Ask @sandranicolfit:

Echt? Also muss man kein schlechtes Gewissen haben, wenn man Light Getränke trinkt?😂 Hatte immer das Gefühl ich tue mir damit auch nicht wirklich was Gutes

+2 answers in: “sorry ehrmann 😂 danke autokorrektur. nein, mit „ungesund“ meinte ich eher, dass es halt einfach nicht ganz so natürlich ist von den zutaten her und zB süssungsmittel und aromen drin sind”

hola ich hab mal ne frage. die hast du bestimmt schon 100x beantwortet, aber ich bin hier nicht so oft und bekomme nix mit. gibt es übungen, mit denen man speziell dem körperfett entgegen wirkt? aber so keine typischen kraftsport übungen? ich bin eher fürs trainieren mit eigenem körpergewicht

hiit! aber nichts geht ohne entsprechende kalorienbilanz in der ernährung

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Das einfach mal von der Seele Schreiben. Ich glaube für viele Jugendliche gehört Streit mit den Eltern zu ihrem täglich Brot, aber ich bin so so schockiert dass ich so impulsiv war. Ich schäme mich sehr. Danke dass ich mich hier bei dir „auskotzen“ durfte und entschuldige dass ich deine Zeit nahm

hey, wie geht es dir? es hilft immer, sich etwas zu beruhigen und solche situationen dann mit etwas emotionalem abstand zu betrachten. du kannst auch jetzt immer noch mit deiner mama darüber reden.

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Vielen Dank für die Info! Ich trainiere auch nicht "nur" Bauch, sondern alle anderen Körperpartien ebenso und mache auch Kardio. Leider hast du meine Frage aber nicht beantwortet (oder ich habe es nicht gesehen), ob ich eher nach der Zeit oder nach Sätzen gehen sollte.

s. satz zu hypertrophietraining. der begriff hypertrophietraining beschreibt exakt wie du trainieren solltest. infos dazu findest du im netz oder auf meiner webseite

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+1 answer in: “Wenn ich Bauchmuskeln trainiere, sollte ich dann lieber auf Zeit (1 Übung = 1 Minute) oder auf Dauer (x Sätze à x Wiederholungen) trainieren? Hast du eine Trainingsroutine für Bauchmuskeln und wenn ja, könntest du die veröffentlichen?”

Wenn ich Bauchmuskeln trainiere, sollte ich dann lieber auf Zeit (1 Übung = 1 Minute) oder auf Dauer (x Sätze à x Wiederholungen) trainieren? Hast du eine Trainingsroutine für Bauchmuskeln und wenn ja, könntest du die veröffentlichen?

bauchmuskeln musst du nicht extra trainieren wenn du schwere grundübungen machst, da der bauch dort immer mitarbeitet und -trainiert und seine haltefunktion perfekt erfüllt. da der bauchmuskel ein sehr kleiner muskel ist, kannst du ihn ähnlich wie die arme ohne viel pause zwischen den sätzen trainieren. ansonsten ist er wie jeder andere muskel und durch hypertrophietraining gewinnt er an volumen. du wirst bei einem bauchmuskel mit training allein aber auch nicht so viel erreichen, der fettanteil sollte ebenso reduziert werden, für schnellste ergebnisse.

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