Ask @noyumi15:

平日は仕事で休日はテレビやネットをするだけ趣味などはなくなにもなしどうすれば充実した日を過ごせますか?

今日Twitterにも書きましたが、
「自分が一体、何をしている時が楽しい、心地良いと感じるのか?」
というのは、その人本人にしか分からないのです。
なので、まずは色々なものに触れてみて、
自分が楽しいと感じるものを探してみるのがいいのではないでしょうか(人●´ω`●)
映画を見に行くもよし、
飲み会に行くもよし、
新しい習い事を始めてみるもよし、
海や山など、大自然の中でぼーっとするのもよし。
「楽しい」って、受け身じゃ見つからないと思うんです。
自分から探しに行って見つけてみると、充実した時間が待っていると思いますよ☆

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どうしてそんなに細いんですか!!

食事で気をつけている事は…
■冷たいものを摂りすぎない!
飲み物は、とにかく白湯。
外食の時も、お水じゃなくて白湯をもらいます。
これ、ダイエットにもかなーり効くみたいです。体を温めるのがいいみたい。
■朝は、ミキサーで作った手作り野菜ジュースを飲む。
りんご+人参+小松菜+ヨーグルト+はちみつがお気に入り。
■なるべく自炊。
自炊する時は、とにかく野菜をたくさん摂りますね。お肌にもいいみたいです。
「口に入れる食べ物が、自分の体を作っていくのだ」
という当たり前の事に気付いてから、食べる物に気を配るようになりました。
考えてみたら、
昔は、自然なもの、その土地で、その季節に摂れた旬なものを食べるのが
当たり前だったんですよね。
添加物たっぷりのインスタントな食品を食べるようになったのって、
人類の歴史からみてもそうとう浅い。ここ数十年ですもの。
カロリーよりも、内容にこだわって
自然なものを中心に食事をするようになってからは、
いつのまにか太らなくなりました。
カロリー表示を気にしながらも、
ついついコンビニお菓子を食べてた20才くらいの頃は、
今より全然太ってたし肌も荒れてた気がする。
ダイエットするにせよ、健康を目指すにせよ、
「カロリーを気にするよりも、なるべく自然の食べ物を」
を合い言葉に食べ物を選ぶといいと思います。

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ルキノさんこんにちは! アラサーになり肌の衰えに対し本気で恐怖を感じています。自分なりに出来ることはやっているのですが、ルキノさんのスキンケアがどうしても知りたいです! 肌のために使っているものや、通っているところなどがあれば是非教えていただきたいです、よろしくお願いいたします。

こんにちは!アトピー持ちなので、私のスキンケアがどれくらい参考になるかはわかりませんが…普段はほぼ毎日ノーメイクで、すっぴんの日は洗顔はお湯のみ、石鹸は使いません。でも時々「和紡化粧おとし」という布を使って顔を洗います。お肌つるつるになりますよー!
あとスキンケアで一番大事なのは、外よりも体の内側を整えることのような気がします!
コンビニ食を食べつつ高級化粧品を使っても、お肌は良くならないんじゃないかなぁと…私は加工食品や添加物はあまり摂らず、旬のお野菜やフルーツ(有機、無農薬などのものが好ましい)をたくさん摂るようにしています。朝スムージーにしたりとか(*´ω`*)
あとお友達のメイクさんが、化粧水をつける時に顔のお肌の細胞一つ一つを大切に扱うようなイメージで、「ありがとう♡」って言いながら丁寧に浸透させるって言ってたので最近そうするようにしました。お肌が喜んでくれそうな気がします(*´v`*)ノ
普段のスキンケアは「薬草ecoクリーム」というのを顔にうすーく塗っています。いろんな薬草が入っているクリームで、徳島県の山の中に住んでる女の子が一人で作ってるんですが、とてもおすすめです。

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がんばろうがんばろうと、思えば思うほど、自分にプレッシャーをかけているのか、挫けそうになったりそのことについて深く悩んで疲れてしまったりします。 特にダイエットなのですが、食べるのが好きなのでそれを我慢するのはかなり辛いです。 でもダイエットがんばらなきゃ、太りたくない。と思うほど、食の事ばかり考えてしまって深く考えてしまって、我慢していたチョコレートなど食べてしまいます。どうしたら、もっと軽く考えられるでしょうか。 ルキノさんに対して何故だか安心感があって、このような質問をさせて頂きました。

安心感があると言ってもらえてすごく嬉しいです!(⑅˃◡˂⑅)
秘訣は「頑張らなきゃ、って思うのをやめること。」
しかしそう言われても難しいタイプだとお察しします。
何故分かるかというと、私がそうだからです!(笑)
「トレーニングしなきゃ」と思いながらダラダラしてしまった日など、ついつい自分を責めてしまいます。
日本人は真面目な人が多いですからね〜!
☆そんな筋金入り頑張らなきゃ病の私がその事について考えていた時に気づいたこと☆
【その1】
「『やらなければならない』ことなんて実は一つもない!」
という事です。
「とは言っても仕事には行かないといけないよね?
家族を養わないといけないし、」
という人もいるかもしれませんが、実際は
■「仕事に行く(行きたくないけど)」と
■「自分が仕事に行かず、家族を路頭に迷わせてしまう事への罪悪感」
の二つの選択肢を天秤にかけて、
「そんな罪悪感を背負うくらいなら会社に行こう」
という選択が脳内で一瞬のうちに行われていると思われます。
なので、実は
「やらなければならない」ように見えていた事は
「何かと比べて、『やる事を自分が選んでいる』」
って事なんですね。
だって、会社に行かなくても法を犯しているわけではないし、刑務所に入れられるわけでもないし(笑)
このカラクリに気づいてから、自分を少し冷静に見られるようになった気がします。
【その2】
だめな自分!と自分を責めている時に、
「あっ!今私は自分を責めているわ!(笑)」
と気付く事が有効だと気付きました。
無意識にやっている癖みたいなものなので、
その度にちゃんと気づけばやらないように段々と直していけます。時間がかっても。
自分を責めてもプラスになる事はないしすごく時間のムダだと思うので、例えば自分を責めている事に気づいた時に、
こぶしを空に突き上げながら
「イェー!!!!!」って言ってみる!
ってのはどうですかね?なんかバカバカしくなっていいかもしれないですよ!外でやってたら完全にあぶない人ですけど!(笑)
【その3】
「地球に遊びに来てるんだと思う」
地球を、ハワイみたいな旅先だと考えて
「地球行ったらさ〜、これもやってみたいでしょ、あれもやってみたいでしょ、でたまにはビーチでのんびりしたり、美味しいもの食べたりしてさ」
みたいな感じでどっかの星から地球に旅行に来てるんだと思えば
えっ、じゃあやりたいことしかやらなくていいんじゃん!と思えるし、なんだか気軽な気持ちになれます。これ私だけかな。せっかくハワイ旅行に来たのにやりたくない事やってる暇なんてないよ!みたいな。
人生をシリアスに考えるのは、
きっと人類全体の癖ですね。
でも別に人生を悲観的に考えなきゃいけない決まりもないので
「私は人生を楽しみますよ!」という方を自分が選んで決めればそうなっていくんじゃないかと思います。
【その4】
「考えすぎる時はだいたい運動不足」説
ネガティブな考えが頭の中をぐるぐる堂々巡りしてる時は、とりあえず体を動かす!(自分の好きな、楽しい方法でやるのがだいじ)
私もうじうじ悩んでる時にダンスレッスンに行って、終わった頃には気持ちがすっきりしてたりします。
あ、ダイエットは、ストレスがなくなったら楽に適正な体型になりますよ!^ ^
あと、私的に超有効だったのが、
別に対して細くない時から
「私、食べても全然太らないんですよね!」
と言い続けて自分に暗示をかけたこと。本当に今そうなっています。「すぐ太っちゃう」とか口にするのはめっちゃ逆効果ですよ!そう言ってた頃の私はけっこうぽっちゃりしていました。言葉の効果ってあなどれないと思います。
まあ、こんあところでしょうか!て長すぎだよ!
なんか一つでも参考になってるといいなあと思います(●´ω`●)ゞ
またいつでもご相談くださいね☆

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おすすめの本かアニメか漫画あったら教えてください。

【最近のおすすめ本】
☆たかのてるこさんの旅本。
特に「ジプシーにようこそ!」ジプシーの生き方に影響を受けた本です。
☆高坂勝さん「減速して自由に生きる」
仕事に関して悩んでいる人にプレゼントしたい度No.1!
☆安部司さん「食品の裏側」
食品業界と添加物のお話し。
これ読んで添加物に気をつけるようになってから、明らかに健康度が増しました。
☆岡本太郎さん「自分の中に毒を持て」
不思議とやる気が、生きる力が湧いてくる本。
☆エンリケ・バリオス「アミ 小さな宇宙人」
最近のヒット。星の王子様っぽい感じだけれど、
今の時代に合った生きるヒントが沢山詰まっていると感じました。
☆山崎 拓巳さん「魔法のドリル」
これは本というか、自分で書き込む形式のノートみたいなもの。
数年後までの年表を作ったり、やりたい事を書き出したり。
「自分はどんな人なのか?何をやりたいのか?を知る」という事にすごく役立ちました。
【アニメ・漫画】
最近全然観てない&読んでないですね…お役に立てずすみません(> <)

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どんな40代になりたいですか?

40代か〜…
まだまだ先かと思ったら、案外そうでもないですね!(笑)
自分の存在が、人に楽しんだり喜んだりしてもらえるような、
そんな自分でありたいですね。
だからもっと自由でいたいし、
もっと、ばーんと自分を開放出来るようになりたいし、
自分の中に色んな経験を蓄えていきたいです。
楽しい事も、辛い事も、色々。

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最近仕事の合間にルキノセクシー見てしまいます♥︎ そのセクシーに目覚めたきっかけとかはあるのでしょうか?

ありがとうございます!
小学生の頃から、性的なものには人一倍興味がありました。
Hな漫画が好きでしたね。
特に山本直樹先生の世界観がすごく好きです。今でも。

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やっぱり『グシャノビンヅメ』って今の活動につながる大きなきっかけになっていますか?

もちろんです。
「グシャノビンヅメ」は、初主演の映画で
「藤崎ルキノ」という芸名も、この映画の役名からもらいました。
「女優をやっていこう」と決意した作品でもあります。
この作品の撮影までずっと、
どこにいても自分の居場所がないと思っていましたが、
映画の現場に来て初めて、自分が必要とされているということを感じる事が出来て
居場所を見つけた気がしました。
今見ても、すごく上質のカルト映画だと思います。
【「グシャノビンヅメ」予告編】22歳の頃の映像です。若い!!
http://www.youtube.com/watch?v=s48EzeQBtI8

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ルキノさんはうしじまさんにどんなことを教わったんですか?

思い出せる範囲で書いてみます!
化粧は薄く。Twitterには食べ物の写真より、自分撮りの写真を載せる事。
フェチもののAVのパッケージをDMMのサイトなどで見て、ポーズの参考にする。
(例えばお尻フェチのAVのパッケージは、その特徴をよく捉えている)
ちょっとムリめと思われるポーズが美しい。
あとROM写真集の作り方は一通り教えてもらいました。
自分の方法論を出し惜しみなくシェアして下さる、とても懐の広い方です。

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現在の状態に至った直近のターニングポイントと、自分でここで考えが変わったというターニングポイントがあったら教えて下さい。

あさ 芸人さん応援します。
ターニングポイントは、直近でいうと、
うしじまいい肉さんにプロデュースしてもらってコスプレROMを出した事ですね。
それまでは自分がグラビアっぽい事をやれるなんて思ってもみなかったし、
おっぱいが小さくてお尻が大きめな自分の体に全然自信がありませんでした。
でも思い切ってやってみたら、
そんな自分の体をエロいって言ってくれる人がいて
巨乳じゃなくても需要はあるんだ!って思って、(笑)
今まではなしにしていたグラビア系のお仕事や、
露出の多い作品もやれるようになった事。
そしてやってみたら思いのほか楽しいって分かった事。
それからは、
女優しかやらないとか、歌手しかやらないとか、
グラビアしかやらないとか狭く考えないで、
やりたい事なんでもやっていいんだなぁって思うようになりました。

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あなたが一番影響を受けた人は誰ですか?またその理由を教えて下さい!

私は数年前、秋葉原のメイドカフェ「@ほぉ〜むcafe」で働きながら
「完全メイド宣言」というユニットで歌を歌っていました。
その「完全メイド宣言」を作ったMIHAさんという女性を、
手放しで尊敬しています。
彼女はいつ会っても本当にエネルギッシュで、
誰にでも等しく親切で、これ以上ない位チャーミングで。
そして私達に
「エンターテイメントとは、人を楽しませるとは、どういう事か」
を厳しく叩き込んでくれた人でもあります。
それまで私は自分を救済するためだけに女優をやっていましたが、
完全メイド宣言を経てからは
「自分の喜びを追及する行為が、
他人の幸福への奉仕につながるものでありたい。」
という本田宗一郎さん的精神に、自然となりました。
そしてその気持ちは今でも変わらないです。
とにかく、私の人生に大きな影響を与えてくれた人です。

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京都に住んでいた頃は、どの辺に住んでいたのですか?お薦めの住みやすい地域はありますか?

大学生の頃、京都の千本今出川あたりに住んでいました。
四条に遊びに出るのに
自転車(坂道が多く足がぱんぱんに太くなる!)

バス(京都のバスはいつでも激混み、道も四条河原町近辺は激混み!)
の二択しかなかったのと、
鴨川のほとりでのんびりするのが大好きなので
今度もし住むことがあれば、電車も通っていて鴨川も近い、
という出町柳近辺がいいなぁと思っていたりします。
と書きながら、京都の桜が見たくなってきました。
京都の夜桜の美しさは他の地域のものとは何かが違うのです。
「桜の木の下には死体が埋まっている」とよく言われますが、
その言い伝えを自然と信じてしまいそうなくらい、
ほの暗くなまめかしい女性のような美しさなのです。

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ルキノさんの美貌の秘訣を教えて下さい

美貌だなんて!ありがとうございます。
私が思うに、美容とは健康です。
基本的に健康のためにやっている事が、美容にも効いているのでは、と思っています。
そして、無理して健康を損なってまで外側の美しさにこだわっても、
「魅力的」にはならないんじゃないかなぁ、と思います。
具体的に結構有効だなぁと思うのは、
土台を作らないと体重を落としてもバランスの良い体型にはならないので、
まずは骨格や筋肉のゆがみを矯正する事。姿勢も良くなります。
そしていつも丹田(おへその下辺り)を意識して動く事。
お腹を意識して動くと、歩いているだけで腹筋を使っているのを感じます。
めんどくさがりなので運動はめったにしませんが、
それで十分にお腹は引き締まります。
そのうち、健康に美しく、的な美容本出したいなぁー!と思っています。

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アルバイトを経験したことありますか?

餃子の王将、京都の旅館の仲居、ファミリーマート、牛角、ピンサロ、イメクラ、ヘルス、結婚式場での配膳、カフェのウェイトレス、秋葉原のメイド、芸者、キャバレー、不動産会社の受付嬢etc... かなり色んなアルバイトしてきましたね〜!!

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友達に、お前って冷たいよな。と言われました。 確かに、考え方は冷めてるというか冷静というか、きゃぴきゃぴ出来ない性格なので、冷たいと言われるのもわかる気がします。 でも困っている人が居たら助けてあげたいと思うし、友達にも気を配れる方だと自負しています。今の周りの友達にも優しいとかふわふわしてる性格だよね、と言われるタイプの人間です。笑(心の中は少し暗いですが…。) わたしのことを冷たいと言った友達とは、進路が違くてもう4年くらい話していない人です。 なので、冷たいと言われてすごく衝撃を受けましたし、ショックでした。わたしは他人から見たらそんな人間なのかなと思うと、凹みます。

全然凹む必要はないと思いますよ!
だって、73億以上いる人間の中のたった一人の意見だし(笑)
多分その人も、大して深く考えずに言ったんじゃないかなぁ。こういうのって、言った本人はたいがい忘れてるんですよね!
でも。
私も、結構人に言われた何気ない一言で「がーん!」となってしまう時があるので、お気持ち分かります。仕事柄、ネット上で嫌な言葉を言われたりもするし。
そんな時は私は、
「ああ、この人は、こういう風に受け取ったんだな」
と思います。それで終わり。
相手が、
「どんな風に感じるか、受け取るか」
というのはその人の自由なので、
もし勘違いをされたとしても、仕方のないことだと思うのです。
すごく嫌だし、悲しい気持ちにはなるけど。
自分だって、「他人に対してどれくらい理解をしているか?」って考えてみたら、相手のことを100%理解してるなんて、絶対にありえないと思うし。人のこと、勘違いしてる部分ってたくさんあると思う。親しい人に対してでさえも。
ぐるぐる考えても解決しないので、
■本人に「私って冷たいかなあ?どんなとこが?」と聞いてみる
■自分も他人を100%は理解してないのだから、他人は自分を100%理解しているはずがない!と思って割り切る
という感じでいかがでしょうか。参考になると嬉しいです!(*´ω`*)ゞ

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夢は何ですか?(「フリーダム学園Vol.1」ご質問/その8)

今持っている夢のうちの一つは、
アニメの主題歌を歌うこと!意外かもしれないですが。
あとは、楽器を片手に世界を旅しながら行く先々の街で歌う、吟遊詩人。
書き出したらきりがないくらい、夢はありますが
現実的には、目の前のことをやっていくので精一杯で
振り返ると、あれ、いつの間にかやりたいと思ってた事やってるなぁ、
ってことが多い気がします。
なので、自分が出来ると思ったことは、夢物語じゃなくて
自分さえ疑わなければ絶対に辿り着けると思っています。

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仕事以外へのやる気がなかなかおきません。何かよい手はないでしょうか?(「フリーダム学園Vol.1」ご質問/その2)

私が、なんとなくだらだらした時間をずっと過ごしてしまってやる気がでない時は
お部屋の片付けを、徹底的にやります。
断捨離+掃除。
そうするとものすごーくすっきりして、
なんか新しい事でも始めようかしら?という気持ちになります。
そこらへんの事をとても詳しく書いてある、
読んだら速攻片付けがしたくなる本をお勧めしておきます^ ^
http://www.amazon.co.jp/dp/4094088628
すでに、ものすごく片付いたお部屋にお住まいだったらごめんなさい!(笑)
片付けた後にどうする?については、
こちらの回答も参考にしてみてください☆
http://ask.fm/noyumi15/answer/118192752483

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こんにちは!自分は18歳の大学1年生です。最近、中3以来初めて好きな女性が出来ました。デートは1回していて、lineも毎日していますが、もっと深い関係になりたいんです。そこで質問なんですが、今後どのようなアクションを起こしていけばいいと思いますか?

きゃー!青春ですね…!聞いてるだけでわくわくしちゃいます!(˶′◡‵˶)
line毎日してる時点で向こうも悪くは思ってなさそうですよね。
同じ大学でよく顔を合わせるのか、普段は会わない関係なのかで
アプローチの仕方は違ってくると思うので、難しいところですが…
どちらかが一人暮らしなら、
なにか理由をつけてお家デートするのがいいんじゃないでしょうかね〜
別に何もしなくても、距離感が縮まりそうな気がします。
ちなみに私はですが、
ストレートに
「あなたの事が好きです、付き合って下さい」って言われるのが一番ぐっときます。
応援しています!!(●´ω`●)ゞ

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ルキノさんは、彼氏いるんですか?

いつだって募集中なんですけどね…
でもぶっちゃけ、
好きな事を好きなように自由にやれなくなるんなら、
いなくてもいいかなぁって気もします。
いや、でもやっぱりこの人だ!って人には出会いたいなぁ。
生きてるうちに。まだセックスとか出来るうちに。

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