Yakın arkadaşım hoşlandığımı bildiği halde çocuğa açıldı konuşmaya başladılar bende kendimi tutamayıp çocuğa annemin telefonundan mesaj attım(benimki kaybolduğu için)ben olduğuma inanmadı şimdi de cevap vermiyor ve yarın dersimiz var gerginim
Iki gündür geç yatmaya başladım ve çok uyuyorum ne yapmam gerek az uyumak için
Bünyeye göre değişir tabi ama ben 01.00 den sonra yatınca 10 saat de uyusam uykumu alamıyorum ama 12-1 civarı uyuduğumda sabah 6-7de de kalksam dinç oluyorum yani uyku saatini daha makul bir saate çekmelisin.Ama bence uyku saatinden çok uyanma saatini belirlemek daha iyi oluyor başlarda alışamayıp geç uyusan da hep aynı saatte kalktığında yorgun düşüp daha erken uyuyorsun