Imam 66-7 kg. Visoka sam 167cm, da li trbam da smersam? :/ Da li mi mozete napraviti plan ishrane ili tako nesto? :/
Trebala bi da smršaš10 kilograma jer vec si sada postigla maksimalnu tezinu. Plan ishrane hmmm... Ujutro kada se ustanes nemoj preskakati dorucak jer je on najvazniji obrok u danu. Pij puno vode te se bavi nekakvim sportom ili jednostavno idi trcati. Za rucak pojedi umjereno nemoj se prejedati , jedi puno voca i povrca. Pokusaj izbaciti nezdravu hranu poput slatkisa i fast food-a. ;)
Javi nam se opet ;))
Javi nam se opet ;))