#γυμναστική

Δεν έχω κάποια υποχρέωση, οπότε συνήθως μένω σπίτι.
Το πρωί κάνω δουλειές εντός του σπιτιού.
Το μεσημέρι τρώω και βλέπω σειρά.
Το απόγευμα διαβάζω και παίζω πιάνο. Ίσως να κάνω και κάποιες δουλειές του σπιτιού.
Το βράδυ κάνω γυμναστική και μετά κοιμάμαι.

- Να βλέπω σειρές και ταινίες
- Να γράφω
- Να παίζω πιάνο (πέρα από το υποχρεωτικό)
- Να κάνω γυμναστική
- Να πηγαίνω βόλτες, στην φύση κυρίως
- Να ζωγραφίζω στο tablet

Λοιπόν... Θα σου πρότεινα να κάνεις γυμναστική καθημερινά για να κάψεις όλο το λίπος και να το μετατρέψεις σε μυική μάζα... Πίστεψε με με τέτοιο ύψος και μυϊκό βάρος θα είσαι κάτι περισσότερο από ντουκι... Τώρα εάν δε γουστάρεις τη γυμναστική και θες όντως να χάσεις κιλά κάνε διαλειμματικη νηστεία δλδ φάε μια φορά τη μέρα αλλά καλά, ή κάνε δίαιτα με έλλειμμα θερμίδων και μόλις φτάσεις στα 90 κιλά σταμάτα και προσπάθησε να ισοσταθμισεις τα γεύματα σου με βάση τις θερμίδες που χρειάζεσαι για να διατηρήσεις το βάρος σου... Εύχομαι να σε κάλυψα

Πιστέυω με καλή διατροφή και ισως να επισκεφτείς μια καλή διατροφολόγο και να κανεις γυμναστική στο σπίτι οσο μπορείς

Να μειώσεις την ποσότητα του φαγητού και να προσέχεις να μην τρως λιπαρά. Αν και χωρίς γυμναστική δεν θα γίνει σωστή δουλειά.

Όση γυμναστική και να κάνεις αν τρως ανεξέλεγκτα είναι αναπόφευκτο να μην πάρεις κιλά, εκτός αν έχεις τέτοιο σκαρί που δεν παίρνεις γραμμάριο με τίποτα τι να πω

Η ουσία δεν είναι οι θερμίδες αλλά τα λιπαρά. Εάν τρως τις σωστές αναλογίες και κάνεις την ανάλογη γυμναστική, δε θα πάρεις λίπος αλλά μυϊκό ιστό.

Προσπάθησε να μην είσαι στο κινητό πριν κοιμηθείς, καθώς φέρνει υπερένταση. Δοκίμασε να κάνεις γυμναστική, που θα σε κουράσει, και θα κοιμηθείς πιο εύκολα. Δοκίμασε να μετράς μέχρι να κουραστείς και να σε πάρει ο ύπνος. Εν ανάγκη πάρε και χάπι αν είναι αφόρητη η κατάσταση.

Προσπάθησε να κινείσαι. Να πηγαίνεις για περπάτημα ή να κάνεις γυμναστική και γενικώς να μην κάνεις καθιστική ζωή.

Παλιά ξινά σταφύλια πιστεύω ότι είσαι κούκλος πίσω από τη φωτογραφία λίγο σουλουπωμα θέλεις 15 πλαστικές και γυμναστική με βάρη

Όταν έχεις να κάνεις με διλήμματα διάλεξε και τα δύο, εκτός κι αν έχουν να κάνουν με σχέσεις. Γιατί να έχεις να επιλέξεις σπανακόπιτας ή κασερόπιτας αν μπορείς να έχεις και τις δύο;

Χαχ οκ
1. Μ'αρεσουν οι βόλτες
2. Το μπάσκετ
3. Η μουσική
4. Να βλέπω νετφλιξ
5. Τα ταξίδια προφανώς
6. Να γνωρίζω καινούργια άτομα
7. Η γυμναστική
8. Το να βοηθάω τους άλλους
9. Να κάνω κάθε μέρα και κάτι διαφορετικό
10. Και τέλος οι πεζοπορίες μου αρέσουν !

Πρώτη λυκείου γυμναστική, κιθάρα και ιστορία
Δευτέρα λυκείου γυμναστική, κιθάρα και ιστορία
Τρίτη λυκείου γυμναστική, ιστορία και αρχές οικονομικής θεωρίας (ΑΟΘ)

Η παρθενια δεν έχει να κάνει με το αν έχει σπάσει ο παρθενικός υμενας, αλλά με το αν έχεις ολοκληρώσει.
Πολλες γυναικες, είτε από βρέφη, είτε από γυμναστική κτλπ δεν έχουν αυτόν τον υμένα.Οποτε θεώρησε ακόμα Virgin ✌🏻

Δεν σου προτείνω γενικά δίαιτα γιατί μπορεί να έχεις επιπτώσεις μετά του τύπου να μην έχεις ενέργεια κλπ γιατί και γω εχω δοκιμάσει δίαιτα με έλλειμμα θερμίδων και δεν είχα ενέργεια μετά όλη μέρα κ είχα τάσεις για λιποθυμία κ έτρωγα σαν βόδι στο τέλος για να καλύψω τις θερμίδες, πρόγραμμα διατροφής σου συνιστώ συμβουλέψου ένα διατροφολόγο γι αυτό και καθημερινή γυμναστική κατά προτίμηση τρέξιμο και σκοινάκι που καίνε λίπος..

Να πηγαινεις φιλτατε για να τρως αλμυρα κρακερακια σε σχημα ψαριου @cleopatra_lykoka
It's a win-win

Δεν θελω να σε σοκαρω αλλα το pole dancing δεν εχει καμια σχεση με αυτο που εννοεις εσυ..και ειναι γυμναστικη ξεχωρισε τα

Μπορείς να περιορίσεις η ίδια τον εαυτό σου, να τρέφεσαι σωστά και να μην τρως μεγαλες ποσοτητες φαγητού .Σιγά σιγά θα κλείσει το στομάχι σου. Επίσης να κανεις και γυμναστική

Στο πρόσωπο : βάζω δυο φορές την βδομάδα μάσκα με ενεργό άνθρακα και καθημερινά μια κρέμα για κατι σπιθουρακια που έχω . Επίσης κοιμάμαι καλά το βράδυ για να μην έχω μαύρους κύκλους και να είμαι φρέσκια
Στο σώμα : δεν κάνω κάποια ιδιαίτερη διατροφή .Πίνω 10 ποτήρια νερό τη μέρα εκ των οποίων τα 2 τα πίνω μονοκοπανιά με το που ξυπνάω για να καθαρίσει το σώμα μου. τρώω κανονικά γεύματα ,φρούτα και αποφεύγω το φαγητό από έξω (1 φορά τη βδομάδα τρώω από έξω ) .Γενικά δεν στερούμε κατι .Επίσης κάνω γυμναστική στο σπίτι και στίβο

Να βγαίνω με φίλους, να κάνω γυμναστική , χορό, ζωγραφικη, φωτογραφία και πάνω απ όλα να βλέπω σειρές

Να περάσω κάποια μαθήματα στη σχολή
Να κάνω ισπανικά
Να πάρω δίπλωμα οδήγησης
Να βάψω τα μαλλια μ
Να πάω διακοπές με φίλους
Να κάνω κι άλλο πιρσινγκ
Να συνεχίσω τη γυμναστική 🤡