Názor? http://ask.fm/healtyali/answer/142635809808
Mne se to moc nelibi...nic moc bilkovin poradnych, same cukry
Liked by:
Zhubni nebo přiber!
Ask @stepankashanelova
Previous
Sn: krtkova torta (špald.múka 50g , proteín, vajce) milko gr.jogurt, banán, asi 30g protein PB Sv: bounty (zdravy , špald.muka, kokos,tvaroh,prpteín,74%čoko) O: kuskus 50g , kuracie mäso s lečom + asi 30g protein Pb V: veľká špaldová žemla , šunka , 2ks vajo miešané , 100g balkán , zelenina.Priberám
Asi fajn :)
https://ask.fm/stepankashanelova/answers/142207098830 môžem ti poslať jedálniček na zhodnotenie?
Jojo
Liked by:
Ana for life
Łucka
People you may like
Keď priberám a cvičím doma hodinu podľa videí na yt , mám jesť ešte aj akoby o to cvičenie viac?
Kdyz pribiras tak jez co chces, hlavne at je toho hodne ?
Liked by:
Łucka
Zdravě a šťastně... ♥
Jídelníček???
Sn: pul tvarohu,jogurt,hruska,chalva, myprotein sirup
Sv: zelenina,jablko,dva ryzaky s maslem a sunkou
Sv: bily jogurt
O: brambory,kureci,mrkev
Sv: zlate polomacene
V: michana vajicka se syrem a sunkpu, zelenina
Sv: zelenina,jablko,dva ryzaky s maslem a sunkou
Sv: bily jogurt
O: brambory,kureci,mrkev
Sv: zlate polomacene
V: michana vajicka se syrem a sunkpu, zelenina
Liked by:
Denča
Łucka
Zdravě a šťastně... ♥
Po jake dlouhe dobe co jsem s pritelem je podle vas normalni sním mit sex? :)
Rekla bych, ze tohle vnima kazdy jinak :)
Měla jsem podvahu(167/47),ale pak jsem přidala jidloa přibrala na 52,začla posilovat do toho a hodně mi zesvalnatila stehna a už mam skoro i břišaky a ma vaha je 55,myslite,že jsou to svaly?Ja falt nwm..ale kdykoli jim vice tak přibiram a docela se bojim a stale jim malo,ale stejně to stoupá??
Rekla bych, ze vetsina budou svaly ☺
Kde bydlis?
Pardubicky kraj, kousek od Litomysle
Liked by:
Žij zdravě!❤
166/52 jsem aktivní člověk ale mám sedací práci. Jím celkem hodně, sladké si taky nějak extra neodpíram ale 20.2 jsem měla dostat ms a pořád nic :( jen takový bílý výtok a nic se neděje :/ myslíte že vážím třeba málo a proto nemám ms? minulý měsíc byla uplně slabounká. Moc děkuji
Kolik ti jre? :)
Hubnu prosím co bude nejlepší na oběd :kuř. prsa na slanin, bulgur,kompot. nebo vepřový kýta po selsku, brambor, špenát, nebo indický salát s kuřecím masem, tmavý chléb nebo pečené kuře, zeleninový salát, chléb ??? moc děkuji....hubnu
Dala bych si bud to prvni nebo to posledni ?
jak myslis ze bych dopad po 10 tvejch kopancich do kouli???
Uz by jsi nemohl mit deti a mozna i bez kouli ???
Ootd Stepi?♥
Stepi co je to?
Pul tvarohu, jogurt, hruška, myprotein sirup a chalva
Liked by:
Zhubni nebo přiber!
Denča
Łucka
Vysoké podpatky nebo tenisky?
Tenisky ?
Liked by:
Zhubni nebo přiber!
Zase pondělí, ach jo...Tvoje snídaně? Krásné ráno!♥
Dobré ráno ?
Ahoj, jako první bych ti chtěla pochválit postavu, fakt skvělý! :) Jako druhé bych se chtěla zeptat, do posilovny jsem začala chodit 2x týdně, když mám po škole čas, jindy to zatím nestíhám, ale alespoň 2x týdně se snažím ještě doma /posilko nebo běh, myslíš, že je to dostačující pro nějaké změny?:)
Dekuji,ale moc skvele to doopravdy neni :/
Pokud mas tedy 4x tydne pohyb ( jestli jsem to dobre pochopila) tak dobre :)
Pokud mas tedy 4x tydne pohyb ( jestli jsem to dobre pochopila) tak dobre :)
Liked by:
Miška.
Nějaký tip na rychlou snídani bez laktozy ?
Tak to fakt nevim ?
ahojte, názor na dnešek? :3 https://ask.fm/zdravaholka/answers/140872581871
Bilkoviny no :/
Liked by:
Zhubni nebo přiber!
Měla jsem teď o vikendu narozky a oslavu,takže jsem jeden den měla menší cheat(k ob pizza a ke sv donuty a popcorn v kině) a dneska akorat par bonbonu?ale jsem nejspiš zavodněná(mam nafouklejší břicho a nejdou mi tolik citit břišáky)jak se mam odvnodnit? A budu ke zas mit? Nebo zmizely nadobro?:(
Klid...zachvili je to dole
Liked by:
Zhubni nebo přiber!
Ana for life
Zpevňuju a udržuju(po aně..)a přijde mi,že jim hrozně moc..je to pravda? S:takový zdravý pohar s ?,z.smet. a par piškotů a vločky S:50g ořechů O:špenat.polivka,2ryžaky a syr S:30g prptein.tyč.+4ryžaky v čokoládě a par bonbonu(kamoška...) V:3mini pl sl.chleba,?+50g ořechů.. Celej den chůze....
Hlavne jis nevyvazene
Liked by:
Zhubni nebo přiber!
co se mi může stát když budu jíst hroooozně moc zeleniny?
Muzes z toho byt nafouknuta
Liked by:
Zhubni nebo přiber!
Łucka
Do školy vše hotovo?
Asi ano :)
Liked by:
Łucka
R: - O: polievka zelen., zemiaková kaša (zemiaky,mlieko 1,5%, trocha ramy) , kuracie mäso v "cestíčku" (lečo, vajce, trocha strúhanky) D: kokos.koláč (kokos, špald.múka, 74%čoko, proteín, tvaroh) D2: puding (mandlm.mlieko,proteín,puding.prások) V: 50g špaldmmúka , 40g rival, 50gencián, šunka,zelenin
Na veceri vych dala jen jeden druh syru a pridala sunku
Môžem ti prosím poslať jedálniček aby som vedela , či je to v pohode?
Jojo ?
Jak jíst zdravě , abych to hned nevzdala a vydržela ?
Zaklad je mit vyvazeny jidelnicek a dostatecne porce
Liked by:
Veganism is magic ♥
Łucka
Miška.
Next
