A myslisz ze jajka mi wystarcza? Bo roslin straczkowych nie lubie.. :)
Wegetarianie jedzą sporo roślin strączkowych, bo są one najbogatsze w białka i witaminy. Jajka raczej nie wystarczą, bo musiałbyś je jeść w naprawdę dużych ilościach. A nawet bardzo dużych. Wiem, że wegetarianie z Hashimoto ograniczają strączki do minimum i są zdrowi, ale szczegółów nie znam. A nie lubisz żadnych strączków? Ciecierzycy, fasoli, soczewicy?
Dużo zielonych warzyw, orzechy, pestki... Możesz spróbować. Wydaje mi się że mogłoby wyjść, ale warto poplanować sobie przykładowe posiłki i posprawdzać na cronometer.com czy są dobrze zbilansowane. Ja też przez jakiś czas nie jadłam strączków i wszystkie badania mialam w normie, ale to może zależeć od organizmu. :)
Dużo zielonych warzyw, orzechy, pestki... Możesz spróbować. Wydaje mi się że mogłoby wyjść, ale warto poplanować sobie przykładowe posiłki i posprawdzać na cronometer.com czy są dobrze zbilansowane. Ja też przez jakiś czas nie jadłam strączków i wszystkie badania mialam w normie, ale to może zależeć od organizmu. :)