Ask @onlinegym1993:

انا صايم الحمد لله وعاوز اكمل بس امبارح راجع م الجيم الساعه 1وشويه بالليل علي مااكلت واخدت مكمل بروتيني(كرياتين ) كدا الفجر اذن المكمل دا بيمص المايه م الجسم المشكله مش كدا انا ممكن استحمل مفيش مشكله المشكله ان المكمل دا لازم تشرب ميه كتير بعده عشان ميترسبش وياثر عل الكلي... مش عارف اعمل اي

عادي هالمره مش رح تأثر يا اخوي
توكل على الله

View more

كيف بدي اتخلص من البطن الصغير واشده عملت تمارين بس حسيت ما نفعت مع البطن نفعت مع الافخاذ اما البطن لا مع اني بلعب للبطن

بكون عندك شوية دهون في البطن ف صعب التمارين وحدها تكفي , لازم تشيلي هاي الطبقه من الدهون عشان تستفيدي من التمارين

View more

كابتن انا طولي 166 ووزني 74 بس مش ناصحة كثير مربربة يعني والوزن موزع بالجسم بشكل متساوي كيف بقدر اشد جسمي بدون ما اخسر وزن كثير ؟

ممكن تعملي تمارين تساعد على شد الجسم ..
بس لازم تفرغيه من الدهون عشان تستفيدي من التمارين
لانه طالما في كتله دهنيه نتيجة التمارين رح تكون بطيئه جدا

View more

+1 answer Read more

كابتن بدي اسأل سؤال ومحرج شوي ليش الشب اذا بيلعب حديد لازم يخفف من العلاقة الحميمية ؟

لانه الجسم بحتاج طاقه وعناصر غذائيه عشان يقوم بتكوين السائل المنوي ..
ف بالتالي فقدان هذا السائل بكثره يعني الحاجه من جديد لتكوينه مره اخرى

View more

يعني هذا هو سبب تزول الضغط لانه يصير حرقه بالمعده يعني قبل ما اطلع على النادي اكل ولا قبله بوقت ؟؟ غلبتك معي

الفواكه او التمر قبل التمرين بنص ساعه
وبعده مباشره

View more

+1 answer in: “كيفك انا سجلت بنادي جديد اول يوم تدريب الي بذلت جهد كبير مع انه عندي لياقه بلشت احس بدوخه ومعدتي قلبت ونفس الشي صار باليوم الثاني مع انه ما في تعب جسدي شو بكون سبب هذا الشي ؟؟”

طيب انا طولي 155 تقريبا ووزني بوصل لل 50 و بعمل رجيم بوصلو لل 46 و بيومين تلات بوصل لل 50 ! بصوم و ما باكل الا وجبه وحده مع هيك بحس حالي سمينه 😐 شو اعمل ! بدي اكون انحف من ال 50

غلط نظام الوجبه الوحده ..
لازم كل يوم اقل شي 3 وجبات خفاف
وتستمري على هالنظام لانه مجرد ما تركتيه رح يرجع وزنك يزيد

View more

Next