tips caranya makan banyak tapi enggak gendut dong
yaAllah non, salah orang kalo tanya ke aku😂 yauda gpp kali ya ku ans sebisaku :
1. olahraga. penting bgt ni, biar lemaknya kebakar🔥bagus juga olahraga yg bisa bikin tinggi ex: berenang, jogging, skipping ya macam itu lah jd bisa imbang antara berat badan sama tinggi badan. atau sit up juga bagus biar perutnya ngga buncit😋👍
2. banyak makan buah. yosh yg ini juga penting, makan yg lemak lemak tp ga makan buah kan ga sehat ya🍎🍊🍒🍇🍉🍓
3. banyak minum air putih. oiya dianjurkan sebelum makan, minum air putih dulu, trs entar abis makan lebih baik juga minum nya air putih🍶
4. jangan makan diatas jam 8 malem. ini nih biasanya kalo malem suka kadang laper kan, daripada makan yg karbo, mending makan buah karena kan kalo malem itu aktivitas cuma sedikit, jd gaada yg bisa ngebakar lemak, trs entar jadi menumpuk deh😞apalagi kalo abis makan langsung tidur, wadoh bikin buncit itu.
5. sering sering berak💩biar sampah yg ditubuh bisa dikeluarin, ga numpuk di perut bikin perutnya gede, kan ga asik bgt entar berlipat-lipat perutnya😢
6. tidur yg cukup. jangan berlebihan, atau kekurangan. hmm itu tidak baik👋
7. banyak makan sayur🌿🌱 jangan cuma ayam, ikan aja tp sayur juga penting nih buat mengimbangi itu semua
8. jangan sering² makan junk food. anak muda mah sukanya makan yg cepat saji gitu, tp gaboleh sering² ya mungkin 1-2 kali boleh lah. lagian kalo sering² ntar dampaknya banyak, mending bawa makan dari rumah🏠dijamin sehat dan bersih👍
9. kurangin minuman bersoda dan yg terlalu manis. enak sih, tp itu bisa bikin gendut😞jd harus diampet deh smgt yha💪
10. puasa. bagus nih puasa tuh, selain bisa ngontrol makan kita, puasa tuh bikin sehat sekalian kita bisa ibadah🙏jadi manfaatnya dobel✌
itu aja kali ya, dicoba boleh, engga juga boleh😂😂😂😂
1. olahraga. penting bgt ni, biar lemaknya kebakar🔥bagus juga olahraga yg bisa bikin tinggi ex: berenang, jogging, skipping ya macam itu lah jd bisa imbang antara berat badan sama tinggi badan. atau sit up juga bagus biar perutnya ngga buncit😋👍
2. banyak makan buah. yosh yg ini juga penting, makan yg lemak lemak tp ga makan buah kan ga sehat ya🍎🍊🍒🍇🍉🍓
3. banyak minum air putih. oiya dianjurkan sebelum makan, minum air putih dulu, trs entar abis makan lebih baik juga minum nya air putih🍶
4. jangan makan diatas jam 8 malem. ini nih biasanya kalo malem suka kadang laper kan, daripada makan yg karbo, mending makan buah karena kan kalo malem itu aktivitas cuma sedikit, jd gaada yg bisa ngebakar lemak, trs entar jadi menumpuk deh😞apalagi kalo abis makan langsung tidur, wadoh bikin buncit itu.
5. sering sering berak💩biar sampah yg ditubuh bisa dikeluarin, ga numpuk di perut bikin perutnya gede, kan ga asik bgt entar berlipat-lipat perutnya😢
6. tidur yg cukup. jangan berlebihan, atau kekurangan. hmm itu tidak baik👋
7. banyak makan sayur🌿🌱 jangan cuma ayam, ikan aja tp sayur juga penting nih buat mengimbangi itu semua
8. jangan sering² makan junk food. anak muda mah sukanya makan yg cepat saji gitu, tp gaboleh sering² ya mungkin 1-2 kali boleh lah. lagian kalo sering² ntar dampaknya banyak, mending bawa makan dari rumah🏠dijamin sehat dan bersih👍
9. kurangin minuman bersoda dan yg terlalu manis. enak sih, tp itu bisa bikin gendut😞jd harus diampet deh smgt yha💪
10. puasa. bagus nih puasa tuh, selain bisa ngontrol makan kita, puasa tuh bikin sehat sekalian kita bisa ibadah🙏jadi manfaatnya dobel✌
itu aja kali ya, dicoba boleh, engga juga boleh😂😂😂😂