Ask @marttx:

Zjadlamna sniadanie salatke owocowa z jog.nat i garscia orzechow do tego 2 batony robione wczoraj :)).(8:10) teraz planuje zjesc o 11;30 ale nwm co:/ cos lekkiego bo jestem na tabletkach hormonalnych i nie chce przytyc az tak duuzo

To co zwykle, jeśli bierzesz hormony to czy tego chcesz czy nie i tak mozesz przytyć, nawet jesli trzymasz sie twardo diety( moj przykład😐). Zależy też od dawki i rodzaju hormonów jakie bierzesz, więc aż tak się nie przejmuj :)

View more

Na redukcji moze byc 1sn platki irkiszowe gotowane na wodzie z jablkiem,brzoskwinia rodzynkami kilkoma orzechami i migdalami 2sn garsc malin i jezyn z otrebami i jog.nat obiad losos z odrobina ziemniakow papryka i marchewka kolacja losos pieczony w piekarniku???

Nie wiem czy moze być, zależy od twojego zapotrzebowania. I na redukcji najlepiej 1-2 owoców dziennie 😃

View more

Next