بقربك من ربنا مثلا وكثره الذكر وقراءه القرآن
الدعاء❤️
قرب م ربنا
الصلاه💖
شوكولا فيها high level of Hermon sertonin
ف علاج معرفي سلوكي الدكتور بيحدده جلسات ..أو الكلام مع حد متفهم وكده لو موجود حد يعني
لا مش لازام ف علاج كتير للأكتئاب غير الادويه
لا في حاجات تانية كتير
في حاجة بتقول ابسط نفسك بنفسك ازاي
اولا تصلي وتقربي من ربنا جدا
ثانيا تخرجي مع صحابك وتفرحي واتبسطي
ثالثا ركزي في مستقبلك او شغلك او كليتك
رابعا حطي هدف في حياتك
خامسا كل دة هيشغل تفكيرك بالتالي مش هتكوني مكتئبة اصلا هتكوني تمام جدا
فيه العلاج بالافكار الأدوية دى لو حالة ميؤوس منها
لحد دلوقتى مش مقتنع ان الأدوية تنفع