucili zjdęcie kobietky w koszuli. PoZDRo dla całej ekipy moRRdeczki <3 !

haha akurat jestem :) nie ma za co i szykuj się na zdjęcie ! :) Pozdrawiamy! /Jagoda

View more

a te cwiczenia na zgrabne nogi to codzienie przez ile ta serie co to zdjecie to wszycstko co dziennie ?

Wiesz, zawsze się robi w zależności od wytrzymałości/kondycji, samego zaparcia i chęci :)
Jest ich tyle, że mozesz sobie wybrać 2 lub 3 i je powtarzać lub robić też wszystkie. Sama ułóż sobie, jak często chcesz to robić, byle żeby sobie krzywdy nie zrobić i zawsze robić stopniowo, jeżeli się obijało przez zimę :P / Julia

View more

Next