От подверженности внешней оценки избавляются через самопознание. А это очень широкая тема, тут можно начать со стадий формирования эго, а далее последовательно разбираться с каждой, по мере поступления материала.

---

У Шнарха тоже тема самоподтверждения довольно грамотно разобрана на примерах. Но это уже "поддерживающая" терапия, как по мне - в начале надо занырнуть в глубины и там разобраться, что да как было.