Что помогает тебе поднять настроение в плохих жизненных обстоятельствах? Как избавляешься от депрессии?

Я стараюсь отвлекаться, не думать о проблемах по мере возможностей
Когда у меня были проблемы в 2016, я много читала, смотрела фильмы, общалась с людьми, выговаривалась иногда(была беседа с психологом), уехала отдыхать в итоге и мне стало легче, правда🤞
Думаю, надо отгонять от себя депрессивные мысли по максимуму и всегда помнить, что наша жизнь - зебра, за каждой чёрной полосой обязательно будет белая🦓