Hej mam pytanie jak mogę przytyć mam jakieś 173 cm wzrostu i ważę tylko 53 kilogramy. A jem dużo a na wadze tego nie widać co zrobić ? Dodam że jestem chłopakiem :)

spróbuj dietę wysokokaloryczną polega ona na tym abyś dostarczał 2500-3000 kalorii dziennie. Dieta powinna być wprowadzona powoli tak aby nie obciążyć organizmu i nie doprowadzic do nagłego skoku wagi.
15% twojego jadłospisu powinny stanowić białka, 30% tłuszcze, a 55% węglowodany.

The answer hasn’t got any rewards yet.