@stepankashanelova

fit_štěpi

Ask me anything Follow
Ask @stepankashanelova

Sort by:

LatestTop

Previous

Ahoj :) Chtěla bych zkusit lowcarb a chci se tě zeptat jaký jsi měla jídelníček když si to jela ty :) Protože teď jsem měla většinu jídel z 50%sacha a nejsem si úplně jistá, že bych je nahrdila správně :) Předem děkuju :)

Prodte jsdem jela hodne bilkovin a tuku, ale nedoporucui to jet nejak dlouhodobe :)

Ahoj, když hubnu, myslíš, že vadí, když si dávám třeba 3-4krát do týdne ovesnou kaši, kde dám i 1 kostičku hořké cokolady 90%-99%??

A cemu by to vadilo? ??
1
Liked by: Dreamer

People you may like

Emacek’s Profile Photo Kejt.
also likes
poradnaprovsechny5’s Profile Photo ❤Poradna Pro Všechny❤
also likes
Tenyskaa’s Profile Photo TESS
also likes
OndrejCervenkaa’s Profile Photo Ondrej_Cervenkaa
also likes
healthylifebyK’s Profile Photo Žijeme zdravě❤
also likes
BenzDejvis’s Profile Photo Benz Davis
also likes
mc_freeman’s Profile Photo ...13...
also likes
vivienpallagi7’s Profile Photo ★t_o_r_e_t_t_o★
also likes
Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:
#selfie #fashion #movies #pop #student #anime #basketball #dance #fun #games
+ add more interests + add your interests

Bože ja som zúfalá?schudla som a už som bola v štádiu kedy som spevnovala a snažila sa udržať si postavu.Dnes som sa vážila a pribrala som cca 3 kg a ešte aj na centimetroch som pribrala...na stehne 3 na bruchu 2-3 ... bože ako môžem byť také nenazrane prasa...? nejaké rady ako to naspäť schudnúť?

Spis si zajdi k doktorovi, protoze tohle neni normalni

Když budu 5x týdně cvičit kardio a zdravě se stravovat, za jak dlouho asi zhubnu 10 kg? Mezitím bych ale asi cvičila i cviky na břicho a nohy aby to pak šlo lépe. Potom bych chtěla zpevňovat. :)

To je individualni..tezko rict ?

Mamina kupuje 135g jogurty:/ mam ji rict at priste prosim kupuje ty 150g?:) ja prave myslela ze tohle staci:)

Ty 150g jsou lepsi :) ale samozrejme jez to co mas doma :)

Je tahle snidane na hubnuti? Mug cake (50g vlocek,vejce,cl hol.kakaa)+ kosticka 89% cokolady, kiwi a 135g jogurtu a zeleny caj

150g jogurtu, jinak super :)

Nazor na snidani,pri hubnuti? 50g vlocek,200ml mleka,banan,kosticka cokolady 74%,cl kokosu (Chybi bilkoviny, ale ty dozenu pres den:))

Asi v pohode, nevim zbytek jidelnicku, ale ok :)

Dnesni jidelak?

Cast tu uz je...
Odpoledne jsem jeste mela kus perniku, rohlicek z listoveho tresta s orechovou naplni a na veceri zelenina, mozzarella light, sunka a neco jako bramborovy salat ( brambory, vejce, mrkev, malilicko majolky a jogurt ) :)

nazor.hubnu s: ovesna kase s borůvkama, 1/2 bananu, jav.sirup, zeleny caj s: ananas, bily jogurt o: zapecene brambory (sunka, vejce,porek,brambory), okurka s: 3 knackebroty s lucinou, sunka, paprika v: salat z cervene repy, knackebrot v2: zelenina

Sn: ok
Sv: +jogurt
O: daka bych vic bilkovin
Sn: ok
Sv: misto knaku pecivo + bilkovina

A bude teda lepsi musli tycinka +ovoce nebo treba kefir+ovoce?:) na tu svačinu^ nebo ještě zitny chleba se syrem,sunkou,gervais a kus ovoce?:)

Nejlepsi to treti :)

Sn- 2ks buchty(cizrna,kokos,banan,vejce,jav.sirup,pdp), tvaroh, jogurt, ovoce, vločky ob-dynova polivka, kuskus s kurecim a zeleninou sv-tvaroh, slun.seminka, zelenina ve-cuketove placicky(cuketa,vejce,vlocky,koreni), 1pl žit.chleba, zelenina. Pohyb: 45min spinning+pos.břicho/udrzuju. Co změnit? :)

Asi fajn :)

Je to na hubnutí fajn?? Sn:2ks zdravého koláče,135g b.jogurt,kus ananasu,oříšky Sv:pl žitného chleba s gervais,pl šunky a sýra 30%,jablko Ob:zeleninová polévka od mamky,maso+špenát+brambory Sv:2 ryžové chlebíčky s gervais,pl šunky,vejce,okurka Ve:125g mozzarella,rajčata+ paprika,2-3 knacky Názor?:)

Sn: aspon 150g jogurtu
Sv: dala bych aspon 2-3 platky sunky
O:ok
Sv: aspon 2 vajicka
V: misto knaku kus peciva

Večeře: hubnu, 2ks žitného chleba,2ks vejce,2 rajčata a půl okurku...vím že záleží na celým dni ale názor na tohle?

Chleba necim namaz a pridej sunku,syr

Hele hubnu ale při cvičení jsem si pohmoždila kotník a nemužu na to došlapnout tak chodím o berlích nevydržím bez pohybu :/ myslíte že spaluji aj když chodím o berlích nebo je to jako bych ležela a je to zbytečný? chodím s berlami i po schodech, jsem zvyklá na pohyb totiž

Tak jako neco spalujes i kdyz lezis ...??
1
Liked by: Miška.

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024