Ask @sanaa_afrehat:

SANA SANA"A ??

abdullah || عَبدُاللهِ ♒
الخـوف الأكبـر . .
اللحظـات يلي تعـذبنا لنتخطاهُـن يضلُـن يلاحقـونـا، ويقـدروا يكسرونـا من أول وجـديد
بِـدون ذاتْ الأشخـاص بس اللحظـات . . !
منـوصـل لمرحـلة مافينـا نعبّـر
ف منضيـع بدائـرة الخـوف يلي نحن رسمناهـا
بعـرف " فتـرة وبتمـر، معليـش، خليـك قـوي "
الحكـي كتـير بس الفعـل . . !
شكـلو يا صاحبـي مـاخِـد إجـازة طويلـة ?.

View more

للأجر ??؛

استغفر اللّٰه?
- سُبحان اللّٰه?
- الحمدللّٰه?
- لا إله إلا اللّٰه?
- اللّٰهُ أكبر?
- سُبحان اللّٰه و بحمدهِ?
- سُبحان اللّٰه العَظيم?
- استغفر اللّٰه و أتوبُ إليهِ?
- لا حول و لا قوة إلا باللّٰه?
- اللهُمَّ صلِ علىٰ نبينا محمد?
- لا اله الا انتَ سُبحانك اني كُنت من الظالمينَ?
- حسبي اللّٰه لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم?
-اللهُمَّ ارزقني من حيث لا أحتسب?
-اللهُمَّ ثبتّ قَلبي علىٰ دينك?
- يارب رضاك والجَنه?
-اللهُمَّ احسن خاتمتي ?
-اللهُمَّ احشرني مع نبيك?
-اللهُمَّ آجرني مِن عذاب النار?
- اللهُمَّ قِني عذابك يوم تُبعث عبادك?

View more

Space

✿غامضـةُ المقَــالِ✿
••
الأمان جميلٌ جدًا ، أظنّه الشعور الوحيد الذي يستحق عناء البحث عنه
أن تأمن وأنت تتحدث ، وأنت تنفعل ، وأنت تعبّر عن مشاعرك
أن تأمن أنّ عفويتك محبوبة ومقبولة ، أنك لا تحتاج إلى التصنّع كي تبقى مرغوبًا ، وأن كل ما تُعانيه من نفسك ، لا يمثّل مشكلة للآخر بل يجعلك مميزًا عن غيرك ، ويزيدك مكانةً عنده وتعلّقًا بك ?.

View more

إحكِ.??

نُــوٰرْ
أحارِبُ كي أعيشَ حياةً طيّبة، من الداخل والخارج، أحاول ما أمكن الحفاظ على ابتسامتي، أداري كلّ حزنٍ وأتقبّض عليه كي يموت في المهدِ قبل أن يفترسني، حييتُ على صناعةِ المعنى، وجعلتُ أسلوب حياتي مرتبطًا ببعضِ القيمِ التي تخيّرتها بدقّة، خرجتُ مُنهكًا من تجارب كثيرة، ولم يدُم الجثاءُ طويلًا، بعد كلّ انتكاسة تعلّمتُ درسًا ومع كلّ انتصارٍ حظيتُ بنشوة.
أملي كبير رغم التقلّب والخيبات، صبري عميقٌ رغم الصدمات، أهتز كي أعاكس الريح فأنجُو وأترنّح لأرقص وإيّاها، عمري سيكون قصيرًا جدًا لابُدّ من عزمٍ وإصرار، لابُدّ من مواجهة، لابُد من تقبّل، إن التقبّل خطوة وقفزة كبرى إلى الأمام، حيثُ لا أعلم شيئا عما هناك بعيدًا بعد سنوات وربّما أيامٍ معدودة.
أحتفظُ باللحظاتِ الجميلة في كفّي كأنني لا أملك إلا هيّ?

View more

. ٥ نوڤمبر .. ??

ألم المشاعر ?
عندما تشعر بعدم تقدير من الآخر ,, مهما كان هذا الآخر ( زوج ، أخ ، أخت ، ابن ، ابنة ، أم ، أب ، صديق ....)
لا تستعجل و تقرر قرارات ليس لها داعي
عِش الشعور و دعه يمر من خلالك بهدوء ، و لا تُقاومه ،
لا تحول شعور عدم التقدير الى شعور غضب .
عندما نتعلم كيف نعالج مشاعرنا ، نتحكم بردود أفعالنا و سلوكياتنا .
أي شعور سلبي ينتابك ، علاجه : أن تتركه يمر من خلالك بهدوء
لا تقاومه مطلقاً
قل لنفسك : عادي ، الحياة فيها الكثير من الجميل و القبيح
من الحلو و البشع
من الرقي و عدم الرقي
لا تعطي موضوع الشعور أكبر من حجمه ، خفض أهميته
ممكن تقول في نفسك : سلوك فلان ، أشعرني بعدم التقدير ، و عادي أن اشعر بذلك ، عِش هذا الشعور ببساطة و هدوء و لا تقاومه و تنزعج
اذا تركته يمر ببساطة ، سيختفي بسرعة و لن يطيل مكوثه عندك .
المشاعر لا تؤلمنا ، الذي يسبب الألم النفسي هو مقاومة الشعور و رفضه ..

View more

Next