ذا اللي بسويه من اول ي عيوني والحمدلله ربي هداني وسويته ,انا اول مستححييل احط صوره لي كل م افكر اني احط احس بذنب بس الشيطان شاطر ومثل م شفتي اليوم بالذات تغلبت على ذا الشي وشلتها فكرت يعني وش بستفيد اني حاطتها إلا اثم كل من شافها ولا اكسب غيري اثم قذفهم لي احمدك ربي انك هديتني ويارب تهدي جمميع البنات اللي حاطين صورهم ويشيلونها يارب اهديهم يارب اهديهم واصلح بالهم ,والحمدلله على كل حال 3>
كسل مبالغ فيه م تقوم إلا بالعافيه وبعد تحس جسمك مكسر وتبي تنام زياده على كثر النوم اللي نمته ,ذي نصايح عشان تتفادى ذا الكسل والخمول اللي تحس فيه عند صحوتك ..1-تجنب كل ما يحتوي على الكافيين كالقهوه والشوكولاته وغيرها. 2-كن سعيدا: حاول أن تتجنب المشاكل قبل النوم لأنها سوف ترهق تفكيرك حتى وأنت نائم. 3-صلِّ، تأمل أو قم بأي شي من شأنه أن يصفي ذهنك من ضغوط الحياه اليوميه، وكنصيحه شخصيه لاشيء أفضل من الصلاه وقراءة القرآن لتحقيق ذلك. 4-لا تنم متخماً: حاول بقدر الإمكان ألا تتناول وجبة العشاء مباشره قبل النوم وفقاً لنصائح الخبراء فإن من الأفضل أن تتناول العشاء قبل ساعتين على الأقل من خلودك إلى النوم. 5-نظم غرفتك أو مكان نومك فذلك يبعث على الطمأنينة والرضا مما يؤدي إلى النوم العميق. 6- اذهب إلى دورة المياه مباشره وتوضأ قبل النوم حتى لو لم تشعر بالحاجه إلى ذلك. 7-اقرأ اذكارك قبل النوم وبعد الاستيقاظ منه
أشكال النسوان في بطاقه الهويه ☺ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههہ هَ ˛=D’|@h3nooi