punkt 4 nad ranem już moje powieki sa otwarte! Auch zapytam 4 ? No tak gdyby Twoje powieki byly przepełnione takim stanem jak moje nie dałabyś/byś rade spać! Ale dziś jestem juz taka zmeczona , osbała aaaaaaa a jednak idę spać no idę!
Cześć :3 zaczynam ćwiczyć i chciała bym zwalczyć oponke na brzuchu i umięśnić trochę nogi czy byś mogła dobrać mi odpowiednie ćwiczenia ? o ile to nie jest problem :) z góry dziekuje ;*
hej hej . Na brzuch najlepsze ćwiczenia cardio , bieganie ( o wiele lepsze bieganie ) ale nie każdy ma siłe biegać zwłaszcza w taką pogode. Nogi Hoho Chyba ćwiczenia wykroki . Ale tak naprawde każde ćwiczenia są dobre cieżko mi stwierdzić Bo nie wiem co robiłaś i od czego zacząć z Tobą pamietaj o zdrowym trybie i będzie fajnie 3 x po 30-40 minut i efekty będą po miesiacu już! powodzenia!
dzisiaj mam 3 dzien właśnie z focusem, masz rację do najłatwiejszych nie należą, ale są świetne i to uczucie po treningu :) lubię taki intensywny wysiłek, więc mam nadzieję, ze wytrwam do końca. dziękuję za odpowiedź, chciałam znać twoja opinię, pozdrawiam ciepło :*
Jedne zlepszych ćwiczeń , niestety nie należą do prostych. Jeśli nie ćwiczyłaś jeszcze lub zaczełaś dopiero przygodę z nimi nie polecam na 1 ogień. Ale efekty po nich są nieziemskie a dwa kondycja po nich murowana!
jak to co jesien hahahah a tak serio! To od 5 rano na nogach właśnie usiadłam ah jaki ten dzien był okropny ale za to jutro czeka mnie mase reeeeeeeeeeelasków szal zakupów! No No Słoneczko świeci wiec i Julitka sie uśmiecha a co u Marciniacha ? :D