Какие упражнения ты выполняешь ежедневно?
Кардио тренировка(час), жим ног ( 30 кг по 5 -7 подходов по 10-15 раз), наклоны с прямой спиной + гантели ( по 10 кг каждая , 4-5 подходов по 10-15 раз), подъем ног ( по 7-8 подходов по 15-20 раз), скакалка (200-300 раз), ну и там ещё достаточно упражнений )
Liked by:
Оля Демидова