За четыре дня не как(если у вас только не супер обменные процессы)! Но за неделю возможно похудеть! Делайте пешую прогулку от 2-3ч с пн-пт (20.000 шагов в день), а выходные дни сделайте столько шагов, сколько сможете).Сформируйте правильное питание. Возможно за неделю -5 кг не сбросите, но 1-2 кг точно(отмечу если у вас быстрая обменка), а на следующий недели может и 5 кг сразу, но* это не точно). Так что удачи вам! В выполнении вашей цели)
Лично для себя: отрицательно, но кроме коротко срочных татушек) А постоянные я терпеть не могу, но кто их себе делает это их тело и их выбор! Моё отношение к этому нейтральное.