#гимнастика

Мне кажется я здраво о себе думаю. Руки, ноги, голова, обычный человек, как все.
Если кому-то нравится моя внешность - то это лишь дело вкуса, в её создании я не приложила усилий, ну кроме, как выжила😁.
Трудоголик? Нет, я работаю за денежку и знаю цену своей работы, но если что-то начала делать или пообещала доделать в срок - то выполню.
Добрая? По большей части, но язык острый, не грязный, а острый.
Вкусно ли готовлю? Всегда, когда хочу готовить) а готовить я люблю. В остальные дни не знаю, не жаловались, ну это потому что вырастила добрых детей 😂
Умна ли? По тестам различным да, но это херня, в декрете гимнастика для мозгов была. Скажем так, сообразительна на работе, на дороге, в финансах и безнадёжна в отношениях 😁
Ну я прочитала много книг, опять не показатель, раньше один канал казал, там либо спать, либо читать. Многому отец научил, что должны знать мальчики, а не девочки, опять не моя заслуга, но мне было жутко интересно.
Юмор тоже на любителя 😂
Старательно отношусь ко всему, этого не отнять, я не поверхностный человек в целом.
А так простая девчонка с обычного двора 🤫😊

View more

Добрый день🌤️
Пару месяцев назад мне на глаза попалась запись о флирте, что это на самом деле и чем отличается мужской флирт от женского. Стало интересно и я дочитав до конца пришла к выводу, что если мужчина флиртует, он ещё в поиске и не воспринимает девушку серьезно/не видит в ней своё будущее.
А всё потому что, женский и мужской флирт - это как художественная гимнастика и футбол.
Женщина выходит на площадку, чисто ленточками помахать. А мужчина - конкретно, чтобы забить гол.
Девушка может от скуки подурачиться/посмеяться и поднять себе настроение.
Мужчина же не станет этого и делать и в принципе не обратит внимание на другую, если видит в Вас будущее/дом/семью/уют.
Оставить его? Да вряд ли в Вас это получится. Просто помните, это не звоночек в колокольчик - это набат в колокол, причём мощнейший, где ясно вырисовывается картина, что он Вас элементарно не уважает, о чувствах я вообще промолчу.

View more

Ну да, конечно, ведь всем в жизни нужно одно и то же! Срочно надо начать вести уроки по замене дисков сцепления в автомобиле ВАЗ 2107, заполнению заявлений на кредиты и техникам сексуального удовлетворения партнёра! Только там победим!
Эх, вот как на это ответить? А ничего, что "нужные" вещи для людей могут быть совсем разные? Да даже в школе зайди и спроси учеников - всем нравятся разные предметы.
А вообще, предлагаю отменить физкультуру! Вот кто в жизни хотя бы раз потом делал выход силой на турнике из-за необходимости? А может гимнастика кому-то пригодилась? Прыжки в высоту? Вот часто вы прыгаете в высоту с разбега?
И если тут у кого-то хватит мозгов, чтобы понять, что физкультура - это физическое развитие человека, дабы он потом мог нормально функционировать, поддерживать себя в форме, дабы не заработать ожирение в 20 лет и не сдохнуть от инфаркта в 40, то вот понять, что остальная учёба - это развитие умственное, уже мало у кого выходит. Сколько ни общаюсь с учениками, все считают, что смысл учёбы - это накачать их знаниями. И это ведь бред. Школьные предметы - это всего лишь способ научить человека получать, обрабатывать, запоминать и воспроизводить разную информацию. С тем же успехом, можно было все предметы заменить на бестолковую абракадабру и бессмысленные головоломки. Вместо этого вам дают предметы, которые, при определённых условиях, в дальнейшем могут помочь в разных жизненных обстоятельствах. Вместо запоминания бессмысленного набора слов, вам дают параграф по анатомии. Вместо бестолковой логической головоломки, дают пример из математики, где точно так же надо применить логическое мышление. Смысл учёбы - научить пользоваться мозгами. Развить память, логическое мышление, умение искать и обрабатывать информацию. А всё для чего? Для того, чтобы оказавшись в новых условиях, в изменившихся обстоятельствах, человек самостоятельно смог себя научить чему-то новому и решить возникшую проблему.
У человека, в отличие от животных, практически нет врождённых рефлексов. И всё это потому, что основная фишка человека - способность адаптироваться путём решения нестандартных задач. Стандартное поведение уже давно было бы записано у нас в подкорку и мы бы действовали инстинктивно, как кошки, которые кидаются на всё, что движется, или птицы, вьющие гнёзда. Именно поэтому у нас такие сложности с тем, как оценивать интеллект. Потому что оценка интеллекта - это решение каких-то типовых заданий. А интеллект - это как раз таки не типовые задачи. И вот этому пытается учить школа. Научить человека учиться самостоятельно. А если попутно он получит знания, которые позволят ему получать дальнейшее образование - так это же ещё лучше! Конечно, есть люди, которые сложнее кидания навоза на ферме ничего делать не будут, но ведь не все такие. И ради идиотов упростить всё, дабы все были идиотами - ну что ж, тогда можно распрощаться с цивилизацией. Никакого интернета, телефонов и самолётов. Вперёд, в каменный век, товарищи! Хотя нет, такие люди нам не товарищи.

View more

1. На карате отдали в 4 года, а набор в группу был с 7. Все в группе были на 2 головы выше меня =__=" перестала ходить чреез 2 недели. когад дошли до темы перекидывания друг друга и я посчитала это не честным.
2. В художественный кружок. отдали в 6 лет. Так как я рисоввала с 2х всё, что вижу. В художке мной восхищались и даже послали на городской конкурс, который я выиграла. Но я пришла к выводу, что они меня ничему не учат. Так как их обучение было "вот холст, краски, сегодня такая-то тема, рисуй". Я подумала, что рисовать сама по себе я и дома могу и больше туда не ходила.
3. Танцы. 2 занятия. Я хотела на балет. Мы пришли, а оказалось, что группа на этот год уже сформирована и мест нет. Мне предложили альтернативу - бальные танцы. Я сходила 2 раза, сказала, что это совершенно не похоже на балет и вообще не то. И ушла.
4. Гимнастика. Сводили один раз, не понравилось отноешние тренера. Она хотела, чтобы я села на шпагат в первый же день. Я решила, что нет.
5. Музыкальная школа. Фортепиано. Туда хотели отдать брата, а я чисто за компанию пошла с ними. Набор был до 7 лет, а мне было уже 8. Но там был вспутительный мини-экзамен, на слух и чувство ритма. А мне нравятся всякие тесты. Короче брат его провалил по обоим пунктам, а я прошла по обоим. Взяли меня. В итоге закончила. 8 лет обучения. Сейчас на сткрипке обучаюсь уже второй год, уже по своей инициативе.
6. Курсы английского. В школе его преподавали отвратительно. Учителями были только что окончившие педагогический, вчерашние студенты. Которых чисто на практику прислали. Они преподавали полгода, а затем переходили в другую школу, а на их место приходил новый учитель, который был без понятия на чём мы остановились. что мы проходили. И начинал с начала, азчастую. Из-за чего мы пару лет топтались на одном месте, и были большие пробелы. К 7му класу я поняла, что моё знание английского (как и у всего класса) на уровне "только с гугл переводчиком" и с этим стоит что-то делать. А на территории школы как раз открыли отделение каких-то понтовых курсов, что располагались по всему городу. Туда и пошла, параллельно с музыкалкой. Первый год заончила на отлично. Из 5 экзаменов по 4 было "отлично" и по одному "хорошо". А А на второй год, я перед самыми экзаменами сломала ногу. И пропустила экзамены. Поэтому решила бросить. Но они меня уговаривали вернуться в следующем году, и в итоге через год я пошла снова на 3й курс. уже в новой группе с другим преподавателем. Но мне не понравилась новая преподавательница, да и группа была не такой дружной, как моя прошлая. Поэтому после 3го курса я ушла. Решив не оставаться на последний. Да и к тому же это был последний класс школы, выпускной класс в музыкалке, подготовительные курсы в универе. Не было желание в это встраивать ещё 3 раза в неделю курсы английского.
7. Большой теннис. 2 года. Перестала ходить после перезда.
8. Бадминтон. Пошла с подругой за компанию, после тенниса. Не понравилось, слишком лёгкие ракетки.
Лимит символов закончился

View more

Да никак не отношусь. Не знаю ни одной, да и знал бы - сильно вряд ли, чтобы стал их оценивать по роду занятий. С мужиками за деньги не спят и то хорошо. А в остальном - это же тоже работа. Другое дело, что работа с кучей проблем, как по мне. Как там работать, учитывая характер занятий, так, чтобы потом тебя не пыталась поиметь половина заведения - даже не представляю. Понятное дело, что там есть всякая охрана, которая особо рьяных должна успокаивать, но как по мне, так это очень бестолковая идея. Это как быть заводилой в драке, надеясь, что тебе не прилетит.
С точки же зрения самой хореографии - это забавно. Особенно разные гимнастические элементы. Сложно, требует нехилой подготовки. С этой стороны это даже интересно в чём-то. Как какая-нибудь спортивная гимнастика. Но это не всем даётся, да и не все пытаются.
Помнится, у меня в общаге был сосед, давно это было, тогда на торренте, чтобы что-то скачать, надо было определённое количество скачанного "раздать". Ну и чтобы с него скачивали активнее, он придумал "беспроигрышную стратегию" и решил качать с торрента порнуху, которую с него, по задумке, массово бы скачивали все остальные. А не найдя там порнухи, он скачал кучу роликов с каким-то там чемпионатом по стриптизу. Ну и коль они у него на компе лежали постоянно, я как-то, когда у меня книжки интересные кончились и я пересмотрел всё, что нашёл в общажной сетке, решил посмотреть, что же это из себя представляет. И, ей богу, чуть не заснул. Настолько это было, в основной массе, уныло. В большинстве "выступлений", или как там это назвать, просто не на что было смотреть. Девушки, в целом, были симпатичные, но сами выступления были абсолютно бестолковыми. "Гимнастических" элементов практически ни у кого не было, а смотреть, как полуголая девица около шеста просто задницей трясёт было скучно. Там как-то не было красоты и всё было заточено просто на то, чтобы поэффектнее демонстрироваться разные "достоинства" этих девушек.
Да и сама идея стриптиза - это что-то в духе того, что тебя посадят за стол, а перед тобой будет есть человек, а тебе есть нельзя. И вот ты сидишь, смотришь, слюни текут... и всё. Я именно с этой точки зрения не понимаю сего процесса.
Ну и вообще, сказать честно, смотреть на кого попало и давать себя "соблазнять" незнакомым девушкам - это как-то очень уж противоречит моим внутренним установкам. Я бы предпочёл, чтобы меня соблазняла одна единственная, с которой было бы возможно "продолжение", пусть не сразу, но в перспективе. А смотреть на кого попало - я не вижу смысла. Это как выкатить самолёт на взлётную полосу, разогнать его и, вместо того, чтобы пойти на взлёт, затормозить и закатить обратно в ангар. Смыл сего действа от меня ускользает.
Как развитие пластики тела, гибкости и координации - отличная идея. Как работа - довольно сомнительное занятие. А со стороны парней я вообще не понимаю, зачем это нужно.

View more

привет

---

× гимнастика для глаз. корректировать форму лица не хотелось бы, а вот вылечить глаза было бы славно... хотя мне очень не нравится тратить время каждый день на это, поэтому я забила на гимнастику для глаз, которую выдают все окулисты.

---

× грязевые ванны. говорят, помогает бороться с акне.. не хотелось бы купаться в грязевой ванне в целом, but надо, ахах. с рыбками я вообще никак не готова, даже ничего не знаю про эту процедуру. просто страшно от мысли о ней.

---

× открыть свой собственный СПА. почему бы и нет?) сначала вкладывать деньги в него, чтобы развить, а потом бесплатно ходить на всякие процедуры, причем со своей семьёй.

---

× есть только белковосодержащие продукты. я не особый "едок", из мяса ем только говядину, на нее у меня нет вкусовых искажений, да и в целом она вкусная для меня. единственное, мне бы хотелось побыть вегетерианцем или кем-то в таком духе, поэтому второй вариант мне ближе.

---

× вегетарианство. как раз описывала выше желание побыть им. думаю, с моей ступени лучше не перепрыгивать на веганство, не делать сильных изменений в питании. сейчас я не ем жареное, жирное (только рыбу, если она считается) и подобное, стараюсь соблюдать ПП.

View more

Любой перелом необходимо показать хирургу. Самостоятельное лечение может привести к непоправимым последствиям.

---

После обследования, пальпации, изучения жалоб больного специалист сможет назначить правильное лечение. Для постановки диагноза используется рентген, в отдельных случаях врач направляет на УЗИ, МРТ. С помощью пункции плевры определяется тяжесть травмы. Опытные травматологи ловко распознают перелом по осевым нагрузкам, прерванному вдоху, симптомам Пайра.

---

Если травма несложная, реабилитация проходит дома без гипса. Пострадавшему обеспечивают полный покой, прописывают ношение давящей повязки. На восстановление требуется порядка 3-4 недель.

---

Лечение сложного перелома осуществляется в стационаре, под строгим наблюдением докторов. Если повреждены внутренние органы, без операции не обойтись. Обязательным условием успешного восстановления являются специальная дыхательная гимнастика и физиотерапевтические процедуры. Особое внимание уделяется питанию. Поврежденные кости нуждаются в минералах и витаминах. Их вы найдете в цельнозерновых злаках, свежих овощах, молочных продуктах и нежирном мясе. Быстрому заживлению костей способствуют фосфор, магний, кальций, витамины K и D.

View more

5 желанных минуток (когда хочется ещё 5 минут поспать) лежу на валике.

---

«Валик нужен абсолютно ВСЕМ! Нет такого человека, которому он без надобности.
Валик - это самая доступная помощь вашей спине (включая самую здоровую и
идеальную спину). Мы каждый день ходим, сидим, что-то поднимаем, носим на себе
тяжесть собственного тела и головы (в одной голове около 6 кг!) - наш позвоночник
ежесекундно несёт нагрузку. А с возрастом бедренные и тазовые кости расходятся,
межпозвоночные диски уплощаются, центр тяжести тела смещается, искривляется
ось позвоночника, а фасции спины теряют эластичность. Чтобы все это
нивелировать, исправить или не допустить - достаточно 5 минут в день лежать на валике.
Что даёт валик?
Валик - это статическая гимнастика для позвоночника и мышц спины, которая
помогает сформировать правильное положение костей скелета (позвоночника, рёбер
и таза), улучшить состояние всего опорно-двигательного аппарата, выпрямить осанку,
снять спазмы и зажимы в мышцах плечевого пояса, грудного отдела и поясницы. В
результате регулярных лежаний на валике ось позвоночника выравнивается,
исчезают боли в спине, приподнимается грудь, мышечный аппарат приходит в
здоровый тонус, фасции становятся эластичными, опущенные внутренние органы
встают на место, улучшается кровообращение позвоночных артерий. И еще куча
самых неожиданных «побочек», включая улучшение зрения, исправление прикуса и
исчезновение косточки на ноге.
Как часто и сколько по времени лежать на валике?
Лежать нужно всю жизнь, начиная с сегодняшнего дня. Один раз в день. Достаточно 5
минут в день на каждую зону. Если чувствуете потребность (когда спина прям просит)
- можно укладываться на валик до 3 раз в день. Но дольше пяти минут за один подход
лежать не нужно.
Какой валик нужен? Где его взять?
Любой валик диаметром 10х30 для взрослых и 7х30 для детей до 10-12 (следите по
ощущениям). Его можно сделать из туго скрученного полотенца или купить.»
©️

---

Рекомендую!👌

---

P.S. И ещё – каждая зона (под шеей, под лопатками, под поясницей) даёт свой результат. Найдите почитайте сами, кому интересно.

View more

Это не теория, это чистейшей воды практика и правда.)) У компетентных людей считается что смех положительно влияет на здоровье, как психологическое, так и физическое. По статистике, оптимисты и веселые люди реже болеют и дольше живут.
Смех не только поднимает настроение, но и помогает бороться со стрессом. Он снимает накопившееся напряжение, увеличивает количество эндорфинов в крови и одновременно притупляет выработку гормонов стресса. Так что идея посмотреть веселую комедию после тяжелого рабочего дня – не такая уж и плохая.
Кроме того, как верно заметил Александр Сергевич, смех – это эффективный способ борьбы со страхом. Нельзя бояться того, что кажется смешным. В этом психотерапевтическая суть черного юмора – люди высмеивают то, что до ужаса их пугает.
Еще одна функция смеха – социальная. Юмор – это сильный объединяющий фактор. Когда люди вместе смеются, они чувствуют себя ближе друг к другу. Веселые люди всегда вызывают расположение окружающих. Одна моя знакомая объясняла, в чем залог ее семейного счастья:"У нас с мужем одинаковое чувство юмора".И как бы смешно это ни звучало, юмор в отношениях – это действительно очень важно.
Все болезни от нервов и от образа жизни, уверяют врачи. А, значит, смех, избавляющий от стресса, уже полезен для здоровья. Но кроме этого он оказывает и прямое влияние на наше физическое состояние.

---

Смех – это дыхательная гимнастика. Смеясь, мы делаем глубокие вдохи и резкие короткие выдохи. Благодаря этому увеличивается поступление кислорода, а дыхательные пути очищаются.

---

Во время смеха учащается пульс, улучшается кровообращение и нормализуется давление.

---

Долгий и искренний смех – это неплохая зарядка, помогающая снять мышечные спазмы и зажимы. Мы даже не замечаем, как напрягаются мышцы нашего тела, когда мы смеемся.

---

Считается, что смех повышает иммунитет и помогает бороться с инфекцией.

View more

⠀⠀ ⠀Hᴇʟʟᴏ ᴅᴇᴀʀ ғʀɪᴇɴᴅ⋆

---

⠀ ⠀【★】Гимнастика для глаз. Глаза быстро и часто устают, для их расслабления всегда нужно делать гимнастику. Особенно с моим и без того плохим зрением. Глазные упражнения помогут глазам отдохнуть, сняв усталость и напряжение.

---

⠀ ⠀【★】Грязевые ванны. Не пробовала ни грязевую ванну, ни ванну с рыбами. Но они обе эффективны по-своему, как я слышала. К рыбам, наверное, я не рискнула бы лечь. Так что лучше грязевая ванна. Тем более грязевую маску для лица из глины я пробовала, результатом довольна осталась.

---

⠀ ⠀【★】Открыть свой собственный СПА. Это и прибыль, и удобство. Сама в свой же салон смогу ходить сколько захочу и пользоваться услугами.

---

⠀ ⠀【★】Кушать только белковосодержащие продукты. Я в принципе не мясоед, нейтрально к мясу и редко его ем. Просто не очень люблю.

---

⠀ ⠀【★】Вегетарианство. Вегетарианство, насколько знаю, отказ в пищи от продуктов, содержащих животное происхождение. А веганство куда строже, там буквально лишь травку с овощами есть надо.

---

⠀⠀ ⠀ ⠀ Tʜᴀɴᴋs ғᴏʀ ʀᴇᴀᴅɪɴɢ ᴛʜɪs ᴀɴsᴡᴇʀ⋆

View more

•Более полезной считаю гимнастику для глаз. На глаза приходится немалая нагрузка,напряжение при проведении,по обыкновению,трети суток за электронными устройствами,телефонами и компьютерами. Так что периодическая их разминка будет весьма кстати.
•Ванны с рыбами - любопытно 🤔. Ранее не слышал о таком. Почитал,отзываются как о чём-то необычном,приятном и заслуживающем внимания. Что ж,я бы попробовал. P.S. А без пальцев при взаимодействии с рыбами не останусь?
•Если бы у человека,составляющего мою семью,было бы желание открыть свой салон,я бы поддержал. Бизнес - выгода,предполагает развитие,самостоятельность и,главное,свободу. Но пока такого нет,я бы выбрал поход в данный салон. Собственно,никогда в истинном таком заведении не бывал. А если говорить ещё насчёт бизнеса - я бы предпочёл совершенно иного рода.
•Слишком сильно люблю мясо,чтобы не предпочесть его. Курица,индейка,говядина и лидирующая свинина - все вы прекрасны и разнообразны по вкусу.
•Вегетарианство. Употребление, по крайней мере,молочных продуктов,что так полезны для организма. Веганство подразумевает полное и добровольное разрушение организма. Каждому своё,конечно,однако я считаю бессмысленным единоличный отказ от сей пищи. Тем самым хуже только себе делаешь.

View more

⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀❥⠀ ɢᴏᴏᴅ ᴅᴀʏ, ᴅᴇᴀʀ ʀᴇᴀᴅᴇʀ
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × Гимнастика для лица/ ̶Г̶и̶м̶н̶а̶с̶т̶и̶к̶а̶ ̶д̶л̶я̶ ̶г̶л̶а̶з̶. Гимнастику для лица выбираю сто процентов. Туда входит достаточно большой комплекс упражнений для создания формы лица. Проработка зоны губ, скул, носика, подбородка, а самое главное - зоны глаз тоже. Поэтому - гимнастика для лица однозначно в приоритете.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × ̶Г̶р̶я̶з̶е̶в̶ы̶е̶ ̶в̶а̶н̶н̶ы̶/Ванны с рыбами. Я не особо хочу чувствовать себя в роли Шрека, даже несмотря на то, что грязь может быть целебной. Я наиболее охотно приму ванну с рыбами. Это и успокоит и расслабит.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × ̶П̶о̶х̶о̶д̶ ̶в̶ ̶С̶П̶А̶/Открыть свой собственный СПА. Я бы предпочла второй вариант. Работаешь на себя, оплачиваешь аренду, занимаешься персоналом, делаешь счастливыми людей и себя в том числе, давая своему бизнесу процветать, ну и самой себе, почему бы и нет.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × ̶К̶у̶ш̶а̶т̶ь̶ ̶т̶о̶л̶ь̶к̶о̶ ̶м̶я̶с̶о̶/Кушать только белковосодержащие продукты. Белковосодержащие продукты включают в себя мясо, наверное, я сделаю только такой выбор. Не вижу смысла кушать постоянно только мясо. Разнообразие быть должно.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × Вегетарианство/ ̶В̶е̶г̶а̶н̶с̶т̶в̶о̶. Вегетарианство включает несколько классов, что довольно интересно, а вот веганство - то очень чистый тип вегетарианства, где исключаются не только мясопродукты всех животных и рыба с морепродуктами, но и все производные этих животных продуктов. Я бы не смогла так.
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀❥⠀ ᴛʜᴀɴᴋ ʏᴏᴜ ꜰᴏʀ ᴛʜᴇ ǫᴜᴇsᴛɪᴏɴ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀❥⠀ ɪ ʜᴏᴘᴇ ʏᴏᴜ ʟɪᴋᴇᴅ ᴛʜᴇ ᴀɴsᴡᴇʀ ᴀɴᴅ ʏᴏᴜ ᴡɪʟʟ ᴀᴘᴘʀᴇᴄɪᴀᴛᴇ ɪᴛ.
⠀
× ᴅᴀʏ: ᴀᴜɢᴜsᴛ 17, 2021.
× ᴛɪᴍᴇ: 17:15.
× ʟᴏᴄᴀᴛɪᴏɴ: ʀᴜssɪᴀɴ ꜰᴇᴅᴇʀᴀᴛɪᴏɴ, ᴍᴏsᴄᴏᴡ ʀᴇɢɪᴏɴ, ᴋʜɪᴍᴋɪ ᴄɪᴛʏ ᴅɪsᴛʀɪᴄᴛ, ꜰɪʀsᴀɴᴏᴠᴋᴀ ᴍɪᴄʀᴏᴅɪsᴛʀɪᴄᴛ

View more

КАК ПРОРАБОТАТЬ ЭМОЦИЮ

---

🌷 Осознайте и нарисуйте свою эмоцию. Лучше рисовать левой рукой. Можно попробовать рисовать с закрытыми глазами.
🌷 Учитесь распознавать свои эмоции, называть их. Это чувство жалости или разочарования? Вины или неловкости?
🌷 Покричите. В лесу, парке или дома в подушку.
🌷 Сходите на силовой массаж. Убирание зажимов помогает справиться с эмоциями.
🌷 Переведите эмоцию в танец. Сфокусируйтесь на эмоции и начните танцевать.
🌷 Выговоритесь. Важно просто поделиться проблемой, не получая без обратной связи. Если вы понимаете, что близкие начнут давать советы, то лучше выговоритесь для начала неодушевленному предмету или дереву в парке.
🌷 Сделайте дыхательную практику. Дыхание связано с нервной системой. Поэтому любая дыхательная гимнастика поможет вам успокоиться.
🌷 Напишите письмо человеку, вызывающему негативные эмоции. Осознайте чувства и запишите их на бумаге. После этого письмо нужно не отправить, а порвать или выбросить.
Можно воспользоваться анкетой «Радикального прощения» Колина Типпинга. Она поможет прочувствовать и принять эмоции, отделить напускные чувства, посмотреть на ситуацию со стороны и спокойно изменить ее.

---

ЧТО ДЕЛАТЬ С ЭМОЦИЯМИ В ПЕРИОД ИЗМЕНЕНИЙ

---

⭕ Осознайте эмоцию.
⭕ Проявите ее: сообщите о ней.
⭕ Поймите, в чем ваша цель. Что вы собираетесь сделать?
⭕ Сопоставьте цель и эмоцию. Возможно, вам нужна именно эта эмоция!
⭕ Определите, какая эмоция нужна для этой цели. Например, вас подкалывают коллеги. Хотите сохранить с ними отношения? Тогда поможет спокойствие. Хотите отстоять границы? Понадобится доля раздражения — поможет спокойно высказать то, что не нравится.
⭕ Выберите способ для нужного эмоционального состояния. Заранее заведите себе список способов для достижения нужного эмоционального состояния.
Примените этот способ.

View more

Добрый вечер | 3 August, 2021

---

Маша родилась в спортивной семье. Папа был подполковником милиции в отставке, тренером, спортивным судьей международного класса, имел чёрный пояс по карате. Мама — занималась конькобежным спортом, преподавала физвоспитание в МАИ.
Сама Маша в детстве была очень активным ребенком. Ей всегда удавалось исчезать с поля зрения родителей и находить себе травмоопасные приключения. "Шило в заднице" и "сорвиголова" были самыми мягкими характеристиками которых удостоивалась Маша в детстве. Чтобы Маша нигде не свернула себе шею родители завлекли в различные кружки и секции. Так в жизни Маши появились фигурное катание, акробатика, спортивная гимнастика, плавание, карате, танцы, а также пела в хоре, вязала спицами и крючком. К сожалению, как только Маша добивалась каких-либо успешных, то сразу теряла интерес.
Тем не менее, еще когда ходила в детский сад, потом школу, в пионерском лагере, всегда была в центре внимания, душой компании, пела и плясала, участвовала в различной самодеятельности. И от всех родных и родственников слышала: "Быть Машке, артисткой!" А Маше хотелось быть всем сразу: и артисткой, и певицей, и актрисой. Поэтому никогда не возникал вопрос, кем ей быть, когда выростет.

---

[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]•[]
berseneza «У каждого есть Свой человек. Кому-то стоит дождаться его, а кому-то беречь.» 🖤
@mashacurlyhouse

---

Я очень соскучилась по … фото в ленте)

View more