spam serduszek za spam ?
.
Ask @nvtvlix36
Jak w szkole po strajku?
Mam jutro 4 poprawy i 2 kartkowki także jest słabo
Liked by:
Italkmasken8
yaksok (V)
❤️Panienka_M❤️
Ile razy był*ś w związku?
1
People you may like
Co tam?
Liked by:
Arizona
❤️Panienka_M❤️
I jak mijają dodatkowe dni wolne?
Ten strajk to największe gówno jakie może być
Liked by:
Arizona
❤️Panienka_M❤️
Tak teraz patrzę i jesteś ode mnie dwa lata młodsza i 20 cm wyższa... Gdzieś popełniono błąd tworząc mnie... W każdym bądź razie, miłego wieczoru 🌿
Nie lubię swojego wzrostu bardzo, zawsze chciałam mieć 160cm a tu kurde rosneee
Liked by:
Rozi ✰
Arizona
❤️Panienka_M❤️
Podasz jakieś fakty?❤️?
Okej to tak
1. Jestem Natalia
2. Zapomniałam jak mam na 3 imię
3. Mam 170 cm wzrostu
4. Chodzę do 8 klasy pisałam egzaminy tydzień temu
5,. Jestem z 2004
6. ,Kocham muzykę i wszystko co z nim związane (śpiewać, słuchać, grać i tańczyć)
7. Interesuje mnie chemia, więc idę do liceum na profil biolchem
8. Swoją przyszłość chce wiązać z psychologia lub dietetyka
9. Lubię pisać opowiadania o rysować
10. Lunie czytać książki i oglądać filmy i seriale
11. Mam młodsza siostre i kota
12. Ulubiony przedmiot w szkole to chemia
13. Nie lubię fizyki wf i matmy (matmy w szkole, bo ogólnie to lubię matmę)
14. Nie lubię ludzi tak ogólnie bo mnie denerwują ale mimo wszystko lubię poznawać nowe osoby
15. Lubię sport ale nie wf przez moją nauczycielke
16. Najbardziej lubię koszykówkę i bieganie
17. Mam zielone oczy
18. Rozmiar buta 38
19. Lepiej dogaduje się ze starszymi i takich znajomych mam więcej
20. Miałam jednego chłopaka XD
1. Jestem Natalia
2. Zapomniałam jak mam na 3 imię
3. Mam 170 cm wzrostu
4. Chodzę do 8 klasy pisałam egzaminy tydzień temu
5,. Jestem z 2004
6. ,Kocham muzykę i wszystko co z nim związane (śpiewać, słuchać, grać i tańczyć)
7. Interesuje mnie chemia, więc idę do liceum na profil biolchem
8. Swoją przyszłość chce wiązać z psychologia lub dietetyka
9. Lubię pisać opowiadania o rysować
10. Lunie czytać książki i oglądać filmy i seriale
11. Mam młodsza siostre i kota
12. Ulubiony przedmiot w szkole to chemia
13. Nie lubię fizyki wf i matmy (matmy w szkole, bo ogólnie to lubię matmę)
14. Nie lubię ludzi tak ogólnie bo mnie denerwują ale mimo wszystko lubię poznawać nowe osoby
15. Lubię sport ale nie wf przez moją nauczycielke
16. Najbardziej lubię koszykówkę i bieganie
17. Mam zielone oczy
18. Rozmiar buta 38
19. Lepiej dogaduje się ze starszymi i takich znajomych mam więcej
20. Miałam jednego chłopaka XD
Liked by:
Rozi ✰
Arizona
❤️Panienka_M❤️
Ktos chce sie poznac ? Wymagania (XD) : 1. Napisać ile macie lat 2. Wzrost (wsm nw czm hahaha) 3. Skad jestescie
Ja wsm mogę się poznać jeśli ktoś chce
Mam 15 lat (04) jakieś 170cm wzrostu i jestem że śląskiego💝
Mam 15 lat (04) jakieś 170cm wzrostu i jestem że śląskiego💝
Liked by:
Zosia Kaczmarek
❤️Panienka_M❤️
Ile masz lat?
Od wczoraj 15💈
Liked by:
Mary Jane
yaksok (V)
❤️Panienka_M❤️
Z kim ostatnio pisałaś na mess?
Nie mam mess ale tak ogólnie to pisałam z przyjacielem
Liked by:
monicacavanagh
Mary Jane
Arizona
❤️Panienka_M❤️
Co tam
supi mam jutro egzaminy a zaczęłam naukę przed chwilą
Liked by:
Mary Jane
yaksok (V)
❤️Panienka_M❤️
Ile masz lat?
15
Liked by:
yaksok (V)
❤️Panienka_M❤️
Mogę do Ciebie zagadać na Facebooku?
Nie mam Facebooka, tylko Snapchat 🦌
Liked by:
Arizona
yaksok (V)
❤️Panienka_M❤️
Lubisz tańczyć?
Lubię ale nie potrafię
Liked by:
Rozi ✰
Mary Jane
yaksok (V)
❤️Panienka_M❤️
U kogo też strajkują??? :)))
U mnie! :( Szczerze to nie jestem zadowolona. Polecacie jakieś książki historyczne młodzieżowe, w sensie akcja dziejąca się w jakimś historycznym czasie, lub poruszone w książce wątki i tematy historyczne? Proszę piszcie 💕
Liked by:
Mary Jane
❤️Panienka_M❤️
chudzinka
Raczej nie😯 ogólnie to zawalilam trochę z jedzeniem, od poniedziałku mam egzaminy więc dopiero wtedy wracam do diety
Liked by:
Mary Jane
❤️Panienka_M❤️
którego masz urodziny?
20.04🎉
Liked by:
❤️Panienka_M❤️
Mój kolega chce z tobą chodzić 😊🙂
ogólnie jak ktoś się chce poznać to mogę podać snapa👻
Liked by:
❤️Panienka_M❤️
Kto był twoim ulubionym nauczycielem/nauczycielką w gimnazjum ?
Aktualnie moja ulubiona nauczycielka to pani od chemii👩🔬
Liked by:
oleszcxuk
#Ewelinaa ❤️
❤️Panienka_M❤️
Wrzuć fotkę swojej sylwetki
Macie tylko nogi,ogólnie reszty bardziej nie chce pokazywac, nie jestem z siebie zadowolona XD💔🖤
Liked by:
oleszcxuk
yaksok (V)
#Ewelinaa ❤️
❤️Panienka_M❤️
Mógłbyś/mogłabyś być z 13 latka/kiem ?
Jeślibym serio go kochała i by mi na nim Zalezalo to why not. Wiek to tylko liczba
Liked by:
xnataliex
#Ewelinaa ❤️
❤️Panienka_M❤️
długo uczysz się angielskiego? Zastanawiasz się nad nauką jeszcze jakiegoś języka?
Uczę się angielskiego prawie 9 lat 😅 jeszcze do tego niemieckiego od 2 lat i chciałabym nauczyć się w przyszłości hiszpańskiego włoskiego i francuskiego. Taki mały cel✨
Czego ostatnio zdarzyło ci się słuchać? ?????
Nirvany 😋
Wyslij zdjecie kebaba
Kebaba ostatni raz jadlam miesiąc temu więc nie wyśle, ale za to łapcie pierwsze zdjęcie na którym jestem ja. Było robione dzisiaj so wyglądam beznadziejnie, ale wysyłam je po to, aby za jakiś czas wstawić kolejne i powinno być lepiej niż tutaj ⬇️
Jak wygląda twój codzienny makijaż?
Nie maluje się
Liked by:
yaksok (V)
Motylek Naberly })i({
Julia
❤️Panienka_M❤️
Tak
Jeżeli chodzi o jakieś przekąski, które są zdrowe to polecam wafle ryżowe są różne wariacje smakowe (40kcal sztuka) i oczywiście owocki. Warzywa też mogą się sprawdzić jako przekąska ale ja preferuję raczej pierwszą opcję. Ogólnie polecam jeszcze na głód pić zieloną herbatę, bo mega ten głód tamuje i tworzy uczucie sytości przez co nie chce się nam już jeść więc też spoko🎑
Zorganizujecie wieczorek szczerości?
Okey! Przedłuże to na dzień szczerości, więc do jutra do 22 odpowiadam na wszystkie pytania szczerze! 🐽
Jaka była największa różnica wieku między tobą, a twoim chłopakiem? Czy według ciebie wiek w związku ma znaczenie?
Byłam tylko w jednym związku, chłopak był rok starszy. Zazwyczaj kręcę/ zadaje się ze starszymi chłopakami. Najstarszy ma 19 lat. Młodszych kolegów też mam, nawet 2-3 lata młodsi ode mnie. Według mnie wiek nie jest ważny w związku tylko dojrzałość osób tworzących ten związek 🦓
Stresujesz sie na egzaminy?
Taak 😕 I w sumie od jutra tak solidnie zaczynam naukę
Czemu zawsze się pisze ,,xdddd" ,a nie ,,xxxxxd"?
Sama nie wiem xdd
Okej więc dzień 2
Dzisiejszym pomysłem na posiłek będzie jajecznica. Z dwóch jajek (157kcal). Do tego jeden plasterek szynki (17kcal). W sumie robimy jak zwykła jajecznicę tylko najpierw kroimy szynkę w kostkę i dalejmy na patelnię a potem dopiero jajko. Tworzy się jajecznica z takim posmakiem szynki i mega polecam bo nie jest to takie jałowe. Równie dobrze można zamiast szynki dodać paprykę albo ogórka kiszonego. Całość wynosi 174kcal czyli malutko a jest takie sycące. Można z tą baza z jejecznicy dużo eksperymentować. Sama spróbuję a w przyszłym tygodniu podrzucę wam pomysły na niskokaloryczne posiłki na bazie jajka !🥚 (Bo jednak Wielkanoc się zbliża ) 💛🥀
Okej więc dzień 2
Dzisiejszym pomysłem na posiłek będzie jajecznica. Z dwóch jajek (157kcal). Do tego jeden plasterek szynki (17kcal). W sumie robimy jak zwykła jajecznicę tylko najpierw kroimy szynkę w kostkę i dalejmy na patelnię a potem dopiero jajko. Tworzy się jajecznica z takim posmakiem szynki i mega polecam bo nie jest to takie jałowe. Równie dobrze można zamiast szynki dodać paprykę albo ogórka kiszonego. Całość wynosi 174kcal czyli malutko a jest takie sycące. Można z tą baza z jejecznicy dużo eksperymentować. Sama spróbuję a w przyszłym tygodniu podrzucę wam pomysły na niskokaloryczne posiłki na bazie jajka !🥚 (Bo jednak Wielkanoc się zbliża ) 💛🥀
Liked by:
yaksok (V)
Arakami
Julia
★ ☆ Cupcake
❤️Panienka_M❤️
Najlepszy sport to...
Koszykówka!
Muszę się dzisiaj zważyć ale tak cholernie się tego boje bo wiem że będę zawiedziona 🍵
Muszę się dzisiaj zważyć ale tak cholernie się tego boje bo wiem że będę zawiedziona 🍵
Liked by:
❤️Panienka_M❤️
Chcę być jak kamerzysta 🎥
Okis 🌍
Piszcie czy chcecie takie pomysły z posiłkami czy przestać to realizować
Piszcie czy chcecie takie pomysły z posiłkami czy przestać to realizować
Liked by:
Babydoll
❤️Panienka_M❤️
Emmmmmm... Siema 👋
Heyy😈
Mam spoko pomysł! Będę codziennie pisać propozycje na posiłki, mega dobre, z rozpiska ile co ma kcal, może ktoś kto potrzebuje inspiracji skorzysta. Pisze jeden posiłek na jeden dzień.
Okis więc dzień 1☀️
Chleb razowy żytni (dwie kromki=160 kcal, jedna = 80kcal) do tego pomidor (dwa plasterki = 8kcal) i jakiś twarożek śmietankowy czy serek ( dwie łyżeczki, jedna na każdą kromkę =49 kcal)
Cały posiłek to 216 kcal w ilościach w których podałam. To nie dużo a dostarczamy organizmowi potrzebne składniki. Można zjeść to zarówno jako śniadanie jak i kolację 🍑
Mam spoko pomysł! Będę codziennie pisać propozycje na posiłki, mega dobre, z rozpiska ile co ma kcal, może ktoś kto potrzebuje inspiracji skorzysta. Pisze jeden posiłek na jeden dzień.
Okis więc dzień 1☀️
Chleb razowy żytni (dwie kromki=160 kcal, jedna = 80kcal) do tego pomidor (dwa plasterki = 8kcal) i jakiś twarożek śmietankowy czy serek ( dwie łyżeczki, jedna na każdą kromkę =49 kcal)
Cały posiłek to 216 kcal w ilościach w których podałam. To nie dużo a dostarczamy organizmowi potrzebne składniki. Można zjeść to zarówno jako śniadanie jak i kolację 🍑
Liked by:
Babydoll
❤️Panienka_M❤️
Jak walczysz z leniem? ^^
Główną przyczyną mojego lenistwa jest spędzenie za dużo czasu na telefonie i internecie więc postanowiłam się za to wziąć. Napiszę tu kilka jakiś rad/wskazówek może komuś się to przyda
1. Jest taka aplikacja, która kontroluje ilość czasu spędzanego na telefonie, nazywa się chyba YourHour, mega polecam! Mamy pewien limit którego staramy się przekroczyć oraz obrazowo możemy zobaczyć ile godzin faktycznie marnujemy na telefon 🥀
2. Jak mi się nie chce wstać albo ćwiczyć czy coś to myślę sobie o chłopaku który mi się podoba i mówię że "robię to dla niego" w pewnym sensie jest to jakaś mobilizacja
3. Odpowiednia muzyka. Na Spotify są nawet specjalne playlisty motywacyjne, wystarczy włączyć ulubioną muzykę i od razu chce się coś robić
4. Inspiracja! Zawsze jak oglądam jakieś study with me, zdjecia notatek, ładnego jedzenia, dziewczyn ze spoko figurami to od razu mam ochotę działać. Inspiracji szukaj na Pinterescie, osobiście mega polecam🌿
5. Na lenistwo też dobrze działa jeżeli masz zaplanowany każdy moment dnia. Każda chwila jest na coś przeznaczona i wydaje mi się że po pewnym czasie takie funkcjonowania się można przyzwyczaić
6. Zrób sobie listę celi na rok, miesiąc, tydzień i dzień a potem każdy z nich rozpisz na drobne czynności które możesz realizować aby ten cel osiągnąć. Też pomogą kiedy już konkretnie wiesz czego chcesz
Nie mam teraz czasu na większe rozpisywanie🦁 więc to by było na tyle 🎀
1. Jest taka aplikacja, która kontroluje ilość czasu spędzanego na telefonie, nazywa się chyba YourHour, mega polecam! Mamy pewien limit którego staramy się przekroczyć oraz obrazowo możemy zobaczyć ile godzin faktycznie marnujemy na telefon 🥀
2. Jak mi się nie chce wstać albo ćwiczyć czy coś to myślę sobie o chłopaku który mi się podoba i mówię że "robię to dla niego" w pewnym sensie jest to jakaś mobilizacja
3. Odpowiednia muzyka. Na Spotify są nawet specjalne playlisty motywacyjne, wystarczy włączyć ulubioną muzykę i od razu chce się coś robić
4. Inspiracja! Zawsze jak oglądam jakieś study with me, zdjecia notatek, ładnego jedzenia, dziewczyn ze spoko figurami to od razu mam ochotę działać. Inspiracji szukaj na Pinterescie, osobiście mega polecam🌿
5. Na lenistwo też dobrze działa jeżeli masz zaplanowany każdy moment dnia. Każda chwila jest na coś przeznaczona i wydaje mi się że po pewnym czasie takie funkcjonowania się można przyzwyczaić
6. Zrób sobie listę celi na rok, miesiąc, tydzień i dzień a potem każdy z nich rozpisz na drobne czynności które możesz realizować aby ten cel osiągnąć. Też pomogą kiedy już konkretnie wiesz czego chcesz
Nie mam teraz czasu na większe rozpisywanie🦁 więc to by było na tyle 🎀
Liked by:
Rhea.
Babydoll
❤️Panienka_M❤️
Tez miałam problem z siedzeniem w necie ale znalazłam sobie hobby które zajmuje mi czas - roślinki i nauka języka mam fioła na tym punkcie 😂🌻Mikego dnia 🌻
Ooo może spróbuję 🥑 miłego dnia miśki! Ja spisuje wszystko co mi siedzi w głowie robiąc taki zeszyt jakby ze wspomnieniami, mega fajnie się to czyta po jakimś czasie kiedy widzisz jakie głupoty siedzą ci w głowie XD
Liked by:
Arizona
❤️Panienka_M❤️
Dlugo juz cwiczysz?
Regularnie to od wczoraj, do tego cały czas wf, trochę chodzę więc kroki też są, jak mi się chce to sama z siebie czasem porobie jakieś brzuszki, mam mega problem żeby być regularna w ćwiczeniach, nie chce mi się ughh🎠 ale dążę to tego żeby zlikwidować lenistwo
Liked by:
Galaretka
Arizona
Nieperfekcyjne Idee
❤️Panienka_M❤️
ile godzin dziennie spędzasz na internecie?
Zdecydowanie za dużo, jakieś sposoby jak ogarniczyc internet ?😕
Liked by:
Arizona
❤️Panienka_M❤️
Jak często zadajesz pytania na Asku?
Staram się codziennie 🥀
637/1041 kcal 💁do tego poszłam biegać i ćwiczyłam 🔥
637/1041 kcal 💁do tego poszłam biegać i ćwiczyłam 🔥
Liked by:
Arizona
❤️Panienka_M❤️
Podanie linka to dobry pomysł. Mi takie ćwiczenia na pewno się przydadzą i właśnie szukam jakiś nowych ćwiczonek dla mnie.🔥
https://youtu.be/f6ObGRD2-hQ
🌱 ogólnie cały kanał tej pani polecam bo wydaje się robić super ćwiczenia, przetestuje w tym tygodniu trochę i wypowiem się za tydzień 🍑
+1 answer in: “Jak sie czujesz?”
🌱 ogólnie cały kanał tej pani polecam bo wydaje się robić super ćwiczenia, przetestuje w tym tygodniu trochę i wypowiem się za tydzień 🍑Miłość czy przyjaźń ?
Przyjaźń, miłość jest do dupy 🎠
Liked by:
Arizona
❤️Panienka_M❤️
Edyta
Jak sie czujesz?
Czuje się beznadziejnie 🥀
Bilans z dzisiaj :
Śniadanie : sałatka z rukolą, pomidorem, ogórkiem, papryką i ziołami i do tego herbata bez cukru - 32 kcal
Obiad: rosół z makaronem- 201 kcal, kotlet z szynką i serem i ziemniaki z masłem - 402kcal (cały obiad 603kcal)
Przekaska: trochę winogron, zielona herbata z ananasem, jeden wafel ryżowy musli- 89 kcal
Kolacja: owsianka na wodzie z kakao i bananem -253kcal
Do tego duzooo wody, nie planuję dzisiaj już jeść nic więc temu teraz dodaje.
Podsumowując:
979kcal/1041kcal
Czuje się źle z tym że zjadalam tak dużo, ale wiem że to weekend, w niedzielę zawsze dużo jem. Planuje jeszcze spróbować zrobić taki 10minutowy trening brzucha z YT, mogę dać linka jeśli ktoś jest zainteresowany. 🦁
Bilans z dzisiaj :
Śniadanie : sałatka z rukolą, pomidorem, ogórkiem, papryką i ziołami i do tego herbata bez cukru - 32 kcal
Obiad: rosół z makaronem- 201 kcal, kotlet z szynką i serem i ziemniaki z masłem - 402kcal (cały obiad 603kcal)
Przekaska: trochę winogron, zielona herbata z ananasem, jeden wafel ryżowy musli- 89 kcal
Kolacja: owsianka na wodzie z kakao i bananem -253kcal
Do tego duzooo wody, nie planuję dzisiaj już jeść nic więc temu teraz dodaje.
Podsumowując:
979kcal/1041kcal
Czuje się źle z tym że zjadalam tak dużo, ale wiem że to weekend, w niedzielę zawsze dużo jem. Planuje jeszcze spróbować zrobić taki 10minutowy trening brzucha z YT, mogę dać linka jeśli ktoś jest zainteresowany. 🦁
Liked by:
Arizona
❤️Panienka_M❤️
+1 answer
Read more
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Sama mam z tym problem, aczkolwiek mogę podrzucić kilka pomysłów które chce zacząć realizować 🥑
1. Pomyśl dlaczego chcesz ćwiczyć, ogarnij jaki masz cel, do czego dążysz
2. Oglądaj w internecie filmiki osób które prowadzą zdrowy tryb zycia, zobacz jak ćwiczą, mnie coś takiego mega inspiruje
3. Zacznij planować ćwiczenia
4. Zaczynaj powoli od kilku ćwiczeń na dzień i stopniowo co kilka dni wprowadzaj zmiany
5. Jeżeli nic już nie pomaga to na początku za udane ćwiczenia nagradzaj się. Może to być nagroda w postaci zakupie jakiegoś kosmetyku lub ubrania np po tygodniu satysfakcjonującego ćwiczenia, oczywiście tylko przez początkowy czas, aby się przyzwyczaić
6. Jeżeli prowadzisz bujo, jakiś planner lub kalendarz to polecam poświęcenie strony na ćwiczenia i i ich temat i codziennie patrzenie na tą stronę też powinno pomóc, możesz też dodać ćwiczenia jako nawyk w trakerze
7. Kiedy masz problem z takimi typowo ćwiczeniami to może poszukaj na początku aktywności którą lubisz. Zapisz się na basen, jeździj na rowerze, biegaj tylko reguralnje, wydaje mi się że ćwiczenia przydają potem z łatwością
8. Ogólnie szukaj inspiracji np. Jeszcze na Pinterescie
9. Jeżeli ci to pomoże to dziel się z ludźmi swoimi postepami, będzie to pewna mobilizacja, że musisz ćwiczyć bo ludzie na ciebie liczą
10. No w sumie najważniejsze, musisz chcieć i czasem trzeba sie przemóc i pocierpiec, ale efekty przyjdą 🎗️
Liczę że pomogłam chociaż troszkę, chociaż sama nie jestem znawca w tym temacie, a wszystkie te punkty to doświadczenia i obserwację z mojego życia 🌿
1. Pomyśl dlaczego chcesz ćwiczyć, ogarnij jaki masz cel, do czego dążysz
2. Oglądaj w internecie filmiki osób które prowadzą zdrowy tryb zycia, zobacz jak ćwiczą, mnie coś takiego mega inspiruje
3. Zacznij planować ćwiczenia
4. Zaczynaj powoli od kilku ćwiczeń na dzień i stopniowo co kilka dni wprowadzaj zmiany
5. Jeżeli nic już nie pomaga to na początku za udane ćwiczenia nagradzaj się. Może to być nagroda w postaci zakupie jakiegoś kosmetyku lub ubrania np po tygodniu satysfakcjonującego ćwiczenia, oczywiście tylko przez początkowy czas, aby się przyzwyczaić
6. Jeżeli prowadzisz bujo, jakiś planner lub kalendarz to polecam poświęcenie strony na ćwiczenia i i ich temat i codziennie patrzenie na tą stronę też powinno pomóc, możesz też dodać ćwiczenia jako nawyk w trakerze
7. Kiedy masz problem z takimi typowo ćwiczeniami to może poszukaj na początku aktywności którą lubisz. Zapisz się na basen, jeździj na rowerze, biegaj tylko reguralnje, wydaje mi się że ćwiczenia przydają potem z łatwością
8. Ogólnie szukaj inspiracji np. Jeszcze na Pinterescie
9. Jeżeli ci to pomoże to dziel się z ludźmi swoimi postepami, będzie to pewna mobilizacja, że musisz ćwiczyć bo ludzie na ciebie liczą
10. No w sumie najważniejsze, musisz chcieć i czasem trzeba sie przemóc i pocierpiec, ale efekty przyjdą 🎗️
Liczę że pomogłam chociaż troszkę, chociaż sama nie jestem znawca w tym temacie, a wszystkie te punkty to doświadczenia i obserwację z mojego życia 🌿
Liked by:
Arizona
❤️Panienka_M❤️
Rhea.
?Masz jakieś plany na wakacje??
Mniej więcej mam, zależy mi głównie na odpoczynku i spędzeniu dużej ilości czasu z rodziną j przyjaciółmi
Liked by:
Arizona
Avnn
snow white })i({
❤️Panienka_M❤️
Ulubiona piosenka 🎧💞
Ostatnio mega podoba mi się ta
Liked by:
Arizona
snow white })i({
Na jaki kierunek idziecie lub jesteście? 💪🏼
Na biol chem chciałam iść bo planuje wiazac swoją przyszłość z psychologia i dietetyka
Liked by:
Arizona
Babydoll
zbytcoolbyodczuwaćbool
Miłego dnia ❤️
* wcześniej powinno być wafle ryżowe, moja pomyłka 🙈
Miłego wieczorku 💜😎
Hejhej
Bilans z dzisiaj
Śniadanie pół bułki ziarnistej z szynką, pomidorem i ogórkiem 107kcal
Obiad to domowy kapuśniak z ziemniakami 131 kcal
Jako przekąska dwa walce ryżowe 80kcal
I kolacja druga połowa bułki ze śniadania z pomidorem i rukola 95kcal
Do tego ponad 2l wody, jedna zwykłą herbata bez cukru i druga zielona z ananasem. Nie ćwiczyłam, ale mam 7k kroków z dzisiaj 🌱
Podsumowując
413/1090 kcal + 132kcal spalone przez te kroki
Chcecie coś takiego codziennie?
Bilans z dzisiaj
Śniadanie pół bułki ziarnistej z szynką, pomidorem i ogórkiem 107kcal
Obiad to domowy kapuśniak z ziemniakami 131 kcal
Jako przekąska dwa walce ryżowe 80kcal
I kolacja druga połowa bułki ze śniadania z pomidorem i rukola 95kcal
Do tego ponad 2l wody, jedna zwykłą herbata bez cukru i druga zielona z ananasem. Nie ćwiczyłam, ale mam 7k kroków z dzisiaj 🌱
Podsumowując
413/1090 kcal + 132kcal spalone przez te kroki
Chcecie coś takiego codziennie?
Liked by:
Avnn
snow white })i({
Gracje
Babydoll
dasz ss z fb?
Nie mam fb
Liked by:
Babydoll
Elo
Heyy, czy tylko ja się boje 3 sezonu Riverdale XD?
Ale ty sie ladnie ubierasz.. Jaki jest twoj ulubiony sklep?
Bershka ✨
Next
