انا بعمل دايت وبدأت تمارين من يومين بس حرفيا جسمي منكسر لدرجه مش قادره اقعد أو اتحرك ممكن اعرف دا ليه وايه الحل
متقلقيش ده طبيعي اول اسبوع تمارين او جيم كله اسااسا بيبقي وجع جسم وتكسير عشان عضلات جسمك بتبقي لسه بتفك ووجعاكي، انا لما بغيب وبرجع الجيم تاني اول يوم ده حرفيا ببقي متكسحه وبنام وبصحي متكسحه اكتر ، وملوش حل ده طبيعي متقلقيش انتي بس متقطعيش وكملي ومتتقليش علي نفسك اوي خديها وحده وحده وكل كام يوم زودي وقت وكميه التمارين اللي بتعمليها هتلاقي الدنيا بقت كويسه
Liked by:
Mohamed Gamal
Eslam Salem
“ B l a c k ”
YAHIAA
_Somebody?
Aley