Weight loss

Ahoj,chtěla bych se zeptat.. je mi 14,měřím kolem 156 cm vážím asi 54 kg nelíbí se mi jak vypadám a tak začínám makat.. za jak dlouho byc mohla vidět výsledky dřív jsem dělala dřepy a doplatila jsem akorát tak na kolena :/

October 21, 2014

Ahoj,asi tak po 14 dnech by jsi měla vidět nějakou změnu :)

0

0

Je v pohodě že teďka odpoledne piju vodu a v tom naházené mandarinky? nebo to mám pít dopoledne a odpoledne jen samotnou vodu třeba s citronem protože mandarinka je přece sladká ne?

October 21, 2014

Můžeš :)

0

0

co si mám brát do školy na svačinu? :)

October 21, 2014

ovoce,pečivo s něčím,jogurty,..

0

0

People you may like

❤Aný❤

also likes

• #friends

• S t y x i e s™

also likes

• #workout

Kejt.

also likes

• #fitness

™nikol✖️

also likes

• #love

David Koutník

also likes

• #summer

Nikol

also likes

• #reading

Nikolka

also likes

• #rollerskate

HaMed Fouad

also likes

• #running

F300

also likes

• #workhard

andilek

also likes

• #friends

Katie

also likes

• #workout

Ondrej_Cervenkaa

also likes

• #fitness

Kája Michelová✌✓

also likes

• #love

Jakub Žák

also likes

• #summer

Dee

also likes

• #reading

Ahmad Fouad

also likes

• #running

Móña

also likes

• #friends

α вєαυτɪfυℓ мɪиɒ

also likes

• #workout

Benz Davis

also likes

• #fitness

Baruška

also likes

• #love

ooo

also likes

• #summer

neuzvazne

also likes

• #reading

O_O

also likes

• #running

Jennifer Ševčíková

also likes

• #friends

Stace

also likes

• #workout

Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:

#shopping #electronicmusic #fashion #fun #student #basketball #indie #party #shopping #dance

+ add more interests + add your interests

ahoj pověz mi prosím nazor na dnešek sn: banán kafe s mlikem sv: Caprese salat ( rajčata, mocarela) ob:zeleninový salát s kuřecím sv: ryže se sójovou omáčkou več: ryže s kuřecím masem a sojova omáčka a ted večer jsem se bohužel neudržela a mam Alpro čokoládový dezert ze sóji :/ za celý 1,5l vody

October 21, 2014

ta svačina 2 není moc svačinový jídlo
A ten dezert nevím moc co je,ale nejlepší asi taky ne

0

0

Sn:sojovy coko dezert+1/2bananu a necely jablko;sv:fitness tycinka nebo nic;ob:trochu brambor zapeceny s tofu a brokolici;sv:nic nebo nejake ovoce nebo zelenina;vec:zeleninovy salat.. Je to ok ? :)

October 21, 2014

sn:ten dezert nevim co je
sv:rozhodně si to dej
sv2:svač

0

0

Sn:Cer.kaiserka s žervé,eidam,mandarinka Sv:Kiwi(2 ks) O:Rizoto Sv:Talíř zeleniny(ředkvičky, okurka, rajčata, paprika) Ve:Zelenina(hodně ch. rajčat, půl čer. papriky, půl zel. papriky, mrkev), 2/3 polotuč, tvarohu Pití: zelený čaj s cit.,voda s cit.,voda Pohyb: Kardio(30m),cvičení na nohy(15m)

October 21, 2014

Pěkný :)

0

0

nějáký video na posilvání ? :) nohy, břicho.

October 21, 2014

https://www.youtube.com/watch?v=pxpk4TrRRUs
https://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY&index=1&list=PL81hJB234YBvgAEvG8WTrQH1_VkcwQWCO
Třeba..

0

0

'kneckebroty' promiň že se tak dementně ptám ale co to je? :-D Nechceš mi k tomu dát i fotku prosím,chtěla bych to začít jíst protože o tom hodně lidí mluví a já nemám tušení co to vůbec je

October 21, 2014

Takový chlebíčky,nahrazují pečivo :)

1

0

Liked by: stanislava

Hubla jsem zdravě a šlo to na mně vidět, ale poslední 2 dny jsem snědla tolik sladkého, že jsem přibrala vše zpět:( dneska jsem chtěla začít na novo ale je mi blbě:(mam asi i teplotu:( je to v haji:(jsem tak slaba:(nic nevydrzim do konce:(

October 21, 2014

Jéé :( Tak až se uzdravíš,začni znovu! :))

1

0

sn- musli emco(čokoládové) s nízkotuřným bílým jogurtem(vím že není moc dobrý ale koupila mi ho mamka) Sv- kaiserka se šunkou Ob- kys.zelí,vepř.maso,1knedlík:// Sv- rajčátka,okurka V- tm.bagetka se šunkou, zelenina Pohyb-hodina tělák,4km kolo, 30 min běh Názor?:/:)

October 21, 2014

Pěkný :)

0

0

prsa

October 21, 2014

??

0

0

Upřímnou soustrast.... Nedokážu si představit, že by se to stalo některému z mojich blízkých... přeju ti, ať se z toho všeho dostaneš... -Šeteli

Dokážeme to a zhubneme!! :3

October 21, 2014

Děkuju ..

---

Dnes je to 8 dní :( A pořád jsem v šoku a každou noc brečím,nedávám to :(

1

0

Liked by: Dokážeme to a zhubneme!! :3

Ahoj, jsem začínající stránka a byla bych ráda za každý sledování, like či otázku:)) A když mi s něčím poradíš, jak zhubnout, jak správně jíst, tak budu šťastná, protože začínám a každá rada mi je dobrá :))

October 21, 2014

Sleduju :)
Pokud chceš něco vědět, tak se mě zeptej,ráda odpovím :)

1

0

Ahoj, tři měsíce hubnu, běhám a cvičím, ale za tu dobu jsem zhubla jenom 3 kila!Sladké nejím skoro vůbec a každý den 20-45 minut běhu nebo cardia..vůbec nevím proč :( napadlo m že by to mohlo být kvůli posilování, ale já si dám jednou za čas a trochu..jinak tancuji a běhám hasiče je to normální? :(

October 21, 2014

Ahoj,je každý má jiné spalování :( Bohužel,..

0

0

http://ask.fm/mrdraw/answer/116885143555 Ahoj, dáš mi sem like prosím? ☺ Je to super stránka a tie likes si zaslúžia :) Ďakujem moc ❤ Oplatím 5 likes ;)

Mishellie ✌ ツ

October 21, 2014

Máš :)

1

0

Liked by: Mishellie ✌ ツ

Co si nejčastěji dáváš na ODPOLEDNÍ svačinu? :-) dík za tipy

October 21, 2014

Tipy to moc nejsou :D Na 97% vždycky mívám jabko :D A málokdy ty 2 % mívám musli tyčinku a nebo přesnídávku :D

0

0

je pravda že když cvičím (např.jezdím na bruslích) tak po 20 minutách začínám spalovat a po 40 minutách nabírám svaly?:))

October 21, 2014

To spalování je pravda,ale ty svaly nevím..

0

0

kolik kcal má asi(cca) talíř.,pár kousků vepř.masa, kyselé zelí a 1 knedlík? předem děkuji za odpoveď:)

October 21, 2014

okolo 300 kcal cca

0

0

ahoj, už od dopoledne nemám moc velkou energii a nechce se mi nic dělat..jenom bych spala(spala sem 7 hodin, a měla sem velkou snídani s ovocem a ovesnáma vločkama,bílým jogurtem) ale počád sem jakási bez energie.co bych si mohla dát na odpol.svačinu abych měla trošku energii?amohla jít na brusle?:D

October 21, 2014

Promin,že odpovídám teprve ted :(
Třeba banánové smoothie :3

0

0

R:špaldová krupica D:x O:hríbová polievka,dukátové buchtičky Ol:x V:Celozrnná žemľa so smotanovou nátierkou, kunder šunkou rajčina + cherry rajčinky Nesvačím preto lebo doktor povedal ak nie som hladná nemám to dávať do seba nasilu Pohyb: 15 min schody 15 min beh na mieste 4,25km rýchla chôdza názor

October 21, 2014

Fajn,ale svačit by jsi měla aspon málinko

0

0

kolik kcal spálím cca 1,5h na bruslích? (a mám jezdit pomalu abych nenabrala svaly?)

October 21, 2014

Jo :) Okolo 600-1000 kcal :)

0

0

Sn:müsli pohár(bílý jogurt,jahod.müsli,banán) Sv:jablko O:rychtářská polévka s vejci,rizoto Sv:3/4 papriky,200g rajčátek cherry Ve:vícezrn.bulka,mozzarella LIGHT,šunka,zeleninka Pití: skoro dva litry (zelený čaj s citronem, voda) Pohyb: 30 min. kardio, 5 min. cvičení na břišní svalstvo

October 21, 2014

pěkný:)

0

0

kolko kcal by som mala prijat a vydat aby som schudla?:)

October 21, 2014

Kašli na kcal..

0

0

na odpolední svačinu sem snědla celou čokoládu, 2 tousty se sekanou,jogurt bez tuku a 2 kinder čokoládky....co si mám dát na večeři? :((((( už si asi nedám nic...

October 21, 2014

zeleninu

0

0

Jak na zvětšení mezery mezi stehny?:)

October 21, 2014

cvičit videa na mezeru a unožování :)

0

0