不好意思~想請問 您會建議自己做飲食管理還是找教練呢?🤯 對這個問題很困擾,因為自己不懂的太多 謝謝妳❤️ November 01, 2018 我一開始是找教練但是現在是我自己管理自己的飲食我以前在3個月以內瘦了7公斤因為使用奶昔來代餐和配合運動可是我現在已經停止運動有3個多月了只使用奶昔(但是)我體重不變