Кардио тренировка(час), жим ног ( 30 кг по 5 -7 подходов по 10-15 раз), наклоны с прямой спиной + гантели ( по 10 кг каждая , 4-5 подходов по 10-15 раз), подъем ног ( по 7-8 подходов по 15-20 раз), скакалка (200-300 раз), ну и там ещё достаточно упражнений )
1) зовут Алина 2) жила рядом с Кристиной, не знаю как сейчас 3) в карты учили тебя играть ? 4) у тебя сестра забавная 5) познакомились смешно 6) у тебя глаза красивые 7) приятная в общении 8) давно не общались 9) очень восприимчивая и заботливая 10) хороший человечек??