Ask @polibinaa:

Яна, ты отлично выглядишь! Ты на фитнес ходишь или дома занимаешься? Расскажи свой секрет, пожалуйста)

Никакого секрета у меня нет) ходила в зал 2,3 раза в неделю и правильно питалась, главное эти 2 вещи совмещать. Занятия в зале зависят от того , какая стоит перед тобой цель(если худеть- то больше кардио нагрузок, если подкачаться, то уже идут силовые упражнения на что-либо). Насчёт пп, то я вела расчёт бжу, больше белков, меньше жиров и тем более углеводов(их можно только в 1 половину дня, а сложные углеводы в день тренировок), ну и конечно больше воды и зеленого чая:)

View more

Next