Ask @t_r2:

انا ابي اسوي رجيم .. وش افضل رجيم ؟ اذا تعرفي لا تبخلي ربي يطول بعمرك 😞😔

اهلاا شوفي عن تجربه وتجربة اللي حولي كولي اللي تبين بس بتخفيف واعتدال وسوي رياضه ووتمارين بس بالبدايه ﻻتشدين ع نفسك كل فتره زيدي بالعدد+امشي بالبدايه نص ساعه بعدين ابدي زيدي ربع ساعه يعني امشي 45دقيقه وشوي شوي لما توصلين ساعه بعدين اذا تقدرين امشي ساعه ونص طبعاً افضل لك المشي يومياً وابعدي عن الزيوت والحلا والغازات
اومثلاا جيبي لك صحن دائري او بيضاوي وكل وجبه قسميه بهالصحن مثل الغداء جيبي هالصحن وحطي به كم ملعقه رز وقطعة دجاج وفواكه او زبادي اوخضار اللي تبين مع كوب لبن او حليب اومع بعض <<يعني بكل وجباتك تقيسينها بهالكوب والصحن ذا وخوذي سناكات صحيه فترة الضحى وبين العصر والمغرب او متى ماحبيتي الوقت ..واذا خبصتي مو مشكله كثفي رياضه ومشي .

View more

صديقتي بالشتني تبغى تبوس رقبتي كانت تقولها بمزح رفضت انا وزعلت وكذا ولو مهما كانت الصداقه ماتاصل كذا تصرفي صح ولا لا

ايه صح عليك خير ! وﻻتسمحين لها ابد
وانتبهي منهاا وﻻتعطينها وجه واذا تماادت اسحبي عليهاا .

View more

انا عندي شرح درس يوم الاثنين ولازم عرض بس انا ما اعرف للعروض وهالاشياء جد اتكلم والله شايله هم 😭💔💔💔

أهلاً جميلتي
اذا تقدرين روحي للمكتبه اشرحي له كل شي تبينه وخﻻص هو يسويه لك ويعطيك ياه
ااو وصي احد من صديقاتك /زميﻻتك واشرحي لها اللي تبين ترا فيه بنات ماشاءاللہ يسوون هاﻻشياء بالبيت عندهم خبره بهالشيء ..وقولي لها انك تدفعين لها وانه عشانك بتشرحين وﻻزم عرض وان شاءالله يساعدونك .

View more

ابي انسى حزني والامي واسعد نفسي وابعد الواساويس عني كيف💔💔؟.

وش سبب حزنك ؟ بالله يستاهل !
تسعدين نفسك ..ﻻتسمعين ﻷي كلمه سلبيه وتجااهلي تجاااهلي وﻻتربطين سعادتك باحد اسعدي
نفسك بنفسك اشتري لك اشياء حلوه قولي انا استاهل هالشي الجميل انا مايليق بي الحزن واذا مريتي من عند مرايه قولي لنفسك يسعد لي الوجه الحلو الوجه المبتسم وكذا عطي نفسك اشياء حلوه ..الوسواس دايم تعوذي من الشيطان وادعي بصﻻتك ان ربي يبعده عنك ..واذا حسيتي جاك ووسواس قومي اشتغلي تحركي سوي اي شي ينسيك ياه وﻻتفكرين به ابد وان شاءالله م يجيك ♥ .

View more

كيف يكون نظامي صحي واكلي ؟ كيف احسب واعرف سعراتي لاجل اعرف الاكلات اللي احتاجها ؟ ايش الاكلات الصحيه بنظركم ؟

ادخلي قوقل واكتبي كيف احسب سعراتي وبيطلع لك برنامج يحسب لك ويسألك عن وزنك وطولك وثم يعلمك كم وزنك وكم ﻻزم تنزلين وكم سعره
بالنسبه للاكل اذا عرفتي السعراات راح تعرفين للاكل
انا عن نفسي اكل كل شي بس بتخفيف وشبه بعيد عن الدهون والحﻻ والغازات وامشي وتمارين ورياضه والحمدلله بس هي تختلف من شخص ﻻخر
وتقدرين بنفس اكلك تحولينه لاكل صحي .

View more

السلام عليكم❤، بقول مشكلتي ع طول المهم انا الحمدلله ناتفه اباطي الله يكرمك ومافيه ريحه بس المُشكله، إنو يطلع ماء عرفتي وانا مابيه يطلع يسبب لي إحراج، لبست تحت القميص بلوزه قطن لانها تمتص العرق بس أمي تقول لازم تكون من برا البلوزه والله تعبت مادري إيش اسوي طبعاً حطيت مزيل العرق وبودره الاطفال 💔💔💔

يعمري سألت لك وقالوا لي سببه السمنه يمكن !
ومالك اﻻ تلبسين قطن والوان غامقه .

View more

انا انسانه مره كسوله ويالله أسوي شي واحد يالله! والله ما تتخيلين كيف تعبت لدرجه من كثر ماني كسوله محمله برنامج يذكرن لا حطيت وقت ع اساس اقوم اسوي الشغله اللي بسويها مثلاً اخلي الوقت 5:00 AM واخليها 7 او 6: و15 دقيقه واسحب ويمين إني تعبت وانا ماشاء الله يعني أحب الاهتمام بس اتكأسل لا جيت اسوي اي شي💔

شوفي في طريقه حلوه واتوقع كثير يسوونه
اللي هي تعاقبين نفسك ! يعني مثلاً تخططين وش بتسوين اليوم تمام ؟ واذا انتهى اليوم وانتي ماسويتي هالشيء اونقصتي شي تعاقبين نفسك عليه باشياء تحبينها مثل ماتستخدمين جوالك او اذا كان في طلعه برا البيت ماتطلعين واشياء كذا العقاب يكون باشياء تحبينهاا عشان مره ثانيه ماتتكاسلين وتخافين من انك ماتاخذين الشيء اللي تحبينه واذا سويتي اشغالك وكذا تكافئين نفسك بانك تاكلين شوكﻻ مع قهوه اوتاكلي اكله تحبينها او تروحين مكان تحبينه وكذا
وهذي الحركه انا اسويه اذا كان عندي اختبار ماتقهوى او اطلع لما اخلص مذاكره عشان اتحمس
وان شاءالله تفيدك هالحركه 💘

View more

اهلاً.. انا بقول مُشكلتي مرره تعبت منه اللي هي إنو احياناً ادعي ب اشياء غصب يعني مثلا اقول يارب اذا ماسويت هالشي امرض اتعب واحياناً ادعي ع طول تعبت مره حتى ادعي اشياء قويه مره نفسيتي صارت خرا من هالمشكله دايم اقول اللهم اني اعوذ بك من شر لساني احس ماينفع الله يخليك ساعديني ادري انه حرام بس غصب 💔

ﻻنك عودتي نفسك ع هالشيء
بعدين في احد يتمنئ لنفسه المرض اويتمنئ لنفسه الحزن والتعاسه ؟ طبعاً ﻻ
بس إنتي حاولي قد ماتقدرين ماتدعين كذا وترا ممكن وانتي تدعين ع نفسك يكون وقت استجابه وتستجيب هالدعوه وش بيفيدك ندمك بعدين؟ ..بس كرري دايم اعوذوا بالله من الشيطان الرجيم. .اللهم اني اعوذ بك من شر لساني وادعي وانتي ساجده ان الله يبعدك عن هالشيء
ويارب ينفع معك .

View more

حسابي بالتويتر عجزت افتحهه من خمس ايام ، يطلب الايميل واحطه صح ويرفض ؟!

تأكدي زين يمكنك منقصه حرف او غلطانه برقم .
انا أحياناً كذا ي اعيد كذا مره ثم يدخلني بعد ماكرر او يعيي مره وحده وارجع ااحاول مره ثانيه وثالثه بعدين يدخل.

View more

بقولك مشكلتي تعبت منها مررره 😭، الزبده انا اول ما كان يطلع بحاجبي قشره اببببددد، بس فجأه طلع وكثير مررره تعبت والله اني اتفشل منه فجأه يتقشر بالمدرسه وبالبيت 💔💔،ياليت تساعدوني ):

قريت انو زيت اﻻطفال تمسحين به حواجبك بقطن وتتركين الزيت ع حواجبك 10 دقايق ثم تغسلينه اتوقع انو بسبب الشتاءء بس م عليك ان شاءالله يروح جربي هالطريقه وعلمين اذا نفعت معتس وﻻﻻ .

View more

السلام، انا بفتح مشروع صغير بالجوال طيب؟بس مُشكلتي إنو سويت حساب وابي الفكره تكون اطلب من برا وابيعها بحسابي وقلت لـ أختي قالت إنو فيه حسابات كثيره كذا ! وغير هذا لازم فيزا والفكره الثانيه مثلاً أسوي دليل لبنات الرياض أو جده بس بعد كثيره الحسابات إللي كذا بالـ K، الله يسعدك ويوفقك عندك فكره 😓❤❤❤❤❤؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
حلوه فكرتك ماشاءاللہ بس احس ع الجوال صارت ككثير اشياء يعني حتئ لو فكرتي تسوين شي بتكوني لقيتي احد قبلك مسويه ..بس انتي ابحثي دليل لأي منطقه تبغيهاا شوفي اذا في احد مسوي لهالمنطقه اولا ان مالقيتي احد مسوي سوي انتي لهالمنطقه دليل
"اللي من افكاري "
-اذا كانت عندك موهبة الرسم تصممين لوحات وترسمين وتبيعينهم باﻻنستقرام
-او افتحي حساب طرق ترتيب او نصايح للمنزل
-او حساب للنشر خواطر الناس اللي يكتبون من ابداعهم وكذا
-او حساب للماده يعني مثلاً شرح لمادة الرياضيات ان كان لك القدره يعني تجيبي مقاطع شرح وحلول وتدريبات بس احس الموضوع شوي صعب
-حساب يكون من افكارك مثلاً شغله تسوين له اعادة تدوير او تاخذين من الحسابات افكار وتطبقينه مع متابعينك بس تحطي حقوق اللي اخذتي منه
احس اللي قلت لك ماقد شفتهم او قليل الحسابات اللي كذا وانا مانصحك صراحه ان يكون مشروعك ع الجوال ﻻنو مسؤوليه كبيره وكثيره وتعب ويبي له احد فاضي تماماً وبياخذ وقتك كثير ..بيشغلك وبيخلي اغلب تفكيرك بمشروعك بس الله يوفقك يارب ويحقق لك مشروعك ع خير من غير شر ♥ وان شاءالله انك تستفيدين من اللي قلت لك واعذرين ع الرد المتأخر .

View more

كل اللي اعرفه ان بقلبي اتجاهها زعل وعتاب كبير.

عادي ياروحي كل متزوجه تﻻقينها تتغير وماتسأل عن احد اﻻ قليل لكن مو منها ياحول تﻻقينها تنشغل وماتﻻقي وقت وتنكرف واكيد تنعزم وتعزم وماتفضى ابد وان فضت يمكن بس اللي ترتاح به وانتي شكلك حساسه عشان كذا مانتي قادره تتقبلين ..ومتعوده عليها وانو دايم تكون معك بس هذي سنة الحياه ..بس انتي ﻻتفكرين انها تغيرت عليك وتزعلين اعذريها لو تحبينها بجد وكل ماجت انبسطي وسوي حﻻ وقهوه واشياء تحبهاا عشان ماتفكر وتشيل همك وانتي ماتدرين ويصير عندها هموم .

View more

صرت احاول اروح لشلل الثانيه بفصلنا والله اني الاقي ترحيب والناس مستانسه وتفز اذا جيتهم بس برضو احس فيه حدود ومو لازم اكثر جياتي لهم .. سسسوري ازعجتكم بس لقيت فرصه اقول اللي في قلبي

اي انتي روحي مع الشلل الثانيه منها تتعرفين اكثر ومنها تغيرين جو ..
واختلطي معهم كثير وخليك شوي ميانه عشان يحبونك اكثر ويفقدونك ﻻغبتي وان شاءالله يصيرون لك صحبات اككثر من اللي معك ♥
-افا تبين ازعل من كﻻمك ؟ شدعوى هالصفحه فدا لكم
واسفه مره والله كنت راده عليك ومنزلته بس شكلي مانتبهت انه مانزل معليش .

View more

وانا حساسه وخجوله واخاف اواجههم ويصارحوني بشي مايرضيني ونتزاعل وابقى بدون صديقات والله ما جامعنا الا المصلحة والمشاريع،انا وحده مرحه واحب الفله والوناسه لكن دايم يستغربون مني لدرجه مره اني بيني وبين نفسي منطربه واكتب مطويتي ومنطربه يناظرون في بعض ومستنكرين علي اللي اسويه؟؟

طيب اكثر وحده منهم تحسين تقدرين تقولين لهاا خوذيها ع جنب وقولي لهاا
مااشاءالله عليك احسن شي انكك مرحهه وفﻻويه وعيشي حياتك زي ماتبين يعني خليهم يطالعون ماعليك منهم وكملي اللي تسوينه وحطي عينك بعينهم عشان تكسرين الخجل اللي بك .تجاهليهم ﻻتهتمين لكﻻمهم وﻻ لرايهم .

View more

يعني الفطيره صغيره تحملي وجاملي وكمليها اما قدام عيوني كذا مره لا..شوفي حنا4بس وكلهن يعرفن بعض من زمان وجيران مدري شسالفه يتقرفون مني؟تخيلي يقولن فلانه جيبي صينية دجاج ويطلبون منها وانا اعرض عليهم اجيب كوفي ولا حلا يغيرون السالفه واذا طلبوا يطلبون اشياء من محلات ومع ذلك مايقربون له الا تلميس

اووو اسمحي لي بس اللي سوت الحركه ذي قليلة حياء فشلهه تسوي كذا !!
شوفي طيب يمكن ماهم واثقين بك ! او سامعين كﻻم عنك او شي كذا ﻻن غريب حركاتهم او انهم مايبونك معهم ويحاولون بهالطريقه يبعدون عنك عشان يكرهونك فيهم
لكن انتي ابدي بالمصارحه معهم وشوفي وش وضعهم ﻻن حرام تجيبين وترجعين بنفس اكلك .

View more

اعطوني طريقه تخليني اذاكر ، متى افضل وقت اذاكر فيه وافضل وقت امسك فيه الجوال ، تعبت مره ياليت تساعدوني 💔.

اهلا ي جميله
اول شي نصيحتي لك قفلي جوالك تماماً لما تخلص اﻻختبارات ع خير
واصحي الفجر ﻻن افضل وقت الصبح يكون عقلك خالي تماماً وصلي وافطري ثم اقري دعاء المذاكره والتوفيق وسمي بالله وذاكري ولما تخلصين اقري دعاء بعد المذاكره وﻻ تخلين حولك شي ﻻ اكل وﻻشاهي ان بغيتي ماء بس عشان مايشتت تركيزك ..وخليك بمكان هاادي وان خلصتي مذاكره كافئي نفسك بكافي مع شوكﻻ او قهوه او اكله تحبينه او اي شيءء
وحتئ قبل المذاكره جهزي اللي بتكافئين نفسكك فيه عشان تتحمسين لما تذاكرين
والله يوفقك يارب وان شاءالله اعلى الدرجات تجيبينهاا من غير شر وان شاءالله افدتك .

View more

Next