Мотивация внутренняя должна быть, если ее нет, то фигушки встанешь во время👌 Дисциплинировать можно себя, именно цель поставить себе рано вставать, и через "не могу" подниматься в нужное время. Не сразу будет получаться. Через какое то время будешь чувствовать себя супергероем💪🦵