Ask @moonxstar23:

Previous

هلا .. اممم انا مشكلتي مشكلة واللي هي اني نحفت ووصلت للوزن اللي ابيه بس صار لي وسواس ان وزني يزيد ويرجع زي ماكان وذا الوسواس مخليني اقلل اكل لدرجة ايام انقص وانا ابيه يثبت واجلس افكر وش اكل وش ما اكل والله مقلقني .. ابي جواب منك يريحني ونصيحة لو عندكك , والله يسعدك دنيا واخره , نحبك..

cute_grl
انتي خلاص عرفتي مشكلتك الوسوسة الزايدة فلا تستسلمين لها ولاتخلينها تسيطر على تفكيرك اذا جتك هالافكار اطرديها من راسك ولا تستمرين بالتفكير قبل النوم حاولي ترددين بعض الجمل مثل انا اذا توازنت بالاكل ولعبت رياضة مارح اسمن عادي كلي الي نفسك فيه لاتمنعين نفسك من اي شي بس حددي الكمية تكون قليل وتحركي وان شاء الله بتحافظين على وزنك

View more

شوفي نظامي زين ولا لا الفطور مع الاذان 3 تمرات بعد الصلاة شوربة كريمة فطر و سلطة بعد التراويح 2 سمبوسة حبة بيتزا مني و حبة فطيرة نقانق و حبة خلية نحل مع عصير طبيعي سناك تفاحة السحور 3 تمرات مع توست أو حبة شابورة مع لبن و الرياضة بعد الفطور بساعتين كويس كذا أحس الفطور كثير بس مجموع السعرات 1200

ممتاز جدا جدا

View more

انا اشرب الشمر ليا تلات اسابيع بس حسيت جلدي وشفايفي سار فيهم جفاف مرا قوي مع اني محافظه عالمويا والعصاير والترطيب بزبدة الشيا والكريمات طول يومي ولما اصحى الصباح الاقي الجفاف رجع تاني واروح لحمام وانتي بكرامه مرا كتير طبيعي ولا في شي غلط :'(

doom
حاولي تقليلن منه خليه مرتين بالاسبوع وكثري شرب موية اكثر من العادة

View more

ذا عجبتك المعلومة اتبعينى :) : الفراولة تحتوى على فيتامين C الذى يجعلها غنية بمادة الكولاجين التى يفقدها الجلد تدريجيا مع تقدم العمر، فهو يساعد على تحسين مرونة الجلد والحفاظ على شباب ونضارة البشرة. كما تحتوى على أحماض عضوية تعمل على تبييض الاسنان وتقوية العظام وتعزز صحة العين

معلومة رائعة شكريا

View more

سلام حبيبي انا بدعيلك من كل قلبي مشيت ع النط واققلل من اكلي ونزلت برمضان العيد الكل لاحظ النحف والزبن احم المهم بس طلعتلي تشققات كثيره بالفخوذ وبطني لسى ماانشد وش تنصحيني فيه الله يجزاك الجنه؟

مرة فرحتييني جميل انك تساعد بتغيير شخص للافضل استمري
وبالنسبه للتشققات فيه فديو نزلته عنها شوفيه في قناتي على اليوتيوب

View more

انا آكل في اليوم الواحد 1200 سعره حرارية و انتي تقولين الشوكولاتات و الحلا كليها بس بكميه قليلة بس اذا مثلا اليوم كانت سعراتي 900 و معي 200 سعره حرارية و آكلت مثلا سنكرز و السنكرز الكبير مثلا 200 سعره عادي لو آكل السنكرز كامل ولا آكل كميه قليله

انتي لو كلتي واحد كامل بناء على سعراتك ما يصير شي لانه من ضمن سعراتك الي محددتها لنفسك
بس انتي عودي نفسك على ان القليل يكفيك نص سنيكرز وانصحك الحلا ماتكثرين منه تعتبرينه ذواقه فقط

View more

ياقمر تعرفين القشر قشر القهوه نغليه مع زنجبيل وقرفه وينسون ونشربه يقولوووون انه يخفف ويشد الجسم اكثر من الشاهي الاخضر ،،، بصراحه ماعندي فكره عن القشر وفوائده ،، وش تعليقك ياقمر

هالاشياء تساعد الجسم على انه يحرق بس مو معناته اذا كلتي لك مفطح وشربتيها بتنحفين
الموضوع والقاعده كمية قليله وسعرات محدده وحركة
هالخلطات مجرد خرابيط انا جربت ذا الاشياء ماتسوي شي لحالها كلها كلام فاضي

View more

تقدرين تنزلين طبخات دايت لذيذه وسهله

ماعندي طبخات دايت صراحة اكل اكل البيت العادي بس اقلل الدهون منه والنشويات واذا ابي اكل حلويات اكل قليل
ومعتدة على نضام السعرات الي ماتحرمين نفسك من شي تاكلين حسب سعراتك الي مقررتها لنفسك

View more

Next