Ask @motywacja_fitness_odzywianie:

Zrezygnowanie ze słodyczy i słodzonych napojów, jedzenie reguralnie co 3h, aktywność fizyczna (turbo spalanie z Centrum Sportowca i Skalpel, ew. Turbo spalanie od Chodakowskiej) w jakim czasie mogą pojawić się efekty ?

Jeśli plan treningowy jest dobrze ułożony i prawidłowo się odżywiasz to efekty powinnaś zauważyć po jakiś 2,3 tygodniach.Każde ciało ma inną budowę i inny czas po jakim można zobaczyć efekty. Dobrą opcją jest robienie sobie zdjęć sylwetki co jakiś czas. Pamiętaj,bądź cierpliwa – ważne, że trenujesz i zmieniłaś nawyki żywieniowe na zdrowsze – taki tryb życia zawsze zaprocentuje, prędzej czy później.

View more

Tak, już na 100% wszystko ok 💪🏻

nie oszukujmy się w ciągu 4 dni nie zrobisz idealnej figury,jednak zacznij zdrowo się odżywiać +trening , na pewno wyjdzie Ci to na dobre. Ale pamiętaj nie katuj się ćwiczeniami,słuchaj swojego organizmu. Pamiętaj o odpoczynku,wtedy mięśnie się regenerują :) Mam nadzieję ze chociaż trochę pomogłam ,jak coś to pisz śmiało ! :*

View more

Co sądzisz o kaszy mannej oczywiście domowej bez cukru itd 🐱?

W kaszy mannie są witaminy z grupy B, poza tym zawierają witaminę E, kwas foliowy, a także minerały: cynk, mangan, magnez, krzem, potas, żelazo. Wprawdzie kasza jest dość kaloryczna, ale jednak jej spożywanie doradza się osobom chcącym zgubić kilka kilogramów, ponieważ dostarcza ona sporo błonnika.

View more