Bardzo chętnie udzielę odpowiedzi na to pytanie.
Nie jestem dietetykiem ale sporo interesowałam się tym tematem. Nie mam do tego odpowiedniego podejścia ale z pewnością skuteczne! Moi drodzy! Zapewnienie sobie aktywnego dnia, szukanie aktywności fizycznej w najzwyklejszych czynnościach (nie tylko w sprzątaniu) lub leniwego na tyle żebyście nie mieli ochoty na podjadanie, słuchanie swojego organizmu, nie ograniczanie się w niejedzeniu czegokolwiek tylko w mniejszych ilościach żeby kalorie się zgadzały, tak uniknięcie efektu jojo i oczywiście nawadnianie organizmu. KALORIE!!!!!!! KALORIE i KALORIE! MUSZA SIĘ ZGADZAĆ. JEMY WSZYSTKO ALE MNIEJ ŻEBY UNIKAĆ EFEKTU JOJO. W CIĄGU DNIA ALBO NIC NIE ROBIMY I NIE PODJADAMY ALBO UKŁADAMY SOBIE DZIEŃ TAK ZEBY NIE MIEĆ CZASU NA JEDZENIE I STARAMY SIĘ ZAPEWNIC DZIEŃ MAŁYM RUCHEM FIZYCZNYM NP. NIE AUTKO TYPKO ROWER, ROLKI, SPACER.
THANK U, NEXT!
View more