#гимнастика

10.9 K people

50 posts

Posts:

Какая была твоя первая секция или кружок?

danilartemov53956’s Profile Photoстрелы Амура
Художественная гимнастика в 6 лет)
Очень мне нравилось! Но я была плюшечкой , тренер настаивала на похудении, а родители были против. Поэтому забрали меня оттуда.

Занимались ли во время учёбы в школе дополнительно в театральном кружке,может пели в хоре или играли в волейбол. В общем,расскажите о дополнительных увлечениях,на которые потратили минимум полгода

С 1го класса плавание (мастер спорта), гимнастика (1й спорт.разряд, не дотянула до кмс). Со 2го класса плюсом лёгкая атлетика (1й юношеский), танцы бальные и спортивные. С 6го класса плюсом цирковой клуб (занималась около года всего). И так, в перерыве между школой, и всеми этими тренировками, ходила в кружок рисования, хор, на лепку из глины...😁

Занимались ли во время учёбы в школе дополнительно в театральном кружке,может пели в хоре или играли в волейбол. В общем,расскажите о дополнительных увлечениях,на которые потратили минимум полгода

примерно 8-11 постоянных кружков/курсов. Года 2 на каждый ушло точно, некоторые дольше. Хронологически гимнастика, хор, английская адаптация (8 лет), роботoтехника, художка (~5 лет), спортивный рок-н-ролл (~5 лет), программирование, основы этикета (это как тeрапия, только наоборот; а еще там дают поесть, но только правильной вилкой), прикладные ремесла (3 года), допы по органике, современные танцы (4 года), судомоделизм, олимпиадная физика и математика (4 года каждое), академический рисунок, архитектура (3 года).
при этом я не могу назвать это увлечениями (увлечений было гораздо больше - например, музыка, геммология, шахматы, астрономия, японский), скорее, там я получила знания и навыки, которые использую в хобби сейчас.

Для вас стриптиз красивый,пластичный танец или пошлятина?(при условии,что девушки НЕ танцуют полуголые на шесте за деньги)

Стриптиз это нихуя себе какой спорт, ибо удержаться на пилоне и красиво на нем двигаться нихрена не просто, ещё и в процессе кучу синяков набиваешь.
Я только восхищаюсь теми, кто этим занимается. Ну в отрыве каэш от сексуальной эксплуатации, ибо это говно в любом случае.
Ну и в целом мне оч интересно, почему художественная гимнастика, особенно детская, считается в таком случае красивым спортом, а занятия на пилоне чем-то пошлым и вульгарным. Если так подумать, это все из одного сорта говна. И сексуальной объективации там не меньше.
Ну типа если боретесь за нравственность и чистоту, то начинать нужно явно не со стриптиза, а со вполне "невинных" спортивных игр, ага. Чтобы хотя бы честно было🤷

Что делать если сломал ребро?

lam1ar’s Profile PhotoLam1ar
Любой перелом необходимо показать хирургу. Самостоятельное лечение может привести к непоправимым последствиям.
После обследования, пальпации, изучения жалоб больного специалист сможет назначить правильное лечение. Для постановки диагноза используется рентген, в отдельных случаях врач направляет на УЗИ, МРТ. С помощью пункции плевры определяется тяжесть травмы. Опытные травматологи ловко распознают перелом по осевым нагрузкам, прерванному вдоху, симптомам Пайра.
Если травма несложная, реабилитация проходит дома без гипса. Пострадавшему обеспечивают полный покой, прописывают ношение давящей повязки. На восстановление требуется порядка 3-4 недель.
Лечение сложного перелома осуществляется в стационаре, под строгим наблюдением докторов. Если повреждены внутренние органы, без операции не обойтись. Обязательным условием успешного восстановления являются специальная дыхательная гимнастика и физиотерапевтические процедуры. Особое внимание уделяется питанию. Поврежденные кости нуждаются в минералах и витаминах. Их вы найдете в цельнозерновых злаках, свежих овощах, молочных продуктах и нежирном мясе. Быстрому заживлению костей способствуют фосфор, магний, кальций, витамины K и D.

View more

Каким родителем, по твоему мнению, ты будешь?🚼

Darya_Fab’s Profile PhotoRiya᪥Grady
Я всегда хотела много детей. Можно пятерых. Я абсолютно не против. Только за.
Но понимаю теперь, что это вряд ли возможно))
Я знаю, что буду любящей, но очень строгой и требовательной.
С самого рождения мои дети будут заниматься спортом. Сначала это плавание. К годам 4-5 это будет гимнастика. К 7 уже посмотрим по их способностям. Одновременно с этим конечно все развивающее.
Но главное, для своих детей я хотела бы быть авторитетным другом, подругой, к которому всегда в любую минуту они смогут придти за помощью, за поддержкой, за советом и просто для того чтобы их полюбили, обняли и сказали, что их любят и всегда ждут.
Каким родителем по твоему мнению ты будешь

1)Поцелуй или $ек$? Не забудь объяснить выбор! 2)Как ты себя ведёшь, когда выпьешь? Садишься за руль в пьяном виде? 3)Любимый вид спорта? 4)Ты смог(-ла) бы ybiть человека? 5)Какие растения есть у тебя дома? 6)Вы со второй половинкой занялись любовью до или после того, как начали встречаться?

1. Второго в моей жизни не было, поэтому делаю выбор в пользу поцелуев
2. Веселее, чем обычно % так на 30, поведения из рамок вон выходящего у меня не бывает, ибо сильно опьянеть я себе не позволяю. Один раз села за руль в пьяном состоянии, но к счастью плохого не случилось, в другие же разы всегда вызывала такси и машину забирала утром
3. Аэробика, велоспорт, гимнастика, плавание, фитнес
4. Вряд ли
5. Комнатные розы

1)Поцелуй или $ек$? Не забудь объяснить выбор! 2)Как ты себя ведёшь, когда выпьешь? Садишься за руль в пьяном виде? 3)Любимый вид спорта? 4)Ты смог(-ла) бы ybiть человека? 5)Какие растения есть у тебя дома? 6)Вы со второй половинкой занялись любовью до или после того, как начали встречаться?

1. Поцелуи для меня гораздо важнее. Без секса могу обойтись
2. Обычно. За руль не сажусь
3. Плавание, гимнастика, танцы
4. Не знаю
5. Кактусы мой максимум, как не пыталась набраться опыта от Лисси, всё равно ничего не получается😂
6. Я сейчас не в отношениях, но если говорить за отношения с Лиамом, то после

что ты делаешь первым делом, когда просыпаешься?

mood_2836’s Profile PhotoՏᎪᎠ ᎠᎬᎷϴΝ
5 желанных минуток (когда хочется ещё 5 минут поспать) лежу на валике.
«Валик нужен абсолютно ВСЕМ! Нет такого человека, которому он без надобности.
Валик - это самая доступная помощь вашей спине (включая самую здоровую и
идеальную спину). Мы каждый день ходим, сидим, что-то поднимаем, носим на себе
тяжесть собственного тела и головы (в одной голове около 6 кг!) - наш позвоночник
ежесекундно несёт нагрузку. А с возрастом бедренные и тазовые кости расходятся,
межпозвоночные диски уплощаются, центр тяжести тела смещается, искривляется
ось позвоночника, а фасции спины теряют эластичность. Чтобы все это
нивелировать, исправить или не допустить - достаточно 5 минут в день лежать на валике.
Что даёт валик?
Валик - это статическая гимнастика для позвоночника и мышц спины, которая
помогает сформировать правильное положение костей скелета (позвоночника, рёбер
и таза), улучшить состояние всего опорно-двигательного аппарата, выпрямить осанку,
снять спазмы и зажимы в мышцах плечевого пояса, грудного отдела и поясницы. В
результате регулярных лежаний на валике ось позвоночника выравнивается,
исчезают боли в спине, приподнимается грудь, мышечный аппарат приходит в
здоровый тонус, фасции становятся эластичными, опущенные внутренние органы
встают на место, улучшается кровообращение позвоночных артерий. И еще куча
самых неожиданных «побочек», включая улучшение зрения, исправление прикуса и
исчезновение косточки на ноге.
Как часто и сколько по времени лежать на валике?
Лежать нужно всю жизнь, начиная с сегодняшнего дня. Один раз в день. Достаточно 5
минут в день на каждую зону. Если чувствуете потребность (когда спина прям просит)
- можно укладываться на валик до 3 раз в день. Но дольше пяти минут за один подход
лежать не нужно.
Какой валик нужен? Где его взять?
Любой валик диаметром 10х30 для взрослых и 7х30 для детей до 10-12 (следите по
ощущениям). Его можно сделать из туго скрученного полотенца или купить.»
©️
Рекомендую!👌
P.S. И ещё – каждая зона (под шеей, под лопатками, под поясницей) даёт свой результат. Найдите почитайте сами, кому интересно.

View more

что ты делаешь первым делом когда просыпаешься

Вы занимаетесь спортом для себя? Гимнастика, фитнес, упражнения?

Да ☺️ каждое утро делаю зарядку, люблю активные виды отдыха (велосипед, плавание и т.п.) Я ценю здоровье и с уважением отношусь к своему телу
Вы занимаетесь спортом для себя Гимнастика фитнес упражнения

Что ты думаешь о депрессии и других проблемах с психическим здоровьем?

Hellenematova’s Profile PhotoHellene
все лечиться .. абсолютно здоровых людей нет даже в роддоме.можно с помощью психотерапевта можно самим.. есть дыхательная гимнастика работает круто, самонастрой медитации ,даже тупо звук моря успокоит ехать необязательно) есть лайтовые лекарства если никак самому стрезам или фенибут, невролог выпишет их без проблем если нет возможности купить без рецепта.всё решаемо дипрессия просто загон и психосоматика вчера говорила с парнем у него защемило грудную клетку до искр..проверился все ок на мрт на узи..чаще подобное это психосоматика переживаний и стрессов надо это понимать

Знаете ли вы какие нибудь лайфаки?

YoAsakura174’s Profile PhotoYoAsakura
У меня на такой случай целая доска в Pinterest. Чего там только нет: шитье, вязание, идеи, рецепты, гимнастика, садоводство... пригодицца.
Знаете ли вы какие нибудь лайфаки
Liked by: Din Фея YoAsakura

Как справляетесь когда вам страшно?

riddle_li’s Profile PhotoЛи *
я ничего не боюсь кроме физической слабости недееспособности и невозможности её устранить.остальное фигня и переживаемо.
вообще при панике при сильной боли или на нервяке работает дыхательная гимнастика.. выпивашь стакан теплой воды медленными глотками.ложишься и дышишь медленно и глубоко задерживание дыхание и максимально задерживая его на вдохе и выдохе и воздух должен быть..окна открыты или выйти на улицу.
надо стараться думать о чем то другом, переключиться о том что не связано с причиной страха и психосоматики которую сами накручиваем и это усиливает негативное состояние.

Давай на чистоту, как часто ты работаешь лёжа в постели?

Viola24840’s Profile PhotoViola24840
"Давай на чистоту..." — суровое начало безобидного вопроса. Словно сначала прошлись указкой по пальцам, а потом спросили, "— как твой денёчек?".
Никогда — работа такая, обычно те, кто ко мне обращаются, лежат -кайфуют (массаж, пассивная гимнастика). Исключение, когда занят каким-то проектом на навутбукке. И то, удобнее работать за рабочим столом, в таком случае не нужно ничего класть под мышку (или ложить — извините, я закончил 3 класса приходской школы).

У меня за спиной 7 лет спортивной гимнастики .. какой айфон у меня должен быть ?

yoipytrwt’s Profile PhotoCelestial_Woman
Ироничный вопрос 😂 думаю гимнастика не влияет на это , да и на айфон вроде положено посасывать а там гимнастика явно не поможет там другие умения нужны

У меня плоскостопие с рождения. Знаю, что это не просто плохо, с ним ещё связаны другие болезни, которые тоже могут развиться. Как лечить плоскостопие? (девушка, 21 год)

Вам к ортопеду нужно записаться, а не в аск. Насколько мне известно, "врожденка" не вылечивается, все время нужно носить ортопедические стельки, массаж и гимнастика.

Как перестать волноваться?

HehdjdbheHehdjdbhejduuygx’s Profile Phototvoia problema
Мне помогает дыхательная гимнастика) стараюсь ни о чем не думать пару минут и делать медленно глубокие вдохи-выдохи😌
Помогает, правда, не всегда...

С утра просыпаешься, нащупываешь рукой орех своей девушки, сразу сонность пропадает и совместная гимнастика придаёт бодрости и тонус на весь день. А как пробуждаешься ты?

Просыпаюсь. Глаза закрыты. Собака копошится на ковре, ребенок во сне опять всплакнул. Муж старается собираться на работу тихо и роняет что то на кухне. Лежишь и молишься, чтобы не было ещё слишком много времени и можно было бы хоть часик ещё поспать...
Liked by: Mario Petkov NENSI

Какое увлечение было в школе? (Кружки, секции?)

с 9 лет до 12 гимнастика , танцы и параллельно до 13 лет музыкальная школа , перерыв до 16 и с 16 до 18 чирлидинг.

Откуда пошла теория о том, что смех продлевает жизнь?

Kuhaku9’s Profile PhotoI.C.Winner
Это не теория, это чистейшей воды практика и правда.)) У компетентных людей считается что смех положительно влияет на здоровье, как психологическое, так и физическое. По статистике, оптимисты и веселые люди реже болеют и дольше живут.
Смех не только поднимает настроение, но и помогает бороться со стрессом. Он снимает накопившееся напряжение, увеличивает количество эндорфинов в крови и одновременно притупляет выработку гормонов стресса. Так что идея посмотреть веселую комедию после тяжелого рабочего дня – не такая уж и плохая.
Кроме того, как верно заметил Александр Сергевич, смех – это эффективный способ борьбы со страхом. Нельзя бояться того, что кажется смешным. В этом психотерапевтическая суть черного юмора – люди высмеивают то, что до ужаса их пугает.
Еще одна функция смеха – социальная. Юмор – это сильный объединяющий фактор. Когда люди вместе смеются, они чувствуют себя ближе друг к другу. Веселые люди всегда вызывают расположение окружающих. Одна моя знакомая объясняла, в чем залог ее семейного счастья:"У нас с мужем одинаковое чувство юмора".И как бы смешно это ни звучало, юмор в отношениях – это действительно очень важно.
Все болезни от нервов и от образа жизни, уверяют врачи. А, значит, смех, избавляющий от стресса, уже полезен для здоровья. Но кроме этого он оказывает и прямое влияние на наше физическое состояние.
Смех – это дыхательная гимнастика. Смеясь, мы делаем глубокие вдохи и резкие короткие выдохи. Благодаря этому увеличивается поступление кислорода, а дыхательные пути очищаются.
Во время смеха учащается пульс, улучшается кровообращение и нормализуется давление.
Долгий и искренний смех – это неплохая зарядка, помогающая снять мышечные спазмы и зажимы. Мы даже не замечаем, как напрягаются мышцы нашего тела, когда мы смеемся.
Считается, что смех повышает иммунитет и помогает бороться с инфекцией.

View more

Какими видами спорта ты занимался(-ась) в детстве?

Танцы, плавание, гимнастика, лёгкая атлетика, даже в цирковой группе немного поработала, около года. Потом цирк уехал, а мы клоуны остались😀

Предпочитаешь заниматься спортом или смотреть его? Какой вид спорта тебе больше всего нравится?

ymca21’s Profile Photo•●Aleksandra●• 
Смотреть не очень люблю. Хотя заниматься тоже не особо, но вливаюсь понемногу.
Какой нравится?! Мне нравится красивое: художественная гимнастика, фигурное катание, спортивно-бальные танцы, балет (хоть это больше уже искусство, чем спорт). Я люблю смотреть на то, что выглядит легко, но при этом осознаешь, какой нереальный труд за этим стоит.

ɢᴏᴏᴅ ᴛɪᴍᴇ ᴏꜰ ᴅᴀʏ. × Выбор Дня [ВыД] × Гимнастика для лица/Гимнастика для глаз. × Грязевые ванны/Ванны с рыбами. × Поход в СПА/Открыть свой собственный СПА. × Кушать только мясо/Кушать только белковосодержащие продукты. × Вегетарианство/Веганство. × Ссылки в инбокс.

sofinyasha1’s Profile Photoᴅᴏ ɴᴏᴛ ʟᴇᴀɴ〔ВД〕
⠀⠀ ⠀Hᴇʟʟᴏ ᴅᴇᴀʀ ғʀɪᴇɴᴅ⋆
⠀ ⠀【★】Гимнастика для глаз. Глаза быстро и часто устают, для их расслабления всегда нужно делать гимнастику. Особенно с моим и без того плохим зрением. Глазные упражнения помогут глазам отдохнуть, сняв усталость и напряжение.
⠀ ⠀【★】Грязевые ванны. Не пробовала ни грязевую ванну, ни ванну с рыбами. Но они обе эффективны по-своему, как я слышала. К рыбам, наверное, я не рискнула бы лечь. Так что лучше грязевая ванна. Тем более грязевую маску для лица из глины я пробовала, результатом довольна осталась.
⠀ ⠀【★】Открыть свой собственный СПА. Это и прибыль, и удобство. Сама в свой же салон смогу ходить сколько захочу и пользоваться услугами.
⠀ ⠀【★】Кушать только белковосодержащие продукты. Я в принципе не мясоед, нейтрально к мясу и редко его ем. Просто не очень люблю.
⠀ ⠀【★】Вегетарианство. Вегетарианство, насколько знаю, отказ в пищи от продуктов, содержащих животное происхождение. А веганство куда строже, там буквально лишь травку с овощами есть надо.
⠀⠀ ⠀ ⠀ Tʜᴀɴᴋs ғᴏʀ ʀᴇᴀᴅɪɴɢ ᴛʜɪs ᴀɴsᴡᴇʀ⋆

View more

ɢᴏᴏᴅ ᴛɪᴍᴇ ᴏꜰ ᴅᴀʏ
 Выбор Дня ВыД
 Гимнастика для лицаГимнастика для глаз

ɢᴏᴏᴅ ᴛɪᴍᴇ ᴏꜰ ᴅᴀʏ. × Выбор Дня [ВыД] × Гимнастика для лица/Гимнастика для глаз. × Грязевые ванны/Ванны с рыбами. × Поход в СПА/Открыть свой собственный СПА. × Кушать только мясо/Кушать только белковосодержащие продукты. × Вегетарианство/Веганство. × Ссылки в инбокс.

sofinyasha1’s Profile Photoᴅᴏ ɴᴏᴛ ʟᴇᴀɴ〔ВД〕
•Более полезной считаю гимнастику для глаз. На глаза приходится немалая нагрузка,напряжение при проведении,по обыкновению,трети суток за электронными устройствами,телефонами и компьютерами. Так что периодическая их разминка будет весьма кстати.
•Ванны с рыбами - любопытно 🤔. Ранее не слышал о таком. Почитал,отзываются как о чём-то необычном,приятном и заслуживающем внимания. Что ж,я бы попробовал. P.S. А без пальцев при взаимодействии с рыбами не останусь?
•Если бы у человека,составляющего мою семью,было бы желание открыть свой салон,я бы поддержал. Бизнес - выгода,предполагает развитие,самостоятельность и,главное,свободу. Но пока такого нет,я бы выбрал поход в данный салон. Собственно,никогда в истинном таком заведении не бывал. А если говорить ещё насчёт бизнеса - я бы предпочёл совершенно иного рода.
•Слишком сильно люблю мясо,чтобы не предпочесть его. Курица,индейка,говядина и лидирующая свинина - все вы прекрасны и разнообразны по вкусу.
•Вегетарианство. Употребление, по крайней мере,молочных продуктов,что так полезны для организма. Веганство подразумевает полное и добровольное разрушение организма. Каждому своё,конечно,однако я считаю бессмысленным единоличный отказ от сей пищи. Тем самым хуже только себе делаешь.

View more

ɢᴏᴏᴅ ᴛɪᴍᴇ ᴏꜰ ᴅᴀʏ. × Выбор Дня [ВыД] × Гимнастика для лица/Гимнастика для глаз. × Грязевые ванны/Ванны с рыбами. × Поход в СПА/Открыть свой собственный СПА. × Кушать только мясо/Кушать только белковосодержащие продукты. × Вегетарианство/Веганство. × Ссылки в инбокс.

sofinyasha1’s Profile Photoᴅᴏ ɴᴏᴛ ʟᴇᴀɴ〔ВД〕
H͠e͠l͠l͠o͠, ɪᴍᴍᴏʀᴛᴀʟ.
☽ Гимнастика для глаз. Зрение у меня не ахти, поэтому этот вариант.
☽ Ванны с рыбами. Для расслабиться они в самый раз.
☽ Поход в СПА. Привести себя в порядок - не помешало бы.
☽ Кушать только мясо. Свой рацион я не представляю без него.
☽ Ничего из предложенного. Выше говорила, что я мясоед. Но в тарелку ни к кому не полезу.
T͠h͠a͠n͠k͠s͠ f͠o͠r͠ t͠h͠e͠ q͠u͠e͠s͠t͠i͠o͠n͠!
ɢᴏᴏᴅ ᴛɪᴍᴇ ᴏꜰ ᴅᴀʏ
 Выбор Дня ВыД
 Гимнастика для лицаГимнастика для глаз

ɢᴏᴏᴅ ᴛɪᴍᴇ ᴏꜰ ᴅᴀʏ. × Выбор Дня [ВыД] × Гимнастика для лица/Гимнастика для глаз. × Грязевые ванны/Ванны с рыбами. × Поход в СПА/Открыть свой собственный СПА. × Кушать только мясо/Кушать только белковосодержащие продукты. × Вегетарианство/Веганство. × Ссылки в инбокс.

sofinyasha1’s Profile Photoᴅᴏ ɴᴏᴛ ʟᴇᴀɴ〔ВД〕
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀❥⠀ ɢᴏᴏᴅ ᴅᴀʏ, ᴅᴇᴀʀ ʀᴇᴀᴅᴇʀ
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × Гимнастика для лица/ ̶Г̶и̶м̶н̶а̶с̶т̶и̶к̶а̶ ̶д̶л̶я̶ ̶г̶л̶а̶з̶. Гимнастику для лица выбираю сто процентов. Туда входит достаточно большой комплекс упражнений для создания формы лица. Проработка зоны губ, скул, носика, подбородка, а самое главное - зоны глаз тоже. Поэтому - гимнастика для лица однозначно в приоритете.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × ̶Г̶р̶я̶з̶е̶в̶ы̶е̶ ̶в̶а̶н̶н̶ы̶/Ванны с рыбами. Я не особо хочу чувствовать себя в роли Шрека, даже несмотря на то, что грязь может быть целебной. Я наиболее охотно приму ванну с рыбами. Это и успокоит и расслабит.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × ̶П̶о̶х̶о̶д̶ ̶в̶ ̶С̶П̶А̶/Открыть свой собственный СПА. Я бы предпочла второй вариант. Работаешь на себя, оплачиваешь аренду, занимаешься персоналом, делаешь счастливыми людей и себя в том числе, давая своему бизнесу процветать, ну и самой себе, почему бы и нет.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × ̶К̶у̶ш̶а̶т̶ь̶ ̶т̶о̶л̶ь̶к̶о̶ ̶м̶я̶с̶о̶/Кушать только белковосодержащие продукты. Белковосодержащие продукты включают в себя мясо, наверное, я сделаю только такой выбор. Не вижу смысла кушать постоянно только мясо. Разнообразие быть должно.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × Вегетарианство/ ̶В̶е̶г̶а̶н̶с̶т̶в̶о̶. Вегетарианство включает несколько классов, что довольно интересно, а вот веганство - то очень чистый тип вегетарианства, где исключаются не только мясопродукты всех животных и рыба с морепродуктами, но и все производные этих животных продуктов. Я бы не смогла так.
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀❥⠀ ᴛʜᴀɴᴋ ʏᴏᴜ ꜰᴏʀ ᴛʜᴇ ǫᴜᴇsᴛɪᴏɴ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀❥⠀ ɪ ʜᴏᴘᴇ ʏᴏᴜ ʟɪᴋᴇᴅ ᴛʜᴇ ᴀɴsᴡᴇʀ ᴀɴᴅ ʏᴏᴜ ᴡɪʟʟ ᴀᴘᴘʀᴇᴄɪᴀᴛᴇ ɪᴛ.

× ᴅᴀʏ: ᴀᴜɢᴜsᴛ 17, 2021.
× ᴛɪᴍᴇ: 17:15.
× ʟᴏᴄᴀᴛɪᴏɴ: ʀᴜssɪᴀɴ ꜰᴇᴅᴇʀᴀᴛɪᴏɴ, ᴍᴏsᴄᴏᴡ ʀᴇɢɪᴏɴ, ᴋʜɪᴍᴋɪ ᴄɪᴛʏ ᴅɪsᴛʀɪᴄᴛ, ꜰɪʀsᴀɴᴏᴠᴋᴀ ᴍɪᴄʀᴏᴅɪsᴛʀɪᴄᴛ

View more

ɢᴏᴏᴅ ᴛɪᴍᴇ ᴏꜰ ᴅᴀʏ
 Выбор Дня ВыД
 Гимнастика для лицаГимнастика для глаз

Как вообще проходит ваш день?

хм. если повезло, и я спал, то просыпаюсь часов в пять утра. до семи лежу пырю в потолок или стену. потом начинаются процедуры, уколы, анализы. потом завтрак, гимнастика, капельницы, пырить в потолок, обед, час-два сна, гимнастика. Касл. ужин, Касл. в девять отбой, лезу в тви, вк, инсту. если повезло, засыпаю, если нет, то до утра втыкаю в телефон. чаще не везёт.

Хорошо ли подавлять свои эмоции?

КАК ПРОРАБОТАТЬ ЭМОЦИЮ
🌷 Осознайте и нарисуйте свою эмоцию. Лучше рисовать левой рукой. Можно попробовать рисовать с закрытыми глазами.
🌷 Учитесь распознавать свои эмоции, называть их. Это чувство жалости или разочарования? Вины или неловкости?
🌷 Покричите. В лесу, парке или дома в подушку.
🌷 Сходите на силовой массаж. Убирание зажимов помогает справиться с эмоциями.
🌷 Переведите эмоцию в танец. Сфокусируйтесь на эмоции и начните танцевать.
🌷 Выговоритесь. Важно просто поделиться проблемой, не получая без обратной связи. Если вы понимаете, что близкие начнут давать советы, то лучше выговоритесь для начала неодушевленному предмету или дереву в парке.
🌷 Сделайте дыхательную практику. Дыхание связано с нервной системой. Поэтому любая дыхательная гимнастика поможет вам успокоиться.
🌷 Напишите письмо человеку, вызывающему негативные эмоции. Осознайте чувства и запишите их на бумаге. После этого письмо нужно не отправить, а порвать или выбросить.
Можно воспользоваться анкетой «Радикального прощения» Колина Типпинга. Она поможет прочувствовать и принять эмоции, отделить напускные чувства, посмотреть на ситуацию со стороны и спокойно изменить ее.
ЧТО ДЕЛАТЬ С ЭМОЦИЯМИ В ПЕРИОД ИЗМЕНЕНИЙ
⭕ Осознайте эмоцию.
⭕ Проявите ее: сообщите о ней.
⭕ Поймите, в чем ваша цель. Что вы собираетесь сделать?
⭕ Сопоставьте цель и эмоцию. Возможно, вам нужна именно эта эмоция!
⭕ Определите, какая эмоция нужна для этой цели. Например, вас подкалывают коллеги. Хотите сохранить с ними отношения? Тогда поможет спокойствие. Хотите отстоять границы? Понадобится доля раздражения — поможет спокойно высказать то, что не нравится.
⭕ Выберите способ для нужного эмоционального состояния. Заранее заведите себе список способов для достижения нужного эмоционального состояния.
Примените этот способ.

View more

Хорошо ли подавлять свои эмоции

Расскажи про детство твоего кумира? Кем он/она мечтал(а) стать в детстве?

FanNinaDobrev_’s Profile Photo❃ᶠᵃᶰ ᴺᶤᶰᵃ ᴰᵒᵇʳᵉᵛ❃
Добрый вечер | 3 August, 2021
Маша родилась в спортивной семье. Папа был подполковником милиции в отставке, тренером, спортивным судьей международного класса, имел чёрный пояс по карате. Мама — занималась конькобежным спортом, преподавала физвоспитание в МАИ.
Сама Маша в детстве была очень активным ребенком. Ей всегда удавалось исчезать с поля зрения родителей и находить себе травмоопасные приключения. "Шило в заднице" и "сорвиголова" были самыми мягкими характеристиками которых удостоивалась Маша в детстве. Чтобы Маша нигде не свернула себе шею родители завлекли в различные кружки и секции. Так в жизни Маши появились фигурное катание, акробатика, спортивная гимнастика, плавание, карате, танцы, а также пела в хоре, вязала спицами и крючком. К сожалению, как только Маша добивалась каких-либо успешных, то сразу теряла интерес.
Тем не менее, еще когда ходила в детский сад, потом школу, в пионерском лагере, всегда была в центре внимания, душой компании, пела и плясала, участвовала в различной самодеятельности. И от всех родных и родственников слышала: "Быть Машке, артисткой!" А Маше хотелось быть всем сразу: и артисткой, и певицей, и актрисой. Поэтому никогда не возникал вопрос, кем ей быть, когда выростет.
[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]
berseneza «У каждого есть Свой человек. Кому-то стоит дождаться его, а кому-то беречь.» 🖤
@mashacurlyhouse
Я очень соскучилась по … фото в ленте)

View more

Расскажи про детство твоего кумира Кем онона мечтала стать в детстве

Какие увлечения можешь посоветовать?

Ну... У каждого свои интересы
Спорт, музыка, космос, гимнастика, танцы, рисование, пение, рукоделие, искусство, изучать мир( путешествовать, знакомится с разными людьми, изучать историю, изучать разные места), серфинг, походы , фотографиями заниматься, новую технологию изучать, играть на инструментах, изучать камни.... Да много что есть интеррсного)) там я могу много и долго перечислять))

"Эмоции, обычно, через какое-то время проходят. Но, то что они сделали - остаётся".Случалось ли с вами подобное?Приходилось ли жалеть о сказанных словах или же совершенных на эмоциях поступках?Есть ли то, что так и не удалось впоследствии исправить? Научились ли вы сдерживать себя? Что помогает?

Большинство ситуаций, в которых я говорила или делала что-то на эмоциях, стираются из моей памяти, и сейчас я даже не могу вспомнить хотя бы одну.
Сдерживаю себя с большим трудом, и то не всегда получается. Дыхательная гимнастика неплохо помогает. Но если говорить о решении проблем (ментальных) с последствиями таких ситуаций, то тут в основном психотерапия.

😈Тест😈 https://ustaliy.ru/snax_quiz/slozhnyj-test-na-eruditsiyu-prohodyat-tolko-te-chej-iq-bolshe-120/ - пройдите данный тест, было ли Вам трудно или эти вопросы были самые лёгкие? Какие вопросы Вам больше запомнились. 《Не забудь опубликовать результат 🤑》

Vivet_Blim’s Profile Photo✝ỀӍMÁ★ĽĔĽǺŮŔËǸ✝
Доброго времени суток)
Как видите отличный результат)
Не знал ответы на некоторые вопросы но в целом справился.
По поводу вопросов, то возник вопрос по художественной гимнастике. Дело в том, что согласно Википедии художественная гимнастика была введена в одно время, а в ответе другое. Но тут может быть какая-то ошибка).
Больше вопросов по тесту нету).
Тест
httpsustaliyrusnaxquizslozhnyjtestnaeruditsiyuprohodyattolkotechejiqbolshe1

Как Нина училась в школе?

⠀⠀⠀⠀⠀●•°••●•°••●•°••●
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⫷Здравствуй ⫸
🌟🌟🌟 Мисс Добрев в школе пыталась охватить всё – занималась разными видами спорта: гимнастика, волейбол, баскетбол – училась хорошо и была капитаном команды. И была отличницей, но были проблемы с математикой, она её не любила.
◽❀◽❀Мать Нины всегда хотела, чтобы Нинс пошла по её стопам и была ближе к искусству. Отец, в свою очередь, был за то, чтобы Нинель взялась за изучение английского, математики и науки в целом. Школа «Wexford Collegiate School for the Arts», как раз и стала идеальным местом для совмещения всего этого.
❣️❣️❣️ Нина:
🌸🌸🌸«Я занималась и спортом, и актерством, и танцами. Ненавидела математику, до сих пор её ненавижу».
⠀⠀⠀⠀⠀●•°••●•°••●•°••●
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀С безграничной любовью, ❃ᶠᵃᶰ ᴺᶤᶰᵃ ᴰᵒᵇʳᵉᵛ❃
Как Нина училась в школе

какой вид спорта есть для девушек?

💓 здравствуй 💓
Ух, пахнет феминизмом (от меня сейчас ахвхха).
Любой вид спорта подходит и женщинам, и мужчинам, всё зависит лишь от телосложения, выносливости, темперамента и прочих деталей.
В целом принято считать женскими видами спорта:
- волейбол
- танцы
- теннис
- фигурное катание
- художественная гимнастика
- плавание
- фитнес
- йога, пилатес, стретчинг
А так в целом, какие угодно, от бокса до гандбола. Занимайся, чем хочешь ахах.

Вам нравится биатлон? А лёгкая и тяжёлая гимнастика? 👀

aswertymos’s Profile PhotoАртём Кузин
Нравится биатлон. И хоккей. И спортивная гимнастика. Вообще больше именно зимние виды спорта. Давненько не смотрю телевизор, даже спортивные каналы. А так и лыжные гонки, и фигурное катание, всё это было интересно всегда
Вам нравится биатлон А лёгкая и тяжёлая гимнастика

Можно ли как-то сделать скулы в домашних условиях? Самой?

kks19021995’s Profile Photo↓ Darkpassion13 ↑
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀❥⠀ ʜᴇʟʟᴏ, sᴜɴsʜɪɴᴇ ☀️
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ ╰✦ Можно. В этом поможет так называемый фейсбилдинг, он же — гимнастика для лица. С помощью него можно не только сделать лицо более худым, убрать пухлые щеки, проработать зону скул, но и убрать второй подбородок.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ ╰✦ Фейсбилдинг это действительно годная тема для девушек, которые любят себя и свое тело. Благодаря нему кожа может стать, как у младенца. В последнее время каждое утро стою перед зеркалом и делаю свое личико красивым. И у меня получается.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ ╰✦ Я рада, что у меня есть заметные изменения. Не только со стороны фигуры, но и со стороны лица. Наконец-то у меня все начало получаться. Спасибо огромное @darudik21 за составление личной тренировки, спасибо за то, что всячески меня поддерживает и отслеживает все, что я публикую в своём канале.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ᴡɪᴛʜ ʟᴏᴠᴇ...


⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-`ღ´-

╰✦ ᴅᴀᴛᴇ: ᴅᴇᴄᴇᴍʙᴇʀ 19, 2020.
╰✦ ᴛɪᴍᴇ: 23:41
╰✦ ʟᴏᴄᴀᴛɪᴏɴ: ʀᴜssɪᴀ, ᴍᴏsᴄᴏᴡ ʀᴇɢɪᴏɴ, ꜰɪʀsᴀɴᴏᴠᴋᴀ.

View more

Можно ли както сделать скулы в домашних условиях Самой

Ладно, ваше настроение заставляет тревожиться, не так сильно. Гимнастика лица 🤣. Алия хочется вас похвалить, вы заставляете человека, столкнуться с жестокой реальностью, которая заставляет их задуматься. Вспомнил, что именно после такого ответа, вы стали для меня, нереально интересной личностью.

Ахахах)) Не тревожьтесь, все будет хорошо иншаАллах)
Мне очень Очень приятно это читать)
Признаю, мои методы могут быть достаточно жесткими, но они воздействуют и на меня тоже :) Это называется шоковая терапия :D
Скажите пожалуйста хотя бы, я вас знаю? А то вы меня убиваете от интриги вокруг своей личности 🤣 вдрууг за умру так и не узнав, тем более мне сказали что у меня уже состояние не оч - и мой призрак будет мстить и приходить к вам всю вашу оставшуюся жизнь.
Вы же не хотите этого? (Али, высосавшая угрозу из пальца) 🤣
Мне ваш метод письма кажется знакомым просто.
+2 answers Read more

Чертова пневмония, неужели опять к ней все идет :(. Очень позитивный день, не без вашего видео. Целый день, лыба на лице, ели её сдерживал на людях ))). Это ваша младшая ? Она так ахринительно говорит на русском, это смесь с азе-им акцентом )) ? И то как вы говорите Быэстрэ, ахах так орал ))

Не пневмония, ковид просто :) это нормально, у меня легкие же не оч)
Оченнььь рада за вас!))) И не сдерживайте улыбку, если что, скажете что это гимнастика для лица 🤣
Младшая, но не самая))) Спасибо!)) Ахахахха, вы бы слышали наши войсы, которые шлем людям в 3 часа ночи и не только - из них можно производить лечение от депрессии 🤣🤔
Всегда рада быть причиной ора людей :")
+1 answer in: “Да кстати, добрый вечерок Алия :). Как самочувствие ?”

Воздушная гимнастика это наверное очень круто... какие ощущения?

Первые 2 занятия я думала только о своих руках😂😂 очень тяжело было поднимать саму себя ахах
А так.. я ужасно боялась высоты!! А в воздушной достаточно много обрывов с высоты
Страшно первый раз решиться, чувствуешь каждую секундочку своего полёта!! Кажется, что летишь целую вечность вниз:) а потом легче, уже не так страшно и думаешь только о технике🙂
Удивительные ощущения😍😍😍
+2 answers in: “Ты действительно гимнастка?”

😂Весело провела время. У тебя явно талант . Ну судя по-твоему рассказу А я раньше хотела заниматься гимнастикой. Но .. не сложилось.

vika12345678990’s Profile Photo*.✧Художница 。*゚+
Кто знает.
А почему гимнастика не пошла.
+22 answers in: “Добрый ночи Гриш ☕ Как делишки? Как сходил?”

Что помогает тебе успокоиться, когда ты злой и кажется, что теряешь контроль над своим поведением и словами?

id203653711’s Profile PhotoChange your life
У меня есть достаточна много способов успокоиться. 🧘🏻
Дыхательная гимнастика.
Спорт 🏊🏻
Танцы в основном балет
Рисования 👩🏻‍🎨
Музыка 🎼🎸
Книги.📓
Что помогает тебе успокоиться когда ты злой и кажется что теряешь контроль над

Посоветуешь, что нибудь почитать из психологии? Воздушная гимнастика *-* А у тебя какой вид спорта?:3

Julian1906’s Profile PhotoJulian
Конечно ?
Почитай : Бродяги севера.
В ней рассказывается про дружбу охотничей собаки и медвежонка.
Мне зашла ??
Ничего себе, так ты значит гимнастка??
Здорово)
Я боксом занимаюсь ?
+1 answer Read more

ВД от Шляпника: Иногда наши страхи не дают нам достичь своей цели. Так что же лучше: потерпеть неудачу или так ни разу и не попробовать? Как ты добиваешься желаемого? Как ты борешься со страхом неудачи?

SnakeAis’s Profile PhotoШляпник
как и многих других, страх неудачи преследует меня большую часть осознанной жизни. но так как он является неотъемлемой частью моего тревожного состояния, я воспринимаю его как нечто инородное, то, чего не должно быть. я уже так привыкла, что практически весь спектр моих эмоций и чувств исходят из нарушенной психики, что мне тяжело понять, оправдано ли я испытываю то, что испытываю.
/небольшое лирическое отступление/
я 17 лет занималась танцами, раз в неделю у нас была гимнастика и акробатика. чтобы выполнить то или иное акробатическое упражнение, приходилось научиться бороться со страхом. я становлюсь в исходящую позицию, отключаю голову, абстрагируясь вообще от всего, и делаю. если не выключить страх, вероятность того, что я упаду, возрастала вдвое.
этот же прием я использую и в обыденности. я выключаю страх неудач и просто пробую воплотить то, что задумала. конечно же я не скажу, что именно это помогло мне добиться каких-то высот в жизни, но это помогает не стоять на месте. опыт - есть опыт. позитивный или негативный - не важно. главное здраво оценивать свои возможности, и работать над собой.

View more

ВД от Шляпника Иногда наши страхи не дают нам достичь своей цели Так что же

как похудеть в лице?

вы не можете худеть в одной части тела отдельно.
лицо худеет тогда, когда вы сбрасываете общий вес.
если вы хотите поработать над формой, из домашнего - гимнастика для лица.
подобных видео уроков сейчас полным полно на всех онлайн-площадках.
из профессионального - скульптурирующий или буккальный массаж.
очень круто работает с овалом, подтягивает, повышает тонус кожи.

Даш, а можно ли тренировку для пресса использовать как разминку для тренировки дальнейшей, если поперло и хочется ещё?

Неа ) Всё равно нужна базовая суставная гимнастика / мобилизация и лёгкий динамичный стретчинг. Ну и каплю кардио добавить.
В общем, перед тренировкой нужна обычная нормальная разминка, и комплекс на пресс ей никак не является!)
Даш а можно ли тренировку для пресса использовать как разминку для тренировки

Вчера задумался о своём образе жизни и сегодняшнее утро начал с пробежки. Впервые, наверное, за последние лет 3-4. Поставил будильник, шустро оделся, выбежал.. Уже буквально через минуту в голове проснулся голос: "А от кого мы бежим? Мы же от себя бежим." Ты что делаешь для поддержания формы?

yagody_g’s Profile PhotoЗови меня Севой
Гимнастика прес подъем туловища

Иринааа, я отказалась от картофеля (крахмал) и и почти от хлеба, ем его только с утра и одна штука небольшого печенья в обед. Остальные приемы пищи овощи с мясом. Такой образ жизни веду с субботы. Самочувствие норм. На срывы не тянет. Плюс ежедневная гимнастика по 10-15 минут. Давай уже со мной )))

Beelibe’s Profile PhotoКсения
тут как бы карантин и я только и делаю, что ем и иногда пишу проект. но хочу заняться гимнастикой. можно попробовать )))

Language: English