Что это

Смотря от чего🧐

Слушать музыку+рисовать/фотошопить/читать
Смотреть интересный сериал
Танцевать
Ну и наверно химия всякая на всех действует

замкнуться в себе

Уйти в себя

смотря от чего. от работы можно абстрагироваться отдыхом дома или отдыхом с друзьями, с алкоголем или без. от проблем можно абстрагироваться решением их или забить на них болт, может быть как хуже, так и лучше. абстрагироваться от нехватки бабла помогает работа, а абстрагироваться от людей может помочь хороший сериал или книга.

У меня это плохо получается

Не умею

Занятие спортом, чтение книг, просмотр фильмов/мультфильмов, отдых, творческое развитие

уснуть или же послушать музыку, поговорить с близким мне человеком.