@motivacenesmichybet

motivace nesmí chybět

Ask me anything Follow
Ask @motivacenesmichybet

Sort by:

LatestTop

Previous

Related users

n_louise’s Profile Photo n_louise
yucelbozaci’s Profile Photo yucelbozaci
JoanCalo3’s Profile Photo JoanCalo3
rannom91
LewisXDrums
DedMasterElite’s Profile Photo DedMasterElite
JustRudie’s Profile Photo JustRudie
CryStoneLP
BethanyCollet5
isaacpr8’s Profile Photo isaacpr8
CulpcakeDaLari
TheRangeBG’s Profile Photo TheRangeBG
OttAjaots
VivianPhuah’s Profile Photo VivianPhuah
iiWearPants
Orneel
*Holka co jí*
BeSkinnyNow’s Profile Photo motýlek

Ako schudnúť? A nejaké typy na raňajky a večere? Prosím💕

Zhubneš když budeš mít příjem menší než výdej :), víc si můžeš přečíst tady (všech 5 článků), je to tam odborně popsaný: https://fitcult.refresher.cz/39/Dolezitost-vyzivoveho-rebricka-pre-naberanie-svalov-stratu-tuku-1-Zaklady
Napíšu ti moje oblíbené jídla:
Snídaně:
- Pohanková / ovesná / rýžová kaše s ovocem v mléce
- Tvaroh s ovocem a pohankovymi křupkami
- Jogurt, vločky, ovoce
- Smoothie
- Palačinky s ovocem
- Vajíčka, zelenina, šunka
Večeře:
- Zeleninový salát s bazalkovym pestem a arašídy
- Zapečený zitny chléb se sýrem a šunkou, zelenina
- Zeleninový salát s kuřecím masem a těstoviny
- Pizza se šunkou a sýrem
- Zmenšenina oběda
😊🎀😀
4
Liked by: ♥Filmy♥ I can do it

Ako zabrániť vyčitkam z jedla?Mám 16rokov a chudnut som zacala v 12.Nikdy som nebola anorekticka alebo tak ale to co som robila nebolo zdrave a az teraz som si to uvedomila.No v poslednej dobe mavam strasne vycitky.Jem ranajky(zdrave),a malu veceru..no ked si dam len obed tak mam hrozne vycitky

Ahoj, pokud chceš VÁŽNĚ zabojovat a zvládnout to, tak to dokážeš... Nikdo po tobě nechce abys snědla na posezení celej oběd, to by se ti i pak mohlo udělat špatně od žaludku z takovyho množství jídla... Kouzlo je v tom, že na to půjdeš postupně, klasicky si dáš snídani a večeři a postupně začneš zařazovat oběd,..tzn. Půjdeš postupně: třeba týden za sebou si budeš dávat jen samotné brambory / rýži nebo jakoukoliv jinou přílohu kterou můžeš sníst.... Množství přilohy je jen na tobě. Až se budeš cítit (třeba po tom týdnu) zařaď zeleninu, k bramborám si nakrájej okurku, rajčata, jakoukoliv máš ráda...takhle zase např. týden, po týdnu přidej maso / vejce / tofu... Cokoliv budeš chtít...a volala máme tady celej oběd který dokážeš sníst...
Pozn. 1. Den v týdnu začni třeba 6 kostičkama brambory, pak 2. Den si jich dej 8 a takhle navyšuj, dokud nebudeš mít normální dospělou porci (můžeš to tak udělat i se zeleninou a masem - postupně)
Během jídla se chval, děkuj jídlu, ze tě může vyživovat, budu si s ním dobrý vztah jako s kamarádem...postupně si získávej důvěru
Tímhle způsobem bys to měla zvládnout ale jestli zvládneš a jestli CHCEŠ tak to už je jen na tobě :) Bude to těžký... Ale co by to pak bylo za život kdyby nebylo :)🎀💪

View more

4
Liked by: ✔️Jíme Zdravě✔️

14/171/75 ...je to veľa že😭

Je to nadváha :/ ale ještě jsi ve vývinu a nevím jak vypadá tvoje postava :)🎀
1417175 je to veľa že

Ako sa mám donútiť jesť ovocie? Neviem prečo ale mám z toho strašný strach...pls pomoc

Za 1) nenuť se, zkus si říct místo "musím" - "CHCI". Chci sníst to ovoce, protože mi dá dostatek vitamínů. Chci sníst banán, protože po něm budu šťastnější. Chci dopřát tělu nektarinku a dodat mu energii. Chci sníst tu hrušku, protože to mému tělu prospěje. atd. :) A až opravdu budeš chtít, tak ovoce sníš :) Jen chtěj.
1

Poprosím názor R: vajíčka (4) fínsky chlieb, malý plátok slaniny D:jablko O:prespala som O: jogurt probia,6 piškót V:2 plátky mäsa bravčové na cesnaku, ryža, zelenina Tréning= beh, chôdza 4 km ráno na lačno. Chudnem ďakujem za názor a rady

Dala bych víc ovoce a zeleniny, jinak bílkovin máš snad dostatek ale obecně bych se nebála zvýšit porce... Nevím váhu, výšku, jak často se pohybuješ, sportuješ, gramáž jídla... Takže tenhle můj názor ber hooodne s rezervou a řiď se podle toho, co na to tělo (únava, pocity, výkonnost...) :)💪🎀
Není zač :) a hodně štěstí😊🎀
2
Liked by: Adelheide

Jaký máš názor na 30-ti denní výzvy? Zkoušela jsi už nějakou a pokud ano jakou a jaké se dostavily výsledky?

Zkoušela jsem od Jill 30 Day shred, cvičila jsem to o Vánocích v období cukroví atd :D a zhubla jsem 2 kg a zpevnila se mi postava :)🎀 ale už bych to nedělala, jelikož si stojím za názorem že tyhle rychlý přeměny jsou pro tělo hrozně náročný a nic se nevyrovná tomu, poslouchat své tělo a cvičit na co si tělo rekne :)🎀

Muzu proteinovou tyčinku odpoledne ? :o

Můžeš jí i večer, o půlnoci, ráno, v poledne, odpoledne... Je to úplně jedno😂😀🎀
1

Ahoj. Jsem zoufalá 😐😞. Mám problém s tím, že mám malé prsa a asi to bude i genetikou, ale není něco čím by se daly aspoň o trochu zvětšit?😕😖. Kromě plastiky 😓😭

Ahoj, jedině přibrat mě napadá :)🎀
3
Liked by: Girlwgoals

Holky, mám takovou otázku. Když každý den chodím do hospody dělat jako číšnice (brigáda)..dá se víc jak 5 hodin chůze počítat do sportu? Nebo bych měla něco přidávat? Prosím poraďte.

Všechno záleží na tom jak se cítíš :)...mě osobně by 5 hodin stačilo a to jestli by to stačilo tobě musíš vědět ty sama :)🎀
1
Liked by: ✔️Jíme Zdravě✔️

Co mám dělat?Už jsem zoufalá... Nesnáším svou postavu,nevím,jak jíst.. měla jsem anorexii A BULIMII,musela jsem přibrat,ale já vubec nejedla na přibírání,jen už jsem necvičila.. A už je to asi 6měsíců a já furt nevím,jak jíst...:( Prosím napište mi někdo svuj email..Nejradši bych se zabila.......

Je super, že si to uvědomuješ a hlavně s tím chceš něco dělat!!:) Protože nikdo jiný to za tebe neudělá. Je tu hodně příkladů jídelníčků na přibírání...stačí se jen inspirovat❤ Začni teď a nebudeš litovat😊
E-mail: motivacenesmichybet@email.cz
Co mám dělatUž jsem zoufalá Nesnáším svou postavunevímjak jíst měla jsem
8
Liked by: Katy Lis❤ ℒℴvℯ mℯ ne jo dekuju Chronický Masturbátor ♎ Posilování a rady ❤ Paulusová Remember why you started!

mám sakra velký problém s mým jídelníček!:D věčně spím do 12 (i když mám budík, tak nevstanu) a tím pádem přijdu o snídani, svačinu...:D a můžu jíst rovnou oběd. co s tím prosím?nevadí když si po probuzení prostě pojedu svoje jak kdyby bylo ráno? :D:D

Přesně jak píšeš, jeď jako by bylo ráno :D ale pozor abys nejedla míň než jak kdybys vstávala normálně :))
5
Liked by: Ján Sabol™ ✔️Jíme Zdravě✔️ . Kristýna . Barbora Kofferová

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024