Jak nauczyć się odpuszczać, ograniczyć perfekcjonizm, nadambicję? Jak uniknąć stresu przy niewykonanym zadaniu? Nadmiar obowiązków szkolnych mnie frustruje, przepracowanie odbija się na psychice, ale nie umiem odpuścić części z nich lub mniej się przyłożyć, bo stresuje mnie to jeszcze bardziej.
Naukę odpuszczania i ograniczania perfekcjonizmu można spróbować podjąć samemu. Zadanie jest proste i trudne jednocześnie. Jeśli ustalasz sobie listę zadań do wykonania, jedno, najmniej istotne racjonalnie zadanie po prostu odpuść. Jedno. Nie więcej, ponieważ może to być mocno stresujące. Odpuść je nawet na chwilę. Na kilka godzin, na jeden wieczór, na dzień. Następnego dnia zrób to samo, ale na odrobinę dłużej. I tak stopniowo, stopniowo, aż nauczysz się, że odpuszczenie od czasu do czasu jednego najmniej istotnego zadania, nie jest końcem świata, a Ty będziesz mieć więcej czas dla siebie.
Jeśli to nie pomoże (a jest to długoterminowe zadanie), to możliwe, że perfekcjonizm jest głębiej zakorzeniony i warto byłoby mu się przyjrzeć od bardziej psychicznej strony podczas np. terapii.
Jeśli to nie pomoże (a jest to długoterminowe zadanie), to możliwe, że perfekcjonizm jest głębiej zakorzeniony i warto byłoby mu się przyjrzeć od bardziej psychicznej strony podczas np. terapii.
Liked by:
PUCYKOWΔ EWELΔJNΔ ~Δ13~ ψ
☁️Gosia☁️
Sklep Erozio