Ask @moonxstar23:

حبيبتي شوفي هذا نظام إتبعته من بداية رمضان وحذفت منه أشياء بعد و صرت أمشي كل يوم قبل الفطور نصف ساعة و بعد التراويح ساعة أو زيادة ، السؤال : لو إستمريت على وضعي هذا طول رمضان كم تتوقعين أنقص كيلو ؟ لأني أخاف ماينزلني شي و أتحطم http://cdn.top4top.net/i_d54057ab500.jpeg

بتنزلين كثير يمكن خمسه كيلو وحولها استمري لاتتحطمين

View more

- لأن قرب رمضان ولأني احبك؟ يارب مع قرب رمضان يمحي كل شيء يوجعك ويوجع قلبك الله يجعلك من أسعد خلقه ولأني أحبك دعيت الله انو تكون ايامك كلها فرح الله يسعدك ويحقق لك امانيك ويجعل الرضا يلازم كل خطواتك. ويجعل عيونك ماتشوف غير الفرح والسعادة وراحة البال. وربي يخليك لي لاحبابك ❤~.

mony♥
اللهم امين والله يتقبل منا ومنك صالح الاعمال شكرا لك

View more

امونه شنو رايك برجيم البطاطس واذ مو كويس بايش تنصحيني انا وزني 68 وأبي انحف 8 كيلو قبل العيد ❤

Sadeem24
ما احب الرجيمات الي تعتمد على الصنف الواحد لانها تنحف بس ترجع وزنك دبل بعد ماتتركينها عندك هالرجيم
http://goo.gl/5zyzeI
التزمي به وطبقيه بحذافيرة وبتنحفين ان شاء الله

View more

انا ابي أنحف و ابيك تشوفين طريقتي صح ولا لا اسوي تمارين جيليان يوميا و ما أحرم نفسي من شيء آكل كل شيء اشتهيه و عادي تكون الأيام ورا بعض يعني مثلا كانت في عزيمه اليوم و اكلت شوكولاته مره مشتهيتها و من بكره اشتهيت بطاطس مقلي و آكلت 3 حبات وهكذا أهم شيء ما أحرم نفسي لكن آكل كميات قليلة و فيه يوم مفتوح

نضامك حلو اذا بتمشين عليه الافضل تحسبين السعرات يعني تمشين على 1200 سعرة وتاكلين يوميا قد هالسعرات بالضبط علشان ينزل وزنك

View more

ايه من القرآن تؤثر فيك .. ؟؟

{مِنَ النَّاسِ مَن يُعْجِبُكَ قَوْلُهُ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَيُشْهِدُ اللَّهَ عَلَى مَا فِي قَلْبِهِ وَهُوَ أَلَدُّ الْخِصَامِ }
{وَإِذَا تَوَلَّى سَعَى فِي الأَرْضِ لِيُفْسِدَ فِيهَا وَيُهْلِكَ الْحَرْثَ وَالنَّسْلَ وَاللَّهُ لاَ يُحِبُّ الْفَسَادَ}
سورة البقرة 204 _205

View more

موون احبك خخخ تو والله ضفتك بس حبيتك وزنك السابق زي وزني 73 كنت 60 وطولي 162 بس سمنت في سنه يمكن :( وناويه ارجع 60 زي سابق عهدي الرشيق طبعت جدول جيليان وناويه امشي نص ساعه معها + اكلي قليل بس خياراتي سيئة حمستيني الله يسعدك - ريم

ممتاز اخت ريم استمري وواصلي الاستمرار بيوصلك لهدفك ان شاء الله ووافيني بنتائجك كل اسبوع

View more

انا رياضتي 100 نطه بعد كل صلاه و بعد آخر وجبة بساعتين انط 140 نطه و بعدين تمرين سكوات 30 مره بعدين تمرين بطن 30 مره بعدين بوش آب على الجدار 30 مره بعدها انط 100 نطه تكفي ولا لازم اسوي رياضه لمدة نص ساعه

تكفي وممتازة جدا استمري

View more

Next