👈🏻قلل من شرب الشاي والقهوة والصودا تدريجيا عوضهم بقي بشرب مياه وعصائر طبيعية وشاي اخضر 👈🏻 قوم/ي بعصر بضع حبات ليمون طازج وانثر فوقه رشه من القرفة واوراق النعناع تنقي الجسم من الكافيين وتمنحه النشاط 👈🏻 تناول / ي كثير من الاغذية غنية بفيتامين B12 مثل حُمُّص والسبانخ ديه الاجابة اللي جاتلي ..

والله شكلك جيبها من جوجل xD
بس تمام حاضر

View more