Дай пошаговую технику прощения обиды? В интернете какая-то хуйня сплошная, типа визуализаций и представления заполнением светом сердца.
Здесь нужна не пошаговая техника, а хороший рекурсивный процесс, а также глубокое сканирование жизни, с отработкой всех "зачем не нужно это удерживать". Это требует определенных навыков ненулевого уровня, которые не опишешь "по шагам".