Ask @ruya_g:

5-6 kilo fazlam var kısa sürede nasıl verebilirim

Ne kadar kısa süre? 1-2 hafta gibi kısa bir sürede vermeyi falan planlıyorsan verebilirsin ama yağdan değil sudan ve kastan verirsin. Bu verdiğin kiloyu da yemek yemeye başladığın an direk alırsın. 1 ay gibi bir sürede kendini çok sıkmadan bir beslenme programıyla ve günde en az 40 dakika spor ile 5-6 kilonu kolaylıkla verirsin. Sana tavsiyem bir hastanede kan tahlili yaptırıp bir diyetisyenden sana uygun bir diyet/beslenme programı alıp, sporunu yapman.

View more

Next