@motivacenesmichybet

motivace nesmí chybět

Ask me anything Follow
Ask @motivacenesmichybet

Sort by:

LatestTop

Previous

16rokov/163cm/47kg mam vacsie stehna a lytka a ruky a trosku spodne brucho..myslite ze bude lepsie schudnut celkovo ci len posilovat tie horsie casti tela?

16 roků/ 163 cm/ 100kg mám přibrat?
(kdybys to nepochopila, tak je to úplně ta samá otázka akorát v opačném případě)
Holka s podváhou chce hubnout...tak já už nevim :D :D :D
1

Related users

n_louise’s Profile Photo n_louise
yucelbozaci’s Profile Photo yucelbozaci
JoanCalo3’s Profile Photo JoanCalo3
rannom91
LewisXDrums
DedMasterElite’s Profile Photo DedMasterElite
JustRudie’s Profile Photo JustRudie
CryStoneLP
BethanyCollet5
isaacpr8’s Profile Photo isaacpr8
CulpcakeDaLari
TheRangeBG’s Profile Photo TheRangeBG
OttAjaots
VivianPhuah’s Profile Photo VivianPhuah
iiWearPants
Orneel
*Holka co jí*
BeSkinnyNow’s Profile Photo motýlek

Dostala jsem měsíčky po dlouhé době asi čtyřech měsících....je normální, že mám fůrt na něco chuť? Hlavně mastn věci a vůbec ne na zeleninu hlavně na koblihy a zmrzlinu. Jinak normální jídlo ani trochu....ale nehci přibrat..proste kdyz mam ms tak furt musim jist

Je to normální :) a je dobře, že jíš :) a nemusíš se bát, že bys přibrala :)
1
Liked by: SVĚŽÍ ŽIVOT

Jak docílit lehce vyrýsovaného bříška? Jak dlouho tak kvůli tomu cvičit a jak dlouho to tak může trvat? Děkuju

Cvičit ho tak 2-3x týdně + strava a je to :)
1
Liked by: SVĚŽÍ ŽIVOT

Zamilovala jsem se do své nejlepší kamarádky. Spíme spolu v posteli, objímáme se, budeme spolu teď i 4 roky na střední a na intru a já nevím co mám dělat... Jí to připadá vše čistě kamarádské, ale mně ne a já se bojím říct jí co k ní cítím... Co mám dělat?

Hele s tímhle opatrně, když to myslí kamarádsky a říct jí to...může se polekat a už s tebou nebude chtít nic mít...no prostě to je těžký ale myslím, že jsi ve věku kdy ještě nejsi tolik vyspělá a spíš bych s tím oznamováním počkala :)

Názor?Chudnem-spevnujem R:Broskyna,2pl ovsene vlocky,1pl chia,1kocka 74%cokolady, a 2pl -mix orieskov a suseneho ovocia D:Tekvicove semienkaaa asi 40-50g O:Tofu udene a s 2vajickami V:fit den zitnoslnecnicovy chlieb,kozia lucina,paradajka Pohyb:prechadzky,15min brucho

No...určitě jez víc :) a klíďo víc bílkovin :) Tohle ti nesplní ani bazální metabolismus :)
2
Liked by: #PrejNikouš

Ahoj je lepsi na hubnuti 30day shred nebo ripped in 30?

Jakýkoli pohyb je dobrý😊 zkoušela jsem jen 30 day shred a super!:)
1

Po hodně dlouhé době zase posílám nějakou reklamu. Budu ráda za nějaké originální otázky, likes a nebo sledování. Stránka trošku upadá, tak bych byla ráda, kdyby se to zase trochu oživilo. Díky <3

:)
2

Máte normálě mantruaci?? Protože já jsem jí stratila kůli anorexii Už jsem celkem v pohodě, ale nevíte třeba nějáké typi co by mi jí pomohli vrátit? Třeba i jídlo?

Ano mám :) Určitě jídlo (podle mě hlavní důvod, proč děvčata nemají menstruaci) jí málo, až tak, že ani nesplní bazál a tím pádem mají malé % tuku a ta menstruace jim prostě vypadne :/..Takže určitě přibrat a až přibereš na zdravou hranici tělesného tuku tak ta ms prostě přijde :)
1
Liked by: ✔️Jíme Zdravě✔️

Ahoj.😁 Mám takový problém. Chci aby se mi zvětšil zadek jenže místo toho se mi zvětšují stehna. Co mám dělat? Prosím 😔😔

Ahoj :) Je to normální, protože vetší zadek = větší stehna :) jinak bych ti doporučovala zařazovat víc cviků kde namáháš prevážně zadek než stehna :)
2
Liked by: ✔️Jíme Zdravě✔️

Ahoj ❤️ ráda bych přes prázdniny zhubla a nějak tak se sebou něco udělala 😅 (samozřejmě že bych pak pokračovala ale napadlo mě že když bude víc volna tak se do toho systému líp dostanu a tak😂🙏) ale prakticky nic o tom nevím, neporadila bys mi co a jak?💓 pomůže mi snad cokoliv zlato, děkuji💕

Ahoj :) Je to jednoduché, 1 rovnice:
hubnutí = příjem < výdej
(slovy: hubneš když máš menší příjem než výdej)
Nejprve si zjisti svůj bazální metabolismus - BMR (na internetu je spousta kalkulaček; např. http://www.mte.cz/kalkulacky/kalkulacka-bmr-bazalni-metabolismus ), to ti vyplivne určité množství kalorií které MUSÍŠ každý den sníst aby ti dobře fungovalo tělo, pak si k tomu připočteš všechny kalorie které spálíš za 1 den ať už tréninkem, chůzí a obecně pohybem (opět na netu jsou kalkulačky, můžu dát odkaz: https://www.iifym.com/tdee-calculator/ - když si to budeš počítat přes tohle tak dole vyplň e-mail a to číslo kcal co ti vypadne je kolik musíš sníst abys udržovala no a od toho odečteš maximálně! 250 kcal a budeš hubnout zdravě :)
- u tý kalkulačky - choose your formula - klikneš na total body weight formula
- Pak už jen stačí počítat kalorie, mít správně rozvržený bílkoviny, sacharidy, tuky, jíst ovoce, zeleninu, dodržovat pitnej režim, spánek a míříš přímo k cíli :)
- Na počítání pozor...hodně lidí se z toho zblázní a sama zvaž jestli to je dobrá varianta hubnutí pro teba...a kdybys začala a najednou bys začala nějak blbnout tak okamžitě přestat počítat :)
- Pokud tolik hubnout nepotřebuješ tak rozhodně nic nepočítej a:
--------------------------------------------------------------------
a pokud nechceš počítat kcal, tak prostě jez zdravě, cvič, pij, spi a buď v pohodě :)

View more

1
Liked by: ❤Společně to dokážem❤

Ahoj, nevíš jaké zdravé jídlo si vzít s sebou na celodenní výlet? Nějak postrádám fantazii a vůbec nevím tak mi pomůže snad cokoliv, děkuju😄💞💞

Ahoj :)
Zdravé domácí sušenky😍, přesnídávku, oříšky, knackebroty, müsli tyčinky, sušené maso, ryby, luštěniny, hotová jídla v plechovce :)
3
Liked by: SVĚŽÍ ŽIVOT ✔️Jíme Zdravě✔️

Nezvladla jsem to, nezvladla jsem chut k jidlu, nezvladam sebe, asi pujdu zvracet, ale snazim se to krotit, pisu to s brekem, nenavidim jidlo, nechci si furt jen stezovat, ale strasne mi chybi motivace nemam zadnou motivaci, pribrala jsem tri kila jsem prase, necitim se vubec dobre

hubnuti_mne_bavi’s Profile Photozdravá žena
Já sama nevím občas co s životem a necítím se ze bych ti chtěla radit... Jen asi tohle: na všechno se vybodni, na hubnutí - jez proste normálně podle hladu, neřeš jídelníčky, nic... Tělo ti řekne co chce :)

Sn:200g bileho jogirtu, 300ml pl.t.mleka 10 jahod, banan Sv:presnidavka, loupak Ob:zel.salat, 1 torila, 5plsunky, 6pl syra,cl křenu, čl hořtice Sv: tvaroh od.tuč., 150ml pl.t. mleka, 5mandli, 5liskových ořechu, jablko V:zel.salat, 3vaječně bílky, 2pl šunky Hubnu, nazor?Jine nez plnotucne jsme neměli

hubnuti_mne_bavi’s Profile Photozdravá žena
To je dobře, že jsi měla plnotučné, aspoň někde byly tuky... :) Jinak jich máš málo takže určitě dávat polotučné výrobky, na večeři i žloutky :)
Taky mi přijde že máš až zbytečně moc bílkovin...
a dávat přednost komplexním sacha před rychlýma :)
Moc se mi to nelíbí...

Holky? Dostávám se z any.. za posledních 5 měsíců už jim naprosto normálně, teď jsem dostala nějaké léky na menstruaci od doktora a z 54kg jsem dnes zjistila, že mám 60.4... Jakto? Myslíte si, že je to téma práškama?

Já nevím za jak dlouho jsi přibrala těch 6 kg..jinak ty léky umí rozhodit hormony, tak bych se nedivila, že je to tím ale jistě to taky nevím :) Jinak hodně holek říká, že po HA přibíraj, tak pak musí za doktorem aby jim vyměnil léky :)
2
Liked by: ✔️Jíme Zdravě✔️

Krásné úterní odpoledne, na blogu je pár tipů, jak využít kokosový olej. Můžete se podívat. → http://ver-bez-a-dokazes2.webnode.cz/l/zazracny-kokosovy-olej/ ❤ Máte už nějaké plány na prázdniny?

💜😻
Plány nějaké mám :) chci zase začít pořádně cvičit, jezdit na kole, proste vytvarovat postavu, pak sbírat borůvky 😂, zavařovat, učit se na přijímačky, vařit nové recepty, možná brigáda, pak stanování, fesťáky, koncerty, pochody😂 no snad se nebudu nudit 😁😁
3
Liked by: ✔️Jíme Zdravě✔️

S-150g tvaroh+🍓 90g+30g vločky S-x O-brambory,losos větší pl🐟+zeleninový salát(zelenina,sýr) S-1ks meruňkového koláče V-nevim,navrhy? Pohyb- 1,5h fitko(ruce,zadek,břicho) Pitný režim-2l vody+250ml mléka

Maličkoo :/ na večeři dej něco pořádnýho, velkýho a výživnýho :)

spravila som len 100 drepov a 40 brušakov a vobec si necitim nohy som cela spotena a pritom som cvičila tak vela može to byt tym že vobec som necvičievala

Jo...ale teda nějak nechápu pointu 100 dřepů..
1

1. Ahoj potrebujem pomoc mám 14r,180cm,baba. Trpím bulímiou, zachvatovym prejedaním a čiastočnou anorexiou. Pribrala som 20 kg, a neustále myslím čo zjem aj sa mi sníva. Prejedam sa tak že nemôžem chodiť pomaly.Je to strašné. Mám depresie zo svojho tela, hanbím sa ísť medzi ľudí, myslím iba na smrť

Ahoj, je ti 14, jsi mladá, život před sebou...byla by škoda ho ukončit
Můžeš si pomoci sama pokud budeš opravdu chtít...mě pomáhá se těm problémům zasmát, prostě jsem v depresi ale pak se začnu smát jak jsem se do toho stavu dostala a najednou mě to přejde...protože to chci přejít
Pak mám ještě metodu kdy si říkám za jaké "špatné věci" se miluju, takže např. Miluju se/ Mám se ráda za to jak jsem se dneska naštvala/ měla depresi/ přejedla/ jak jsem se dostala do toho či onoho stavu a ono když do všeho vložíš trochu lásky tak najednou ti pak přijde úžasné jak jsi na plné emoce prožívala ten či oný stav :)
Snad to šlo pochopittt :D :)
1

S:ovesná(50g vloček,voda), skořice,banán,hrst mandlí, 100g jahod Sv:jablko, zdravá tyčinka Ob:kuře stehno, brambory (jidelna) Sv:2pl těžkého chleba, 2pl šunky, 2pl sýra, V:talíř zeleniny, mozzarela V2: odtučněný tvaroh Názor? Hubnu

Konečně :) Aspoň někdo se rozhodl jíst! Díky za to!!:D :)) Klidně bych dala i něco víc na sváču ale pokud byly porce dostatečné, neměla si hlad proč ne :)

Ahojky💗 S:hrstka piškotů-5:30 S:banán-10:15 O:x S:salát(zelenina,kozí sýr)+4knacky-16:50 V:3jahody-18:15 Pohyb: celej den chozeni(od 8-17) Pitný režim: 1,5l vody+male frapucinno ze starbucksu😵 Nazor? Kolik to ma kcal?

Holkyyy proč jíte tak malinko? :(( tohle může mít já nevim...do 500kcal se to vejde určitě...a teď tvoje tělo potřebuje dalších 900? kcal abys vůbec splnila bazální metabolismus..Nebuďte hloupé..
1
Liked by: ♥☼ғιтηεssтωιηs☼♥

Hubnu názor? S:jogurt hollandia, ten malý kelímek Sv: jablko O:40g rýže (neuvařený), zeleninov salát(paprika,rajče,okurka) 150g kuřecího masa Sv:okurka, mrkev, kedlubna V:cottage, 2knacky

Promiň ale nejsem ana...snad ti došlo že to je pro tvé tělo nedostatečný jídelníček :( Přidej na porcích :))
1

Holky? Táta koupil parky a řekl, že je prostě večer musím sníst (léčím se z MA takže tohle je pro mě prostě horor) je to moc špatné dát si třeba 1-2 s tmavým rohlíkem a okurkou? :(

Náhodou párky jsou dobrý!! :) Ani nevím kde vznikl ten mýtus, že jsou párky špatné, nezdravé atd...No každopádně dej si jich co nejvíc kolik zvládneš :))
2

Jak jsem ti psala sem o těch známkách ..tak jsem to počítala i tu váhu a vyšlo mi to nakonec 4.123867069486405 to je furt 4?

Joooo je to ke 4😊 dobře to dopadlo💜
1
Liked by: _Veruu_

A nevíš,co tam dělali atd?😓Já se totiž hrozně bojim no..:( a fakt by mi pomohlo o tom alwspoň něco málo vědět💓

Hele vůbec nevím :/ Jen jsem napsala o čem se kamarádka zmínila :) ale tak zkusit to můžeš💓
1
Liked by: SVĚŽÍ ŽIVOT

A když mi vyšlo že 5a 4 mají dohromady 4,8 a mnela sem 3,74 tak mi to vyjde?

Já nevím jaké tam máš všechny známky, jakou měli váhu atd :) Fakt těžko říct..
1
Liked by: SVĚŽÍ ŽIVOT

A co je ta váha známek?

Každá známka má váhu :) takže jestli tam máš menší 4 tak to asi znamená, že je za 50%, čili tam napíšeš 50 a ostatní maj asi celou váhu: 100% :)
1
Liked by: ✔️Jíme Zdravě✔️

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024